— «Удержишь сегодняшний день — меньше будешь зависеть от завтрашнего».
💭 Прочитала когда‑то давно в книге «Нравственные письма к Луцилию».
И с тех пор часто эту мысль проговариваю себе в голове. Помогает «не сорваться» с чего‑то важного для тебя, поддавшись лени.
Забирайте! Может, и вам поможет. 😊
#семейныйпсихологмосква #семейныйпсихолог #семейнаятерапия #здоровыеотношения
💁🏻♀️ Пара договорилась, что будет работать над отношениями.
И каждый ожидает от партнёра действий. Но если посмотреть на эти ожидания, то изголодавшаяся психика представляет себе сразу что‑то «полноразмерное».
📍Поступок - так поступок, внимание - так внимание.
Но правда такова, что первые шаги партнёра навстречу тебе могут быть такие «небольшие», что ты их даже и не заметишь.
Ну, это ещё и…
📌 Демонстрируй, а не декларируй!
Мы все любим говорить партнёрам, как надо с нами разговаривать, как к нам относиться и т. д.
И при этом сами застыли в ожидании действий от него.
И вместо «обратной связи» на свои действия в отношении партнёра, мы получаем «саботаж» из‑за ощущения им несправедливости.
💭 Из практики:
«Сидим, смотрим фильм вечером с мужем. Он пошёл, заварил чай с мятой. Принёс с п…
Знаете, мы не умеем, не знаем, что делать, когда нашему близкому и любимому человеку больно и плохо.
Мы не переносим этой боли, она для нас разрушительна. Мы рядом с ней ощущаем беспомощность.
И мы, как клоуны, начинаем устраивать праздник. Начинаем радовать, удивлять и пытаться вызвать улыбку в человеке, которому страшно, которому больно, который потерян.
Чтобы «вот этого всего» не было.
📌 Но!…
💭 Мысли после консультации:
👉🏻 Если тебя партнёр постоянно критикует, попробуй поменять тактику.
Вместо защиты и нападения давай ему внимание. И в 8 случаях из 10 увидишь, что вся его критика не ради того, чтобы тебя изменить, а ради того, чтобы его наконец увидели/услышали.
👉🏻 Если партнёр перестал делиться мелочами дня — это не мелочь.
Часто это про появление эмоциональной дистанции в отнош…