Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно
Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Яндекс Музыкой 🏃♂️
Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров.
Читайте и слушайте в удобном приложении 📱
Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅
Попробовать
#реклама 16+
books.yandex.ru
О рекламодателе
Творожно - банановые вафли
КБЖУ на 100 грамм: 155 / 12,8 / 5,2 / 15
Ингредиенты:
- банан - 140 гр
- мука овсяная - 30 гр
- творог 5% - 200 гр
- яйцо - 56 гр
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- подсластитель - 1 гр
- соль - по вкусу
ПП рецепты / Худею 🥑
Простые и быстрые ПП роллы
КБЖУ на 100 грамм: 92 / 6.6 / 5.5 / 3.8
Ингредиенты:
- отварной рис
- крабовые палочки 400 гр
- творожный сыр 100 гр
- сметана 10%
- острый соус шрирача по вкусу
- нори
- кунжут 1 ч.л
- зелёный лук пара веточек
- соевый соус для подачи
ПП рецепты / Худею 🥑
Сырная лепёшка или ленивый хачапури без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 грамм: 200 / 16.7 / 10 / 8.1
Ингредиенты:
- творог в брикете 5% 90 гр
- яйцо куриное 1 шт
- соль щепотка
- разрыхлитель 4 гр
- мука рисовая 1,5 ст.л
- сыр лёгкий 15 - 20% 25 гр
- сыр сулугуни 25 гр
ПП рецепты / Худею 🥑
Цветная капуста по-корейски
КБЖУ на 100 грамм: 111.8 / 1.5 / 9.2 / 5.7
Ингредиенты:
- Цветная капуста 1 кг.
- Морковь.
- Болгарский перец.
- Лук красный.
- Чеснок 2 зубчика.
- Сахар 2 ложки.
- Соль 0,5 ложки.
- Паприка молотая 1 ложка.
- Уксус 6% 3 ложки.
- Масло подсолнечное 10 ложек.
- Кориандр 1 ложка.
- Чёрный молотый перец 1 ч.л.
ПП рецепты / Худею 🥑
Этот шашлык из форели никого не оставит равнодушным
КБЖУ на 100 грамм: 105.5 / 10.5 / 6.1 / 1.7
Ингредиенты:
- форель 550 гр
- грибы 100 гр
- помидоры черри 250 гр
- перец зелёный 2 шт
- перец красный 2 шт
Ингредиенты для маринада грибов:
- масло растительное 2 ст.л
- соль, перец
- куркума щепотка
- паприка копчёная 0.5 ч.л
- чеснок -2 зубчика
Ингредиенты маринада для рыбы:
- соевый соу…
Салат с копчёным сыром и ветчиной
КБЖУ на 100 грамм: 253 / 11.2 / 19.5 / 8.6
Ингредиенты:
- Колбасный копчёный сыр – 200 гр
- Ветчина – 200 гр
- Помидор – 180 гр
- Майонез – 100-150 гр
- Зелёный лук – 0,5 пучка
- Белый хлеб – 100 гр (4 ломтика, подсушить в духовке)
ПП рецепты / Худею 🥑
Чечевичные снеки без муки
КБЖУ на 100 грамм: 180 / 12 / 3 / 25
Ингредиенты:
- Чечевица — 170 г.
- Яйцо — 1 шт.
- Клетчатка — 1–2 ст. л.
- Вода — 30 мл.
- Соль и специи — по вкусу.
- Семена — для посыпки.
ПП рецепты / Худею 🥑
Рисовый торт с рыбой и огурцом
КБЖУ на 100 грамм: 137 / 6.4 / 4.9 / 16.9
Ингредиенты:
- Слабосолёная красная рыба (форель или сёмга) — 200 г.
- Сыр «Филадельфия» — 200 г.
- Огурец — 200 г.
- Отварной рис — 500 г.
ПП рецепты / Худею 🥑
ЗЕЛЕНЬ КИСНЕТ ЗА ТРИ ДНЯ
Купила пучок укропа — на третий день склизкий, в мусор. А хранить можно так, что стоит свежим полторы недели.
Кстати, если любишь такие кухонные хитрости — тут собрано много: как не выбрасывать продукты, чем отмыть пригоревшую сковороду.
Загляни 👇
🔗 max.ru/lifehack_dom
