ПП РЕЦЕПТЫ

@club19009937 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 85/100

ПП рецепты. ПП рецепты из простых продуктов для похудения на каждый день Видео рецепты как быстро похудеть из витамины для похудения полезные кбжу творога пользы вред продуктов свойство приготовление норма дефицит калорий десерты блюда курица видео из тик ток полезные без диет порция авокадо куриная грудка меню рацион здоровое питание 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/club19009937

ПП РЕЦЕПТЫ — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 12 октября 2026 у него 23 320 подписчиков, за 30 дней прибавилось 6 553. Публикует в среднем 2,3 поста в день, средний охват поста — 10 К (42,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 68 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

23 К

+106 за сутки

за 7 дней

+714

за 30 дней

+6 553

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

10 К

медиана 11 К · ERR 42,65 %

0,23 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 17 847 до 23 320 · за период +5 473

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	23 320	+65	1	копится	3 К	37
11.10.2026	23 255	+54	2	копится	8 К	62
10.10.2026	23 201	+72	2	8 К	11 К	60
09.10.2026	23 129	+106	2	9 К	14 К	55
08.10.2026	23 023	+147	2	10 К	14 К	30
07.10.2026	22 876	+78	2	10 К	15 К	30
06.10.2026	22 798	+84	2	10 К	16 К	18
05.10.2026	22 714	+75	2	10 К	17 К	68
04.10.2026	22 639	+77	3	11 К	24 К	43
03.10.2026	22 562	+147	2	9 К	19 К	24
02.10.2026	22 415	+200	3	14 К	26 К	37
01.10.2026	22 215	+179	2	11 К	21 К	45
30.09.2026	22 036	+197	2	11 К	20 К	67
29.09.2026	21 839	+194	2	10 К	21 К	77
28.09.2026	21 645	+191	2	9 К	21 К	65
27.09.2026	21 454	+138	2	8 К	21 К	36
26.09.2026	21 316	+103	2	9 К	21 К	38
25.09.2026	21 213	+166	2	10 К	20 К	20
24.09.2026	21 047	+210	3	15 К	27 К	65
23.09.2026	20 837	+226	2	9 К	22 К	50
22.09.2026	20 611	+176	2	11 К	23 К	31
21.09.2026	20 435	+167	2	11 К	22 К	77
20.09.2026	20 268	+170	3	12 К	31 К	74
19.09.2026	20 098	+181	2	9 К	20 К	17
18.09.2026	19 917	+229	4	17 К	36 К	51
17.09.2026	19 688	+323	3	15 К	26 К	109
16.09.2026	19 365	+312	2	10 К	22 К	38
15.09.2026	19 053	+307	2	5 К	23 К	93
14.09.2026	18 746	+401	3	9 К	29 К	86
13.09.2026	18 345	+498	2	5 К	24 К	63
12.09.2026	17 847	—	3	15 К	31 К	55

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 6:00: средний охват 11 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.1 %

охват 8 К · ER 0,28 % · 67 постов

Видео

25.8 %

охват 10 К · ER 0,28 % · 25 постов

Фото

5.2 %

охват 6 К · ER 0,14 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 21.8 % охвата, за сутки — 47.3 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 43 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней аудитория выросла на 27 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

13.09.2026 14:00 13 К просмотров 👍11 ❤️2 Оригинал

Запеканка из цветной капусты с моцарелла КБЖУ на 100 гр: 112.5/6.4/8/3.5 ✅Ингредиенты: - цветная капуста 300 гр - яйца 4 шт - моцарелла 50 гр - соль, специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

12.09.2026 14:00 13 К просмотров 👍5 Оригинал

Мясной рулетик без жарки КБЖУ на 100 гр: 167.2/15.1/10.5/3.1 ✅Ингредиенты: - фарш 800 гр - яйцо вареное 4 шт - овсяные хлопья 2 ст.л - лёгкий сыр 50 гр - соль, перец, орегано по вкусу - мускатный орех, паприка по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

22.09.2026 06:00 13 К просмотров 👍15 Оригинал

Белковый ПП-ужин КБЖУ на 100 гр: 142/11.6/10/1.7 ⠀ ✅Ингредиенты: - яйца 2 шт - грибы любые 50 гр - творожный сыр обезжиренный - моцарелла 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

21.09.2026 14:00 13 К просмотров 👍26 ❤️7 Оригинал

Пышная и нежная запеканка без муки и манки КБЖУ на 100 гр: 141.2/18.5/4.9/5.1 ✅Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 3 шт - крахмал кукурузный 15 гр - сах.зам - сметана 10% 80 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

14.09.2026 15:31 13 К просмотров 👍26 🔥7 ❤️1 Оригинал

Домашние сырки в шоколаде КБЖУ на 100 гр: 197/13.4/7.3/19.4 ✅Ингредиенты: - творог 5% 450 гр - мёд 2.5 ст.л - горький шоколад от 70% 70 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

13.09.2026 06:00 13 К просмотров 👍36 ❤️11 💔2 🥰1 Оригинал

Запеканка как чизкейк КБЖУ на 100 гр: 134/13/8/1 ✅Ингредиенты: - творог 5% 400 гр - яйцо 1 шт - молоко 150 мл - подсластитель FitParad 3 мерные ложки - ванилин 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

12.10.2026 06:00 3 К просмотров 👍37 Оригинал

Куриные шашлычки в духовке КБЖУ на 100 гр: 125.3/23.4/2.7/1.7 ✅Ингредиенты для шашлычков: - шпажки 11 шт - куриное филе 800 гр - соль, перец - паприка 1 ч.л - растительное масло 3 ч.л ✅Ингредиенты для ароматного масла: - сливочное масло 40 гр - чеснок 3 зубчика - базилик 1 ч.л - пармезан 3 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

11.10.2026 14:00 5 К просмотров 👍3 Оригинал

Рыбка под шубой КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5 ⠀ ✅Ингредиенты: - филе минтая 400 гр - лук 150 гр - морковь 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 70 гр - соль, перец по вкусу - сливочное масло 15 гр - зелень по желанию 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

11.10.2026 06:00 6 К просмотров 👍50 ❤️8 🔥1 Оригинал

Ролл на завтрак КБЖУ на 100 гр: 133/10.8/9/1.5 ✅Ингредиенты: - яйца 3 шт - сыр сулугуни 40% 30 гр - лук зелёный 25 гр - помидор 40 гр - соль, специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

10.10.2026 14:00 6 К просмотров 👍42 💋1 Оригинал

Натуральные хрустящие, домашние ржаные хлебцы КБЖУ на 100 гр: 225.6/6.9/23.9/45.4 ✅Ингредиенты: - ржаная мука 1 стакан - вода 300 мл - семечки тыквенные 100 гр - семечки подсолнечные 100 гр - растительное масло 3 ст.л - соль 0.5 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

10.10.2026 06:00 6 К просмотров 👍16 🥰1 Оригинал

Майонез из авокадо КБЖУ на 100 гр: 164/4/12/5 ✅Ингредиенты: - авокадо спелый - отварное яйцо - сок лимона 1 ч.л - горчица 1/2 ч.л - сушёный чеснок 1/2 ч.л - соль по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

09.10.2026 14:00 7 К просмотров 👍19 🔥1 Оригинал

Вкуснейшие капустные ПП-котлеты КБЖУ на 100 гр: 86.5/4.5/1.6/13.4 ✅Ингредиенты: - куриный фарш 300-400 гр - морковь - лук - яйца 2 шт - капуста 250-400 гр - соль по вкусу - приправа - сметана 2-3 ст.л - кетчуп 2-3 ст.л - вода 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

09.10.2026 06:00 7 К просмотров 👍25 ❤️10 Оригинал

Сытный ПП-завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 181.4/8.4/9.5/14.8 ✅Ингредиенты: - цельнозерновой хлеб 2 куска - половинка авокадо - яйцо - помидор 30 гр - укроп 3 гр - сливочный/творожный сыр 30 гр 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

08.10.2026 14:00 7 К просмотров 👍11 Оригинал

ПП-пирог из лаваша КБЖУ на 100 гр: 126/12.5/2.6/12.9 ✅Ингредиенты: - круглый лаваш 2 листа - творог 180 гр - яйцо 2 шт - твёрдый сыр 100 гр - любая зелень по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

08.10.2026 06:00 7 К просмотров 👍11 ❤️5 🥰3 Оригинал

Белковые пирожки КБЖУ на 100 гр: 167.9/9.6/6.6/16.1 ✅Ингредиенты: - яйцо варёное 2 шт - лук зелёный большой пучок - мука 2 ст.л - лёгкий сыр 50 гр - яйцо сырое 1 шт - сливочное масло для жарки - соль, перец - специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ

07.10.2026 14:00 8 К просмотров 👍9 Оригинал

Винегрет без картошки КБЖУ на 100 гр: 33.7/1.8/0.4/6.1 ✅Ингредиенты: - отварная свекла 170 гр - отварная морковь 140 гр - солёные огурцы 160 гр - репчатый лук 1/4 шт - консервированная белая фасоль 5 ст.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ