Связь - https://clck.ru/3QJKsZт
Прически макияж фитнес тренировки пилатес ЗОЖ дом рецепты уход мама дети хобби маникюр семья спорт творчество бьюти стрижка волосы массаж уход тренд модно еда видео
Купить рекламу: https://telega.in/m/zhenskie_sekretyy
Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста
вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели. Без этого цифры
завышены в разы, потому что канал растёт и без рекламы.
Последние публикации
Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
Основные виды головной боли — с причинами и характерными симптомами. Это поможет отличать их между собой 👇
1. Головная боль напряжения — самая частая форма.
Давит, как «обруч» вокруг головы, лоб, виски, затылок. Лёгкая или умеренная боль
Причины: стресс, усталость, долгая работа за компьютером.
2. Мигрень — связана с нарушением сосудистой регуляции и нервной системы.
Симптомы: пульсирующая боль …
После 40 лет мышцы действительно начинают теряться быстрее — это естественный процесс, связанный с саркопенией (возрастной потерей мышечной массы). Но питание может сильно замедлить этот процесс и даже развернуть его 👇
💪 Почему мышцы уходят быстрее после 40
снижается уровень гормонов (тестостерон, гормон роста), ухудшается усвоение белка, меньше физической активности,
замедляется обмен веществ.
👉…
💇♀️ Нашли канал, который хочется просто оставить здесь для всех, кто работает с волосами.
Новичкам поможет разобраться в профессии, а опытным мастерам — освежить знания, подсмотреть новые техники и не выпадать из трендов.
В канале Артема Любимова:
🔥 уроки по стрижкам и окрашиваниям
🔥 техники и рабочие схемы
🔥 современные тренды
🔥 профессиональные разборы
🔥 бесплатные мастер-классы
🔥 подарки, ро…
3 простые растяжки, которые помогут снять напряжение в пояснице 🧘♀️
Если поясница устала после долгого сидения, работы на даче или просто «тянет» к вечеру, попробуйте эти упражнения.
Главное — делайте всё мягко, без рывков и через комфорт, а не пытайтесь растянуться любой ценой.
1. Колени к груди. Лягте на спину, согните ноги и аккуратно подтяните колени к груди. Обхватите их руками и слегка …
❗Внимание всем родителям! С 1 августа школьникам обеспечивают бесплатный старт в мир IT: каждый ребёнок в возрасте 7-17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям.
📅 Приём заявок продлится до 18 августа.
Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам: разработка игр и приложений, создание сайтов и ча…
Морская капуста — маленькая тарелка, а пользы много 🌿
Девочки, если вы любите морскую капусту — отличная привычка! А если не очень, возможно, стоит дать ей второй шанс 😊
Морская капуста (ламинария) богата йодом, который нужен для нормальной работы щитовидной железы. А ещё в ней есть клетчатка, витамины и минералы.
✨ Для женщин особенно интересно:
— поддерживает нормальную работу щитовидной желе…
🌿 30 полезных привычек для здоровья.
Здоровье складывается не из одной «волшебной» привычки, а из маленьких действий, которые мы повторяем каждый день.
Вот что действительно стоит взять на заметку:
▪️Пить воду в течение дня, ориентируясь прежде всего на жажду.
▪️ Есть больше овощей и зелени — пусть они регулярно будут на вашей тарелке.
▪️ Добавлять фрукты и ягоды в рацион.
▪️ Следить за достато…
Чайный гриб (комбуча) — это не «бабушкин миф», а реально полезный напиток, если делать его правильно 🍶
Польза чайного гриба 🌿
✅ 1. Поддержка пищеварения
Содержит полезные бактерии и органические кислоты
👉 помогает при:
вздутии
тяжести после еды
вялом пищеварении
✅ 2. Мягкое очищение организма
поддерживает печень
способствует выведению токсинов
улучшает обмен веществ
✅ 3. Энергия без кофе
бодрит
у…
Собрали очень интересную и уютную подборку каналов, которые читаем сами ✨
___________
✨Анна | Когда за 40-жизнь после 40 🤎про глубину, спокойствие,внимание к себе.
🌿КОГДА МИНУС ЭТО ПЛЮС-помогаю сделать здоровое питание привычкой, и через это стать стройнее, энергичнее и счастливее.
💚Код стройности-похудение без голодовок, срывов и сложных диет.Простое питание, привычки, мотивация, поддержка на в…
ВИТАМИН D — ЗАЧЕМ ОН НАМ НУЖЕН И ГДЕ ЕГО ИСКАТЬ?
Знаете, витамин D часто называют «солнечным витамином», но на самом деле это не просто витамин. Он участвует во множестве процессов в организме и особенно важен для костей, мышц и нормальной работы иммунной системы.
🐟 Где больше всего витамина D?
🥇 Жирная рыба — один из лучших природных источников: лосось, сельдь, скумбрия, сардины, форель.
🥈 Рыб…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
