Психология

@channel_l_psychology_notes · MAX

В каталоге с 9 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 100/100 Достоверность 85/100

Живой дневник о психологии и саморазвитии 🌿 📝 Заметки & наблюдения 🛠 Простые практические техники 📚 Честные обзоры полезных книг Пространство для размышлений и ответов на важные вопросы ✨

Психология — канал MAX в рубрике «Психология». На 14 октября 2026 у него 248 подписчиков. Публикует в среднем 1,1 поста в день, средний охват поста — 33 (13,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 33,3 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 32 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

248

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 26 · ERR 13,31 %

33,30 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 18 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 208 до 248 · за период +40

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
15.10.2026	248	+3	0	—	—	—	—
14.10.2026	245	+6	1	0	копится	17	8
13.10.2026	239	+25	4	0	—	32	9
12.10.2026	214	0	3	0	—	40	15
11.10.2026	214	+2	3	0	—	131	4
10.10.2026	212	+4	4	0	≈ 61	71	22
09.10.2026	208	—	2	0	≈ 28	33	7
08.10.2026	—	—	3	0	≈ 126	149	36
07.10.2026	—	—	5	0	≈ 128	150	65
06.10.2026	—	—	2	0	≈ 75	88	46
05.10.2026	—	—	1	0	≈ 54	63	45
04.10.2026	—	—	2	0	≈ 62	73	28

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

13.10.2026 16:16 81 просмотров ❤️24 👍13 🔥10 🍁5 Оригинал

Сила принятого решения 🌿 Знаете, на что уходит больше всего наших сил? Навсегда зависать в неопределенности: сомневаться, взвешивать, бесконечно перебирать варианты и откладывать даже самый простой выбор. В этот момент мы тратим гигантское количество энергии не на само действие, а на мысленную жвачку вокруг него. Голова забита круговоротом «а вдруг», «а как лучше», «а стоит ли». Это истощ…

11.10.2026 20:28 79 просмотров Оригинал

«Не будь такой»: почему один звонок от родственников может снести весь твой внутренний мир 🧩📉 На тему границ и выгорания есть много классных мемов, но картинка, где «год терапии» рушится от одного касания близких — это абсолютная боль. У меня это часто происходит не за долгие выходные, а буквально от одного телефонного разговора. Звонок. Пара привычных фраз. И звучит она: «Не будь такой». …

08.10.2026 18:35 72 просмотров 👍8 ❤️7 🔥4 Оригинал

Дофаминовая ловушка «галочкомании», или Как мы разучились замечать главное 🌿 Знакомое ощущение: открываешь вечером список дел, видишь там всего одну закрытую галочку — и внутри сразу поднимается волна тихого недовольства собой. «Ну вот, опять день прошёл неэффективно. Опять ничего не успела...» И ведь мы даже не останавливаемся, чтобы просто задуматься: а что на самом деле стоит за этой од…

05.10.2026 18:08 63 просмотров 👍18 🔥16 ❤️10 😍1 Оригинал

Злость — это не о том, что ты «плохая». Это может быть сигналом о твоих границах В последнее время я стала замечать за собой злость. Ну, точнее… прямо повышенную агрессивность, когда внутри закипает так, что я уже просто не могу себя контролировать и начинаю кричать. Сначала я ужасно на себя злилась. Ругала себя: «Ну почему ты так делаешь? Ты что, получается, такая злая? Такая плохая?» Но пот…

06.10.2026 16:11 63 просмотров 👍17 ❤️11 💯5 🔥5 😍1 🤮1 Оригинал

Услышала тут у одного психолога мысль, которая меня прямо зацепила. Звучит она так: влюблённость — это результат генерации энергии внутри нас самих. И если научиться эту энергию создавать и проживать, то по сути становится всё равно, в кого влюбляться. Звучит сначала странно, правда? Мы ведь привыкли думать, что влюблённость — это какая-то космическая химия, сокрушительный бабочки-в-животе…

08.10.2026 18:44 51 просмотров ❤️5 👍5 Оригинал

Ловлю себя на мысли: а почему мы вообще никогда не вносим в свой список задач прогулку, пять минут тишины или любимое занятие для души? У меня, например, это вообще не принято. Для нашего ума это как будто... ну, не дело вовсе. Это же якобы вообще не про продуктивность, это ни на что не влияет, и ставить галочку за «просто посидеть» кажется даже как-то глупо. Но если посмотреть честно, именно …

14.10.2026 07:10 17 просмотров ❤️8 Оригинал

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

13.10.2026 18:23 41 просмотров ❤️4 😍4 👍3 Оригинал

🥰✨️🌙

13.10.2026 16:16 81 просмотров ❤️24 👍13 🔥10 🍁5 Оригинал

13.10.2026 11:08 36 просмотров 🔥3 ❤️1 Оригинал

Долго откладываешь задачу, мучаешься, переносишь её из одного списка в другой, а потом в какой-то момент садишься и решаешь вопрос буквально за одну минуту. Сидишь после этого с круглыми глазами в полном замешательстве: «Погодите… И из-за ЭТОГО я столько переживала, нервничала и тянула целые две недели?! Да это же элементарно делалось!» И в этот самый момент накрывает невероятное осознани…

13.10.2026 08:57 18 просмотров Оригинал

Как перестать воевать с собственным сопротивлением 🌿 Когда внутри поднимается глухая стена и делать намеченное совсем не хочется, мы обычно включаем внутренний режим надсмотрщика: заставляем, ругаем, требуем срочно «взять себя в руки». Но с психикой этот фокус работает противоположным образом. Чем громче мы требуем результатов, тем сильнее мозг зажимается и прячется в раковину. Экологичн…

13.10.2026 07:48 19 просмотров ❤️1 👍1 Оригинал

Знакомо чувство: у тебя есть классная цель, важный проект или давно желанное дело. Ты знаешь, что оно принесёт радость и пользу. Но вместо того, чтобы открыть документ или сделать первый шажок, ты внезапно решаешь... помыть плиту, разобрать шкаф или запустить сотый сериал? Мы привыкли называть это прокрастинацией или ленью и тут же начинаем себя пилить за безволие. Но правда в том, что саботаж…

13.10.2026 05:00 15 просмотров ❤️3 Оригинал

Продуктивного вторника, мои дорогие📈✅️ Сегодня вас ждет серия постов о главнем вредителе нашей продуктивности☺️

12.10.2026 19:37 17 просмотров ❤️2 👍1 Оригинал

💆‍♀️🧘‍♀️✨️🌙

12.10.2026 15:11 15 просмотров ❤️6 Оригинал

Как часто вы ловите себя на том, что часами спорите в голове с тем, кто вас даже не слышит? Идешь по улице, а внутри разворачивается целый фильм: ты подбираешь идеальные аргументы, парируешь, защищаешься, обижаешься и... конечно же, побеждаешь в этом мысленном споре. На это уходят тонны энергии и нервов. А потом вдруг «включаешься», оглядываешься по сторонам и думаешь: боже, зачем я только что…

12.10.2026 09:42 20 просмотров ❤️2 👌2 🔥2 Оригинал

Как управлять своим вниманием и не выгорать в рутине? 🎯✨ Наш мозг устроен так, что он физически не может обрабатывать всё, что происходит вокруг. Из миллиона сигналов он выбирает только то, на чём мы сознательно (или бессознательно) концентрируемся 🧠⚡. Это и есть избирательность внимания. Если не управлять этим процессом, мозг начинает автоматически фокусить нас на проблемах, тревогах и м…