Мы - два доктора интегративной медицины.
Хохлова Ольга Евгеньевна - гинеколог-эндокринолог, сексолог
Павлов Александр Юрьевич - гастроэнтеролог, фармаколог, педиатр
Постоянно тянет на сладкое — что это значит
Вижу ваши ответы в опросе и начну рассказывать с одной из самых горячих тем.
🎤 Сегодня в подкасте
Если рука сама постоянно тянется к конфетам, фруктам, семечкам, орешкам, это говорит о двух вещах:
1️⃣ Решить этот вопрос диетой и запретом не сладкое НЕ получится.
2️⃣ Потому что все это не слабый характер, а явные признаки нарушения баланса в разных ор…
ОПРОС
Что для вас самое сложное в похудении? Почему не получается?
1️⃣ Сильно тянет на сладкое и мучное
2️⃣ Выдерживаю диеты не больше недели, потом срываюсь
3️⃣ Сложно наладить питание (невкусно и грустно)
4️⃣ Нет поддержки
5️⃣ Начинаю худеть и сразу обостряются другие проблемы со здоровьем
6️⃣ Каждый сброшенный грамм очень тяжело дается
7️⃣ Снижаю вес, но он снова возвращается
Выбирайте один …
Почему вы не можете похудеть?
⚡️Если предложить женщине одно на выбор
— просыпаться легко за 5 минут до будильника
— оптимальный вес без диет и откатов
— 6 выходных
практически каждая выберет оптимальный вес
Оптимальный вес — это красивая фигура, легкость, привлекательность, высокая самооценка, хорошее настроение.
✖️Причин лишнего веса много — дело далеко не только в питании, а убрать его — ч…
Они мешают держать оптимальный вес.
«Перед отпуском сидела на диете — прям на жесткой — почти полгода. Результат был. Не такой, конечно, как в 20 лет, но минус и в талии, и на весах.
В отпуске, естественно, себе позволила и теперь не могу остановиться – тянет на сладкое страшно, особенно ночью.
В общем, за месяц все вернулось обратно. А все усилия – псу под хвост.»
Увы, уходят килограммы тяжел…
Запор после отпуска: кишечник не любит резких перемен
Вернулись из отпуска — и вместе с чемоданами привезли запор? Это довольно частая реакция организма на изменения режима.
Во время путешествия одновременно меняется сразу несколько факторов:
— перелёты, часовые пояса и ранние подъемы сбивают привычные биоритмы кишечника
— рацион становится более жирным, сладким, мучным, а клетчатки — меньше
— …
Отдыхала в отпуске, а сил нет?
Парадокс, который знаком многим: после отпуска вы возвращаетесь не отдохнувшей, а разбитой.
Сложно просыпаться, нет концентрации, хочется сладкого и кофе, а привычная рабочая нагрузка кажется непосильной.
Вы не «плохо отдохнули», просто отдых (смена режима) это тоже стресс для организма.
Разберемся, что-то забирает вашу энергию.
1️⃣ За время отпуска сбились биор…
ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ
Подборка публикаций канала Женское здоровье
Чтобы перейти к публикации, просто нажмите на название.
ТОП-5 простых действий, чтобы поддержать детокс летом
Витамин С — не только антиоксидант
Набрала за лето! Что делать?
Бокальчик для здоровья? Алкоголь и женский организм
Летние витамины — польза и обратная сторона
Статья в канале Дзен
Фитотерапия: 5 фактов, которые уберегут …
