Что такое гомоцистеин — и почему он растёт
Гомоцистеин — это внутриклеточный метаболит метионина, аминокислоты, которую мы получаем с белком.
Он не поступает с пищей, а образуется при работе метильного цикла:
Метионин → SAM → SAH → гомоцистеин
У гомоцистеина два варианта утилизации:
1️⃣ Вернуться в метионин (реметилирование)
2️⃣ Уйти в путь транссульфурации → превратиться в цистеин
Оба пути з…
✨ База по ЖКТ — фундамент, без которого системная работа невозможна ✨
Когда пищеварительная система работает с перегрузкой
(нарушен желчеотток, снижена ферментативная активность, повреждена слизистая, изменена микробиота),
организм вынужден постоянно компенсировать эти сбои.
В таком состоянии питание и отдельные добавки не дают устойчивого результата.
Чтобы система начала выходить из перегрузки,…
✨ 1 сентября — набор в клуб ✨(читайте оба поста,во втором условия)
Это системная работа, где мы шаг за шагом выстраиваем питание, режим и реакции организма, начиная с пищеварения и дальше влияя на общее состояние тела — нервную систему, уровень энергии и устойчивость к нагрузкам.
⸻
ЧТО ДАЁТ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ
Вы начинаете понимать:
• как питание и режим отражаются на состоянии ЖКТ,
• почему возник…
СУТОЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?
(по вашим просьбам)
Вопрос про «голодание раз в неделю на воде или травах» мне прилетает регулярно. Разбираем по механике.
⸻
Аутофагия не «включается» по таймеру
Аутофагия идёт всегда.
После еды — минимально.
Между приёмами пищи — умеренно.
При дефиците энергии — усиливается.
Сутки без еды — это ещё не тот уровень аутофагии, ради которого есть смысл входит…
А вы пока по нашей традиции под постом можете написать,какие бы темы вы хотели разобрать и увидеть ответы на вопросы ❤️
Если они реально глобальные и в моей компетенции,будем постепенно разбирать😉
Чат для вопросов
https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw
🍯 С Медовым Спасом, дорогие мои!
Пусть этот тёплый августовский праздник принесёт в ваши дома уют, спокойствие и благополучие. 🤍
Желаю, чтобы жизнь была щедрой на добрые события, тёплые встречи и счастливые моменты, а рядом всегда были те, с кем хочется делиться самым дорогим.
Пусть в семье царят любовь и взаимопонимание, близкие будут здоровы, а на душе будет светло и спокойно.
И пусть сегодн…
КОЛОРАЖ 🤞
Сегодня — про цифры колоража.
Во всех марафонах по похудению фигурирует одна и та же цифра:
1200 ккал как «норма».
Разбираем, что это за цифра и какой колораж считается жизнеспособным.
⸻
1️⃣ Что такое 1200 ккал
1200 ккал — это уровень, который покрывает только базовые процессы выживания:
• дыхание
• работу сердца
• поддержание температуры тела
• минимальную работу мозга
• раб…
КАК ОРГАНИЗМ РАЗБИРАЕТ МЫШЦЫ🧛
Сегодня хотела разобрать другое, но эта тема и картинка должны засесть в голове, чтобы не было желания худеть на дефиците калорий🤞
⸻
1. Дефицит энергии → включается катаболизм
Калорий мало → падает глюкоза → снижается инсулин → растут кортизол и глюкагон.
Тело переходит в режим мобилизации ресурсов и выбирает ткань, которую проще всего разобрать: мышцы.
⸻
2. Про…
Команда, очень сложный сбор ...
Буханка для 144 бригады крайне необходима для эвакуации наших ребят.
Помогите, пожалуйста, СПАСТИ ЖИЗНИ
СУММА НЕМАЛЕНЬКАЯ. 400.000 ( Есть группа которая хочет помочь они могут насобирать 100 т.р. )
Нам надо собрать 300 000. Парни ГОД ЖДУТ ЗАЯВКУ😭
Давайте сотворим чудо? Они сами ее заберут. На баланс поставят. Им не к кому больше обратиться ... у них есть только М…
ПОХУДЕНИЕ: почему дефицит калорий ломает тело, а не стройнит🤞
Ох, времена, ох нравы.
Картинка 90-60-90 по телевизору — и у людей сразу ощущение, что эта планка является нормой.
Но у моделей — это работа.🙄
У обычного человека — жизнь, семья, нервная система, ЖКТ, гормоны и сутками высокая нагрузка.
И вот начинается «худею».
Но лишний вес — это не просто эстетика.
Это сигнал, что углеводный обмен…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
