КаталогMAXКулинарияЧто в тарелке?
Что в тарелке?

Что в тарелке?

@chto_v_tarelke_max · MAX
Кулинария качество 100/100

✨ Добро пожаловать! Полезные ПП рецепты с калорийностью как в Pinterest 🍽 Рецепты еды на завтрак и ужин • рацион правильного питания • вторые блюда рецепты • ужин простые идеи рецепты • ужин из лаваша творога овсянки яиц авокадо • ужин как в ресторане • ужин на двоих простой рецепт закуски не дорогие из лаваша Написать мне - https://t.me/pirogovala

Открыть канал
В архиве уже 5 сообщений — история будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
317
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
5
0 рекламных
охват поста
119
ERR 37,54 %
ER
4,38 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: вчера.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог. График появится, как только наберётся несколько дней.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 119 · ER 4,38 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется через несколько дней после попадания канала в верхний уровень.

Качество аудитории

Чего нет у конкурентов, а рекламодатель спрашивает первым
100 / 100
по приросту, охвату и доле рекламы
  • Охват 38 % от подписчиков — здоровый уровень

Это наблюдения с цифрами, а не приговор: вывод остаётся за вами.

Последние публикации

Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
17.08.2026 06:59 45 просмотров 2 реакций Оригинал

Овощная запеканка с курицей — для всей семьи 🥕 Один из тех рецептов, где готовка занимает пять минут, а результат подходит и малышу, и остальным за столом. Никакой отдельной готовки для взрослых 🔥 👀Что нужно: — Куриный фарш — 150 г — Овощная смесь — морковь, брокколи, цветная капуста (по вкусу) — Кускус — 2 ст. л. — Греческий йогурт — 1 ст. л. — Яйцо — 1 шт. — Соль и специи — по вкусу и возрасту …

14.08.2026 14:06 87 просмотров 5 реакций Оригинал

Друзья, сегодня про ❤️ И у меня хорошая новость: всё, что реально работает, оказалось на удивление простым. 👀 Кардиологи разобрали десять популярных диет и оценили их по строгой научной шкале. Победитель набрал максимальный балл — 100 из 100. И это не что-то экзотическое, а обычное сбалансированное питание с минимумом соли. Никакого кето, никакого палео — они, кстати, оказались в самом конце спис…

09.08.2026 13:43 148 просмотров 7 реакций Оригинал

К сожалению многим из нас знакомо слово "анемия" - чаще всего железодефицитная. Как можем помочь себе обычной едой: домашний паштет против анемии 🔥 Если хочется поддержать уровень железа — куриная печень один из лучших продуктов для этого. А в виде домашнего паштета она заходит куда лучше, чем просто пожаренная 👍 👀Что нужно: — Куриная печень — 500 г — Лук — 1 шт. — Морковь — 1 шт. — Сладкий пере…

04.08.2026 14:38 149 просмотров 5 реакций Оригинал

Друзья, сегодня про завтрак. И спор «завтракать или нет» мы решим неожиданным образом 😊 Оказывается, вопрос вообще не в этом. Наука говорит: важен не сам факт завтрака, а то, что именно у вас в тарелке. Плохой завтрак может быть даже хуже, чем его отсутствие — потому что задаёт неправильный тон всему дню. 👀Почему завтрак — это больше, чем еда Утренний приём пищи работает как сигнал будильника для…

31.07.2026 07:39 165 просмотров 7 реакций Оригинал

Друзья, поговорим об отёках. И сразу разрушим один миф 😄 Многие уверены: отёки — это лишний стакан воды на ночь или солёный огурец за ужином. На самом деле всё глубже. И самое интересное — часто тело «заплывает» из-за продуктов, которые мы искренне считаем полезными и диетическими. Что незаметно провоцирует отёки — Творог и кефир. Неожиданно, правда? У них высокий инсулиновый индекс. Резкий ска…

Похожие каналы

С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки