👩🏼⚕ Ирина Алексеевна, по вопросам сотрудничества 👉 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIKssNhtNBuAViw8RKiUoewcybmc39K6B2NxhlJ0thZp9JlVtY
📌 Самопровозглашённое Золотое Перо Кардиологии
📌 Врач-кардиолог, преподаватель вуза (СПб), кандидат медицинских наук
🫶 Ежедневная польза для здоровья сердца и сосудов
❗ Канал зарегистрирован РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a1074a39b31e317089021b2
#РазборБанки крема-скульптора от бренда PERFECT4U
Безусловно, настоящий скульптор фигуры это физические нагрузки и правильное питание, но и легкий массаж с лимфодренажным кремом штука приятная и результативная.
🧷 В основе крема лежит грамотный комплекс активов: кофеин, экстракт гинкго билоба и богатый микс водорослей (фукус, морской критмум, экстракт планктона). Именно они отвечают за заявленный…
Почти личный пост о том, почему порой мы адекватно лечим сердечно-сосудистую патологию, но все равно теряем пациента ⬇️
Я все ещё не могу перестать анализировать ситуацию, почему не справилась с болезнью одного важного для меня человека.
Кардиологи, в стремлении решить конкретную кардиологическую проблему, порой упускают из виду медленное физическое и когнитивное увядание пожилого пациента. Это…
Доступ к интенсивным нагрузкам для людей старшей возрастной группы, с высоким сердечно-сосудистом риском - через кардиолога👌
Интенсивная нагрузка это пульс в районе (220 - возраст) × 0,8.
*Актуально для тех, кто не получает пульсурежающую терапию (бета-блокаторы, антиаритмики, ивабрадин).
Обещала показать свои тренировки.
Вводные: я диспластик, в своё время смогла легко пройти отбор в секцию художественной гимнастики и не легко - в школу балета. Занималась, но не слишком усердно, мощной спортивной базы как привычки и сформированного мышечного корсета у меня нет, физкультуру в школе я просиживала с книжкой на скамейке и в аттестате имею прочерк. Ожирения / избыточного веса у меня н…
Концепция «физкульт-снеков» (от англ. exercise snacking) - подход к физической активности, при котором традиционная длительная тренировка разбивается на ультракороткие, но интенсивные сессии (от 1 до 5-10 минут), которые распределяются в течение всего дня, подобно перекусам.
Главная идея заключается в том, чтобы разбить долгие периоды сидячего положения и дать организму быстрый, мощный стимул, не…
Ударные нагрузки и остеопороз
На фоне возрастного снижения эстрогена костная ткань теряет плотность, и если мы выбираем только комфортные, безударные активности (спокойную ходьбу, эллипсоид, плавание), мы упускаем главный, эволюционно заложенный механизм защиты от переломов. Если вы можете бегать, у вас нет противопоказаний (избыточный вес, боли при беге, непереносимость этой нагрузки) - бегайте.…
Примеры базовых силовых упражнений
✅ Название основной группы мышц, задействованной в каждом упражнении, указано стандартным шрифтом. Вспомогательные группы мышц, задействованные в упражнениях, показаны курсивом.
✅ Не обязательно выполнять все упражнения на каждой тренировке, можно выбрать от восьми до десяти упражнений.
✅ Упражнения можно выполнять с использованием тренажеров, свободных весов…
Воспаление и сердечно-сосудистые заболевания, 4 урока исследования ZEUS
Долгое время считалось, что воспаление играет ключевую роль в развитии атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Эта теория была настолько мощной, что эксперты даже выпустили подробное научное заявление с консенсусными рекомендациями на эту тему, я его публиковала в своём ТГ канале. Теория успешно подтверждалась исслед…
Просто и быстро:
1⃣ Риск незначительного колебания уровня глюкозы меркнет на фоне того защитного эффекта, который статины оказывают на сосудистую стенку, защищая пациента от инфарктов и инсультов.
2⃣ Углеводный обмен - это управляемый процесс, если на фоне приема статинов мы видим, что значения глюкозы или гликированного гемоглобина повысились, мы просто интенсифицируем терапию диабета, подключа…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
