🌱🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA

Магний: маленький минерал с большой работой 🌿 Магний участвует в сотнях процессов в организме, а многим женщинам его не хватает. Вот где он особенно заметен: ▫️ сон и тревожность: его пьют за час до сна ▫️ месячные: при болезненных менструациях схема такая: 3 дня до начала и первые 2 дня цикла ▫️ за…

1️⃣ DIM (дииндолилметан) 100 мг Помогает печени переводить эстрогены в более «мягкие» формы. Как пить: • 1 капсула (100 мг) 1 раз в день • во время еды, утром или днём • курс 2-3 месяца, потом перерыв • при беременности и лактации не принимать Что может быть: головная боль, дискомфорт в животе, тёмн…

Месячные не обязаны болеть 🤍 Боль в первые дни цикла встречается очень часто, но это не значит, что так «должно быть». За спазмом стоят воспалительные вещества (простагландины), и на них можно влиять образом жизни: ▫️ полтарелки овощей на каждый приём пищи, больше тёмной зелени, лука, чеснока ▫️ ж…