Бесплатный эфир "Твоё тело просит любви" https://doctor-malyshev-new.ru/webinar
🏆 Выбор пациентов 2025 по версии сайта НаПоправку.ру
Профессионально, с юмором, без боли о медицине и жизни.
Личный приём: https://taplink.cc/drmalyshev
💉 или 🏋️ Что лучше при боли в плече — блокада или упражнения?
Вопрос выглядит как выбор из двух. А честный ответ начинается со встречного вопроса: вы про «через месяц» или про «через год»?
Потому что это два разных ответа. И вот об этом на приёме почти никогда не говорят.
Первые полтора-два месяца: укол быстрее ⬇️
Тут спорить не с чем. Укол снимает боль быстрее, чем любые упражнения. В большом…
🧠 С этими людьми не делали ничего. Просто разговаривали 4 недели.
Через пять лет больше половины из них — без боли
151 человек. Средний стаж боли в спине — около 10 лет. Десять.
Это не «прихватило в отпуске», это люди, у которых боль уже стала частью биографии.
Их не оперировали. Не кололи блокады. Не вытягивали и не «вправляли».
Восемь часовых встреч за месяц, где им объясняли, как устроена…
Мужчина, 40 лет. Пришёл ко мне с разрывом мышцы задней поверхности бедра. Сделал одно ускорение на беговой тренировке — и всё.
Фраза, которую он сказал, я слышу в кабинете постоянно:
«Я всю жизнь занимался без разминки, и всё было нормально».
Раньше — да. Молодость прощает. Дальше перестаёт.
Что происходит с телом, когда вы заходите в нагрузку «с холода»⬇️
Я объясняю пациентам так. Представьте…
По многочисленным просьбам сделали для вас запись вебинара ❗️
Запись будет доступна до конца сегодняшнего вечера, посмотрите для многих будет полезно ⤵️
https://doctor-malyshev-new.ru/zapis
Жмите на ссылку 👆🏻
Доктор, вы мне позвонок вправите?
Слышу это на каждом втором приёме. И почти всегда за вопросом стоит одна и та же картинка: позвонок «выскочил», доктор его щелчком поставил на место, боль ушла.
Сразу закрою главное. Если позвонок действительно смещается за пределы физиологии — это не про кабинет мануального терапевта.
Это травма, каталка, нейрохирург. Человек в этот момент не идёт своими нога…
Хочу написать этот пост не как врач, а просто как человек…
Знаю, как это бывает.
Утром встаёшь, шея как деревянная, минут двадцать «расхаживаешься». Думаешь: ну надо бы этим заняться. Потом дети, работа, дорога, ужин, посуда, сериал в полглаза — и день закончился. И назавтра то же самое. И через неделю. И через год.
Это не лень. Я правда так считаю, и говорю это пациентам постоянно. Просто у вс…
⚠️ Завтра в 15:00 — бесплатный закрытый эфир «Твоё тело просит любви».
Хочу честно рассказать, зачем на него приходить, чтобы вы решали осознанно, а не «ну ладно, гляну».
Кому это по-настоящему нужно⬇️
За годы приёма я слышу одни и те же фразы. Может, узнаете себя хотя бы в одной:
▪️«Скованность и усталость есть, но не знаю, куда идти и с чего начать» — и это откладывается год за годом.
▪️«…
Я боюсь не боли. Я боюсь снова оказаться в том состоянии , когда не могла встать.
Так начался один из приёмов, который запомнился мне особенно. Пациентка рассказывала не про спину — про страх. И знаете, за 15 лет практики я убедился: этот страх встречается едва ли не чаще, чем сама боль.
Называется он кинезиофобия — страх движения после боли. И это, пожалуй, одна из самых недооценённых тем в реа…
➡️После 30 всё начинает сыпаться — это возраст, тут уже ничего не сделать
Слышу эту фразу на приёме едва ли не каждую неделю. И каждый раз внутри немного вскипаю — не потому что пациент неправ, а потому что в это искренне верят миллионы людей, откладывая заботу о теле на «когда будет совсем плохо».
Разберу три мифа, которые мешают начать, а не помогают⬇️⬇️⬇️
▪️Миф 1: «После 30–40 тело неизбежно…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
