Снежана Замалиева
Клинический психолог, канд.наук, лауреат премии «Золотая Психея».
Как сохранять внимание, устойчивость и способность ясно мыслить в мире высокой скорости, стресса и информационного шума.
Современная психология, здоровье мозга и практики тренировки внимания, которые помогают лучше справляться с перегрузкой и сохранять внутреннюю опору.
Второй путь. Ценности переживания.
Друзья, продолжаем наш практикум «Человек в поиске смыслов». ❤️
Мы уже говорили о первом пути - о ценностях творчества. О смыслах, которые осуществляются через дело, поступок, работу, заботу, через то, что человек отдаёт миру.
Но у Франкла есть и другое направление.
Иногда для осуществления смысла человеку не нужно ничего создавать.
Нужно оказаться спос…
Где искать смыслы?
Друзья, сегодня в нашем практикуме «Человек в поиске смыслов» один из моих любимых вопросов.
Мы говорим: смысл нужно найти.
Хорошо.
А где искать?
У Франкла есть ответ, который мне нравится своей ясностью. Человек может обнаруживать смысл тремя путями:
📍через то, что он делает и отдаёт миру;
📍через то, что он встречает и переживает : любовь, другого человека, природу, искус…
Смысл момента. Правило трёх «О»
Друзья, продолжаем наш практикум «Человек в поиске смыслов». ❤️
После разговора о том, что такое смысл, предлагаю сегодня попрактиковаться в обнаружение смысла момента.
Мы уже говорили о важной мысли Франкла: смысл открывается человеку в конкретной ситуации – в том, что Франкл называл требованием момента.
Но для этого момент сначала нужно заметить!
Предлагаю н…
Друзья, доброго понедельника! ❤️
Я подготовила для вас первый подкаст нашего практикума «Человек в поиске смыслов».
И прежде всего хочу сказать спасибо за ваши ответы на мой вопрос о смысле. Я читала их с большим интересом. Они такие разные, глубокие, очень личные. И именно с ваших размышлений начинается этот разговор.
📌В подкасте попробуем разобраться, что же такое смысл. Почему его нельзя про…
Друзья, доброго дня!
Мне очень дорого, что вопрос о смысле вызвал столько откликов и личных размышлений. Это подтверждает простой, но очень важный факт, что тема смысла действительно жива в каждом из нас. Она важна каждому из нас!
Сегодня я хочу поделиться с вами PDF-версией своей монографии:
«Человек все решает сам».
Я писала её более 12 лет назад и, как ни странно, с каждым годом содержание э…
Друзья, спасибо за ваши отклики на вчерашний пост ❤️
Похоже, разговор, который мы начинаем, оказался многим близок.
И, наверное, начать его стоит с самого простого вопроса!
Есть слова, которые мы произносим почти каждый день, не задумываясь об их глубине.
Одно из них – смысл.
Мы часто говорим:
«В этом есть смысл.»
«Я потерял смысл.»
«Хочется жить со смыслом.»
Но что именно мы имеем в виду…
Друзья, доброго вторника! ❤️
Август мне хочется посвятить теме, к которой я возвращаюсь уже много лет.
Теме СМЫСЛОВ.
Мы живём в удивительное время. Никогда прежде человек не знал так много о самом себе!
Мы всё лучше понимаем, как работает мозг, как формируются привычки, почему возникает тревога, что происходит с памятью, вниманием и стрессом.
Но остаётся вопрос, который невозможно решить толь…
Друзья, доброго воскресного дня!
Сегодня приглашаю вас сделать небольшую, но важную практику, которая поможет почувствовать опору в теле и снизить напряжение.
Практика: «Ощутить опору»
1️⃣ Сядьте удобно. Перенесите внимание на ощущения в теле.
2️⃣ Почувствуйте точки контакта: стопы на полу, задняя поверхность бедер и сиденье, спина и спинка стула/кресла.
3️⃣ Сделайте несколько осознанных вдохо…
Друзья, доброй пятницы💚
Сделала для вас первый дайджест полезных материалов (спойлер - позднее будет еще несколько тематических: сон, отдых, лайфхаки, только тренировки)👇
✅ Короткий тест ответит на вопрос: «Насколько вы внимательны к себе и к окружающему миру».Тест «Человек Осознанный»
✅ Моя книга «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой». …
Доброго понедельника , друзья🤝
Сегодня мне вспомнились слова моего тренера по каратэ. Иногда после особенно тяжёлой тренировки он говорил нам эту фразу. Тогда она воспринималась просто частью спортивного воспитания.
Но с годами я поняла, что это, пожалуй, один из самых важных жизненных принципов.
«В критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий. Вы опуститесь до уровня своей п…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
