ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

@id615515943752_biz · MAX

В каталоге с 21 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 60/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (52 сообщения) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

5 К

+33 за сутки

за 7 дней

+403

за 30 дней

+1 436

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

в среднем 1 К · ERR 30,13 %

2,70 %

реакции ÷ охват

О канале

📌 интегративный врач гастроэнтеролог, к.м.н Анна Кициева 📌 автор практического курса «5 ШАГОВ К СНИЖЕНИЮ ХОЛЕСТЕРИНА» 📌 связь с автором: MAX - https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKjjWPKdqbfxMlPPF855-WeIizdNudYeLqwKXBEY8_mjewejU ТГ @doctor_na_svazi ✉️ doctor-annakitsieva@mail.ru

ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 4 713 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 436. Публикует в среднем 1,7 поста в день, охват типичного поста — 1 К (30,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,7 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 265 до 4 713 · за период +1 436

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.11.2026	4 713	+33	1	0	копится	177	37
07.11.2026	4 680	0	1	0	копится	910	65
06.11.2026	4 680	+27	1	0	967	1 К	26
05.11.2026	4 653	+35	1	0	1 К	2 К	76
04.11.2026	4 618	+48	0	—	—	—	—
03.11.2026	4 570	+257	2	0	1 К	3 К	130
02.11.2026	4 313	+3	1	0	1 К	2 К	60
01.11.2026	4 310	+27	3	0	3 К	5 К	115
31.10.2026	4 283	+32	2	0	2 К	4 К	46
30.10.2026	4 251	+15	1	0	991	2 К	44
29.10.2026	4 236	+13	1	0	944	1 К	84
28.10.2026	4 223	+15	1	0	799	1 К	39
27.10.2026	4 208	+42	2	0	2 К	3 К	57
26.10.2026	4 166	+7	4	0	4 К	5 К	100
25.10.2026	4 159	+14	1	0	≈ 941	1 К	25
24.10.2026	4 145	+18	3	0	2 К	4 К	95
23.10.2026	4 127	+36	3	0	3 К	4 К	146
22.10.2026	4 091	+11	1	0	860	1 К	40
21.10.2026	4 080	+23	2	0	2 К	3 К	57
20.10.2026	4 057	+33	2	0	2 К	3 К	61
19.10.2026	4 024	+180	1	0	1 К	2 К	79
18.10.2026	3 844	+305	2	0	2 К	3 К	88
17.10.2026	3 539	+215	6	0	7 К	9 К	142
16.10.2026	3 324	+5	0	—	—	—	—
15.10.2026	3 319	+2	1	0	727	2 К	65
14.10.2026	3 317	+13	2	0	2 К	2 К	82
13.10.2026	3 304	−5	2	0	2 К	2 К	105
12.10.2026	3 309	+42	2	0	2 К	2 К	62
11.10.2026	3 267	+2	0	—	—	—	—
10.10.2026	3 265	−12	2	0	1 К	2 К	33
09.10.2026	3 277	—	2	0	2 К	2 К	46

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

65.4 %

охват 1 К · ER 7,54 % · 17 постов

Текст

30.8 %

охват 972 · ER 7,35 % · 8 постов

Видео

3.8 %

охват 1 К · ER 5,78 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 28.1 % охвата, за сутки — 66.5 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 30 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

60/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 305 за день при обычных 20 — либо сбой источника, либо накрутка
За 30 дней аудитория выросла на 44 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

31.10.2026 11:31 2 К просмотров ❤️28 👍4 Оригинал

Вы задавали вопросы, как помочь при когнитивных расстройствах, но не спросили, что такое MIND-протокол питания. Скажу честно: я сама узнала о нём недавно. При этом в медицинской литературе накоплено достаточно клинических исследований о диете, которая направлена на: ✔️сохранение и поддержание когнитивных функций, ✔️отсрочку появления деменции ✔️замедление её прогрессирования. Поэтому даже ес…

30.10.2026 19:45 2 К просмотров ❤️34 👍10 Оригинал

Профилактика деменции 🧠 Деменция необратима, но 45% случаев деменции связаны с факторами, на которые можно повлиять, а это значит, мы можем или тормозить прогрессию, или отсрочить появление первых признаков. Итак, необходимо: 🥗 Питание: средиземноморский стиль и MIND-диета У людей с высокой приверженностью MIND-диете риск деменции снижается на 27%, а при средиземноморском протоколе питания — н…

15.10.2026 20:10 2 К просмотров ❤️65 Оригинал

Вот вам и небольшая подсказка, как помогать себе при удаленном желчном пузыре. Завтра поделюсь с вами некоторыми продуктами из этого списка, которые использую в своей семье. Если пост был полезен, жду ваших ♥️ Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

02.11.2026 08:30 2 К просмотров 👍50 ❤️10 Оригинал

Всем доброго утра! 🌞 На этой неделе предлагаю обсудить взаимосвязь пищеварительной системы с такими состояниями, как: 👉 низкий белок; 👉 аутоиммунный тиреоидит; 👉 частые ОРВИ; 👉 дефицит железа. Казалось бы, при чём здесь ЖКТ? Почему при этих состояниях так важно обследовать и лечить желудочно-кишечный тракт — поговорим об этом на этой неделе. Делитесь в комментариях, что вас беспокоит из этих…

01.11.2026 06:57 2 К просмотров ❤️13 👌3 Оригинал

Коррекция когнитивных расстройств нутрицевтиками. Вопросов было много, поэтому давайте разберём два популярных средства — Гинкго билоба и Ежовик гребенчатый. 🌿 Гинкго билоба Крупный мета-анализ 2026 года (18 исследований, 7558 участников) показал, что его влияние на когнитивные функции, поведение и повседневную активность клинически малозначимо. 🌿 Ежовик гребенчатый Доклинические исследования…

31.10.2026 12:04 2 К просмотров 🔥14 Оригинал

Был задан вопрос: «Можно ли вывести амилоид?» На сегодня в Российской Федерации не зарегистрированы препараты с таким механизмом действия (моноклональные антитела, направленные против бета-амилоида) ссылка Важно отметить, что существующие препараты одобрены только для пациентов с умеренными когнитивными нарушениями или лёгкой деменцией на фоне болезни Альцгеймера, то есть на ранних стадиях. Д…

08.11.2026 07:00 374 просмотров ❤️30 🔥7 Оригинал

«Дырявый кишечник» и АИТ Проявление: симптомы повышенной кишечной проницаемости неспецифичны и не обязательно все перечисленные - вздутие, боль и спазмы в животе, изменения стула (диарея или запор), хроническая усталость, «туман в голове», головные боли, боли в суставах, кожные реакции (акне, экзема), пищевая непереносимость. Но всё это может быть признаком множества других состояний, поэтому …

07.11.2026 15:06 1 К просмотров ❤️56 👍9 Оригинал

Аутоиммунный тиреоидит и кишечник Все, кто сталкивается с АИТ, знают: лечение часто ориентировано на работу щитовидной железы. Если функция начинает снижаться, врач назначает гормоны, то есть корректирует последствия - гипотиреоз. При этом сам аутоиммунный процесс остается без терапии. При АИТ иммунная система находится в «активном» состоянии и воспринимает щитовидную железу как чужеродный орга…

06.11.2026 06:30 1 К просмотров 👍21 ❤️5 Оригинал

🩸 Железо и дефицит, что важно знать 📍Всем, кто сталкивается с дефицитом железа, нужно знать ключевую вещь: организм всасывает железо преимущественно в двухвалентной форме — Fe²⁺. Давайте разберёмся, как это работает. Железо из пищи всасывается в двенадцатиперстной кишке и начале тощей кишки в двухвалентной форме. 🥩 Гемовое железо — железо в составе гема усваивается хорошо, так как железо в ге…

05.11.2026 06:30 2 К просмотров 👍61 ❤️15 Оригинал

🩸 Дефицит железа и ЖКТ. помним, что есть: 👉 Латентный дефицита железа. Состояние, когда в ОАК гемоглобин и эритроциты в норме, но если «капнуть глубже» и сделать развернутую панель железа, уровень ферритина может оказаться менее 50 мг/л, что является сигналом дефицита. 👉 Железодефицитная анемия. Гемоглобин: - у женщин ниже 120 г/л; - у мужчин ниже 130 г/л; - у беременных ниже 110 г/л; Причи…

03.11.2026 19:30 2 К просмотров ❤️78 Оригинал

🥩 Белок: сколько нужно и как помочь его усвоению при проблемах с ЖКТ Сразу напоминаю: потребность в белке зависит от возраста, образа жизни, а также наличие противопоказаний. 👉Для большинства здоровых взрослых для поддержания оптимального уровня белка в крови достаточно 0,8–1,0 г на кг веса. 👉 Если общий белок ниже оптимума, а также для пожилых людей рекомендация выше — 1,0–1,2 г/кг. 👉 При…

03.11.2026 06:30 2 К просмотров ❤️46 👍6 Оригинал

Низкий белок в анализе крови — не всегда следствие его недоедания 📍Как проявляется белковая недостаточность? - отёки; - тусклая, сухая кожа; - «нездоровый» цвет лица; - тонкие, ломкие волосы, склонные к выпадению; - частые инфекции (белок важен для иммунитета); - нарушения в работе щитовидной железы (белок участвует в транспорте её гормонов). Норма — 65–85 г/л (могут бытт небольшие различия в …

02.11.2026 08:30 2 К просмотров 👍50 ❤️10 Оригинал

01.11.2026 21:30 2 К просмотров ❤️38 🙏6 👍1 Оригинал

Ну что, закрываем тему деменции? Очень много о ней писала на этой неделе. Хочу закончить небольшим постом на ночь — ответом на ваш вопрос: «Как вывести амилоид?» Один из ответов — качественный сон!!! ✔️ Исследование на людях (2026) Учёные выяснили, что во время сна в мозге активнее работает система очистки, которая вымывает вредные белки. Усиление этой очистки может помочь замедлить болезнь …

01.11.2026 17:01 2 К просмотров ❤️49 😍3 👍2 Оригинал

Сегодня мы побывали в чудесном месте практически в центре Москвы — Аптекарском огороде. Он был основан Петром I. Поздней осенью растительности в самом парке не так много, а вот оранжерея замечательна. Особенно хищные растения. Знали о таких? Узнали, что, «молодильные» яблоки действительно есть. Это красномясые сорта, богатые антиоксидантами. Мякоть у таких яблок розовая или красная. А наливные …