Помогаю женщинам восстановить гормональное здоровье с помощью практики йоги и системы комплексного подхода.
Преподаватель йоги, йогатерапевт, 20 лет в профессии.
✅️ https://slavinayoga.ru
Многие думают, что гормональная йога - это растяжка и стойка на голове. Но это не так!
Когда я говорю «гормональная йога», многие представляют обычную йогу: потянули спину, посидели в наклоне, сделали асаны, постояли на голове🙈
Но цель гормональной йоги - не в асанах, эта практика, в которой мы работаем не с гибкостью, а с состоянием женщины в целом.
Основа, конечно, движение и определённые по…
Новая неделя - задание для тренировки мозга 🔥
🧠 Мозг, как и тело, нуждается в регулярных тренировках.
Решая головоломки и осваивая что-то новое, мы создаём новые нейронные связи, поддерживаем память, внимание и ясность.
‼️Ищем цыпленка 🐥‼️
Засекайте время и пишите в комментариях, сколько минут у вас ушло на поиски 😉👇
Зацените кольцо! Моя находка из Новгорода! Я часто путешествую и первое, что я иду разглядывать во всех сувенирных лавках на местности – это украшения.
Всегда смотрю на браслеты из камней, почти из каждого путешествия у меня есть какой-то особенный. Люблю и ищу необычные серьги. Если попадается что-то «авторское», как это кольцо, никогда не пройду мимо. С подвесками дела хуже. После того, как по…
7 привычек, которые я бы внедрила уже сегодня, чтобы поддержать свою гормональную систему.
Первая и самая страшная мысль- для больших изменений нужно полностью менять жизнь.
А что если начать с простых вещей, которые реально можно делать каждый день?!
1. Больше ходить.
Не обязательно 10 тысяч шагов. Вышла прогуляться, прошла пару остановок пешком, прогулялась после ужина-уже хорошо.
2. Есть д…
Почему у одних женщин климакс проходит спокойно, а другие буквально выживают?
Одна женщина говорит:
«Да нормально всё прошло. Ну, цикл закончился — и закончился».
А другая не спит ночами, обливается потом, набирает вес, раздражается на всех подряд и утром встаёт уже уставшей.
Почему такая разница?
Потому что к менопаузе мы приходим с разным «багажом». Как спали последние годы. Сколько двигались…
Когда мне было 30, я не могла сделать такую асану, но очень хотела. Теперь мне 51, я могу, но зачем? 😄
Здоровая сильная спина без боли и напряжения - не результат сложных и красивых а сан. Это результат ежедневной работы с телом… и головой.
Почему спина болит?
Есть причины физические и психосоматические.
➡️ Нарушения осанки из-за долгой фиксации в одном положении за рабочим столом, когда …
Про непростые времена и при чем тут йога и Алтай?!
Сейчас непростое время. Все чаще слышу, что люди начинают экономить. Даже если доход не упал, всё равно люди меньше тратят, от чего-то отказываются, стараются отложить на тот самый «черный день».
И тут йога может попасть в этот список.
Ну правда, это же не еда, не лекарства. Кажется, что без неё можно обойтись.
Но я вижу и другую сторону.
Сей…
10 симптомов, которые женщины списывают на возраст
«Ну а что я хотела? Возраст…»
Самое простое и быстрое объяснение для ума😅
Плохо сплю.
Нет энергии.
Стала раздражительной.
Вес растёт.
Ничего не хочу.
Сил меньше.
Настроение скачет.
Остаётся только смириться?
Но нет, не каждый такой симптом следствие возраста.
В карусели собрала 10 состояний, на которые стоит обратить внимание 👉
А в конце ра…
С чем можно сочетать йогу?
Кто-то подумает: "О боже! Мне бы хоть чем-то начать заниматься!" 🙈 А для кого-то регулярные и разнообразные активности - норма жизни.
Особенно вопрос актуален для периода менопаузы.
✅️ Для поддержки сердечно-сосудистой системы и метаболизма хорошо подойдут танцы, плавание, велосипед, бег, прогулки по горам, лыжи.
✅️ Для мышечной массы и плотности костей - обяза…
Все ретриты должны заканчиваться прилично. В тихом кругу, обратная связь, инсайты, благодарности.
Но у Алтая на нас были свои планы и свои чудеса на каждый день: мы рвали танцпол😄
А потом прекрасные заказали для меня песню. Не именно эту, просто песню. И снова Бинго!
Каждая из нас - ДРАГОЦЕННАЯ ЖЕНЩИНА, закованная в оковы своих страхов, родовых историй, неуверенности, тревожности, многозада…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
