📌 интегративный врач гастроэнтеролог, к.м.н Анна Кициева
📌 автор практического курса «5 ШАГОВ К СНИЖЕНИЮ ХОЛЕСТЕРИНА»
📌 запись на консультации:
MAX - https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKjjWPKdqbfxMlPPF855-WeIizdNudYeLqwKXBEY8_mjewejU
ТГ @doctor_na_svazi
✉️ doctor-annakitsieva@mail.ru
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня.
Число подписчиков снято 16 часов назад,
остальные метрики пересчитаны 30 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 2 415 до 2 431 ·
за период +16
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
23.09.2026
2 431
0
0
—
—
—
—
22.09.2026
2 431
+16
2
0
—
890
49
21.09.2026
2 415
0
2
0
1 К
2 К
122
20.09.2026
2 415
0
2
0
672
2 К
127
19.09.2026
2 415
0
3
0
≈ 2 К
3 К
256
16.09.2026
2 415
0
1
0
≈ 966
1 К
81
15.09.2026
2 415
0
1
0
≈ 888
1 К
76
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
Мне как-то задали вопрос: «А где талию мерить будем?»
Даю ответ:
👉 У стройных людей талия измеряется в самом узком месте; у более полных, если талия визуально не определяется, измерение производят на 2 см выше пупка.
А для чего мы это делаем?
➡️ Ключевое если значения превышают нормальные это значимо повышает риск развития метаболических нарушений.
Всегда нужно у таких людей обследовать:
✔️…
Знаете, с чего я начинаю общение с пациентом?
Один из первых вопросов — это вес, рост и окружность живота. Именно эти показатели являются скрининговыми для понимания наличия нарушений метаболических процессов.
Поговорим об этом?
❗️Ориентируемся на то, что окружность талии у женщины должна быть менее 80 см, а у мужчины — менее 94 см. И не имеет значения, что «я с молодости такой или такая». И…
На прошлой неделе активно обсуждали перегиб желчного пузыря — тема дошла даже до вопросов питания.
❗️Важно понимать: сам по себе перегиб не опасен. Гораздо важнее, чтобы из-за него не нарушалось сокращение желчного пузыря и желчь не задерживалась в нём дольше, чем должна.
Для тех, кто обеспокоен, я подготовила схему поддержки на 3 месяца. Её можно проводить 2 раза в год с целью улучшения текучес…
«А как же сало, сливочное масло, яйца?», - спрашиваете вы.
Есть или не есть? Рассказываю!
Жиры обязательны в нашем рационе. Здоровому человеку нужно в сутки съедать 1гр жира на 1 кг веса. Но жиры бывают разные.
🔹 Насыщенные — «твёрдые» при комнатной температуре.
→ Продукты: сливочное масло, сало, жирное мясо, кокосовое масло, ГХИ.
→ Норма: употребления не более 10% от общей калорийности.
🔹 Мон…
Сегодня Москва порадовала погодой. Гуляли на Воробьевых горах. Любовались городом на смотровой площадке.
А вечером на выборы! 🗳️
Все успели! А как вы? Расскажите!
Ну что, все позавтракали и скоро время обеда!
Не забываем про «правильные жиры» в каждый основной прием пищи. Это очень нужно вашему желчному пузырю!
Вот что стоит добавить:
✔️Завтрак: Ложка нерафинированного оливкового или льняного масла в кашу/салат, либо горсть орехов (грецкие, миндаль). Это источник полезных моно- и полиненасыщенных жиров.
✔️Обед: Авокадо, семена чиа или кунжута в салате…
✍️ Вот не планировала писать много о желчном пузыре, особенно вечером в субботу!
❗️Но нашла мини опросник и сразу публикую для вас.
ОПРОСНИК НА НАЛИЧИЕ НАРУШЕНИЙ В РАБОТЕ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
👉поставьте 1 балл за каждый ответ « да»
✔️Тошнота, отрыжка после жирной пищи
✔️Отрыжка или горький вкус после приема омега-3
✔️Тошнота утром после стакана теплой воды
✔️Нарушения стула (запоры, диарея)
✔️Г…
ЗАГИБ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Актуальное состояние, которое видит врач на УЗИ. Что с этим делать?
Во-первых, это анатомическая особенность, с которой мы родились, как и со многими другими. Поэтому не паникуем.
Во-вторых, понимаем, что эта особенность может создавать условия для неполноценной работы желчного пузыря (не до конца сокращаться), а это может приводить к застою желчи.
❗️Обратите внимание: я…
Пока мое пребывание в МСК легче не становится, но я вчера побывала на восхитительном мероприятии - школа по воспалительным заболеваниям кишечника. Как всегда, делюсь с вами фото ♥️
Сегодня утро начала с разбором ваших комментариев И вопросов в МАХ.
Всем прекрасного дня 💕
Как восстановить ЖКТ?
Увидела этот вопрос в комментариях к посту.
Желудочно-кишечный тракт — это не набор отдельных органов, а единая система. В ней есть разные отделы:
- верхний отдел (ротовая полость, пищевод, желудок);
- нижний отдел (тонкая и толстая кишка);
- печень;
- желчевыделительная система (желчный пузырь и желчные протоки);
- поджелудочная железа.
❗️В работе пищеварительной системы …
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
