#НаЗаметку
😴Часто чувствуете сильную усталость в середине дня, или пробуждаетесь от судорог в ногах? За этими симптомами нередко стоит недостаток магния, одного из важнейших минералов для нашего организма.
За что отвечает магний?
🔹Помогает мышцам расслабляться после сокращения, а нервной системе — поддерживать баланс.
🔹Поддерживает нормальный сердечный ритм и участвует в регуляции сосудистого т…
📈 Хронические заболевания вен (ХЗВ) встречаются у 70 % взрослых россиян, но лишь малая часть связывает тяжесть в ногах с генетикой. Например, мутации в гене FOXC2 нарушают формирование венозных клапанов уже на этапе развития сосудов, а белок МСР-1 может провоцировать воспаление сосудистой стенки. Однако главный триггер все же образ жизни: гиподинамия, лишний вес и долгое стояние.
👨⚕ Сегодня в …
#ТематическаяНеделя
От болезненного пристрастия к алкоголю страдает не только сам человек, но и его окружение. У родственников возникает чувство вины и беспомощности, а со временем может развиться созависимость. Это может привести к тому, что жертвами алкоголя станут все члены семьи, в том числе и дети и подростки.
❗Пьянство родителей является одним из самых мощных неблагополучных факторов, разр…
⚠ Спиртное нередко воспринимается как способ расслабиться и забыть о проблемах. Но эффект оказывается обратным. Через несколько часов после застолья вместо спокойствия приходит беспричинная тревога, учащенное сердцебиение и чувство страха. Это закономерная реакция организма на токсическое действие этанола и резкие перепады уровня гормонов.
Алкоголь выводит воду из тканей, а обезвоживание мозг р…
✍Слабость, онемение, нарушение функции, боль в запястье – данные симптомы могут указывать на развитие туннельного синдрома – патологического состояния, при котором нервные окончания конечностей подвергаются сильному сдавливанию.
✋Термин «туннельный» используется, потому что чаще всего нервы сдавливаются в узком кистевом туннеле запястья.
☝Часто в группе риска находятся люди определенных професси…
Алкогольная зависимость не начинается с запоев и потери работы. Все гораздо сложнее и не так заметно. Сначала человек просто расслабляется после тяжелого дня, позволяет себе бокал «за компанию», ищет поводы для баночки-другой пива.
Именно на этом этапе, когда жизнь еще не сломана, а здоровье не разрушено, родственники могут и должны заметить тревожные перемены. Как не пропустить первые признаки…
#ТематическаяНеделя
🚫 Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков
Какие признаки говорят о том, что пришло время полностью отказаться от алкоголя?
📌Изменения во внешности.
Спиртные напитки интенсивно выводят из организма жидкость, а вместе с ней — витамины, микроэлементы, антиоксиданты и другие полезные вещества.
📌Набор веса.
Алкоголь не содержит никаких полезных веществ, п…
🥛 Выбирая продукты, мы редко задумываемся, насколько они влияют на наше состояние через месяц или год. А ведь привычный стаканчик кефира способен заменить сразу несколько баночек из аптечки, если подходить к его выбору с умом. Этот продукт помогает организму справляться с напряжением, защищает зубы и кости, поддерживает ровный уровень сахара и не дает сбоев в работе кишечника.
Но вся эта польза…
🎂 Сегодня поздравляем с Днем рождения заместителя главного врача по лечебной работе Светлану Андреевну Шахову!
Наша именинница из тех, кто еще в начальной школе точно знал, кем станет, и ни разу не свернул с этого пути. Выросшая в семье педагогов, она с детства впитала уважение к знаниям, тактичность и привычку заботиться о других. Сдержанность, рассудительность, умение выслушать каждого — эти …
Предиабет — это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета. При своевременном вмешательстве предиабет действительно обратим.
Какие шаги наиболее эффективны?
✅Снижение массы тела. Потеря 5–10% от исходного веса существенно уменьшает инсулинорезистентность и улучшает показатели гликемии в крови. Помочь в этом может подсчет калорий или…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки