Твоя подруга в мире фитнеса и еды🫶
Тут мы болтаем про еду, спорт и то, как худеть без диет 🥰
Чемпионка по фитнес-бикини, тренер и психолог пищевого поведения.
Помогу тебе перестать мучить себя диетами и начать любить процесс!
🔥Заходи на огонёк!
И ещё один любопытный момент: когда мы сильно урезаем питание и постоянно голодные, организм нередко начинает экономить именно здесь.
Вы меньше ходите.
Чаще садитесь.
Лишний раз не встаёте.
Меньше жестикулируете.
Вам просто хочется лежать и чтобы вас никто не трогал 😂
И расход незаметно снижается.
Поэтому иногда стратегия «буду есть ещё меньше и добавлю ещё кардио» оказывается совсем не такой г…
ПОЧЕМУ ОДНА ЖЕНЩИНА ЕСТ 1800 ККАЛ И ХУДЕЕТ, А ДРУГАЯ — 1400 И СТОИТ НА МЕСТЕ? 👀
Одна из причин, которую очень недооценивают, — NEAT.
Запомните эти четыре буквы. Они иногда влияют на вашу форму сильнее, чем ещё одна тренировка ☝🏼
NEAT — это вся энергия, которую вы тратите НЕ на тренировки.
Прошлись до магазина.
Поднялись по лестнице.
Убрали квартиру.
Побежали за ребёнком.
Стояли, пока разговари…
Тренер тоже человек и тоже ходит на тусовки😅
Вообще я хожу туда именно нарядиться и потанцевать, всё остальное мне неинтересно, и как Золушка, покидаю танцпол обычно в полночь, потому что пора спать🙈. В этот раз осталась чуть дольше, потому что нормальная музыка началась в 11 вечера, а танцевать очень хотелось💃.
Я помню, как подружки рассказывали, что ходили на дискотеки, обматываясь плёнкой, чт…
Каждый марафон одно и то же😅
Я же говорю, голодовки - это вообще не про меня. Крошки, запомните, вашему организму нужно питание (от слова «питать», а не «испытывать организм на прочность»☝🏼)
Но почему-то у многих до сих пор в голове сидит прекрасная формула похудения:
чем меньше я ем → тем быстрее худею.
А ещё лучше — салатный лист, куриная грудка размером с почтовую марку и страдание на десер…
Чисто я😅, ради контента готова на всё🤣
Машины проезжали бибикали, а какие-то парни меня снимали на телефон🤣. Честно, обожаю такое! Людям будет, что вспомнить👌.
Загибайте пальцы, что из этого у вас есть? 👆🏼
Если есть хотя бы 1 пункт, то тело сигналит: мне нужна перезагрузка, Детокс.
Уже завтра начинаем Детокс-марафон: aliona-hilt.online/letodetox
Детокса больше не будет в этом году. И как всегда, когда буду показывать снова наши вау-результаты, многие захотят присоединиться… Успевайте 👆🏼
Почему нужен именно Детокс?
Целлюлит, отеки, вес стоит, живот в…
Итак, сегодня у нас получилось так:
6 место - 1 штука
4 место - 1 штука
3 место - 1 штука
1 место - 2 штуки🔥
Блин, ну с 6м в одной категории я категорически не согласна ну никак, вообще не поняла, почему. Может, к 22:30 уже все устали и давали места от балды, я не могу иначе обьяснить🤪
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
