Почему колени хрустят, ноют и подводят, даже если вы их «бережёте»? 🛑 Когда колено начинает ныть, первая мысль — сесть, замотать ногу и поменьше двигаться. Кажется, что так мы спасаем сустав. А на самом деле именно так его и убиваем. И вот что страшно: разрушение идёт тихо. Сегодня лёгкий хруст на лестнице, через полгода — боль при каждом шаге, а ещё через год женщина уже держится за перила, отк…
Антивозраст
@litsomolodost · Telegram
В каталоге с 31 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (72 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
19 К
−1 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
72
0 рекламных
охват поста
286
ERR 1,54 %
ER
2,01 %
реакции ÷ охват
О канале
Антивозраст — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 18 600 подписчиков. Публикует в среднем 2,4 поста в день, охват типичного поста — 286 (1,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.
Подписчики за 30 дней
от 18 571 до 18 601 ·
за период 0
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 18 600 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 18 601 | +30 | 6 | 0 | копится | 464 | 0 |
| 04.11.2026 | 18 571 | −13 | 10 | 0 | 882 | 1 К | 0 |
| 03.11.2026 | 18 584 | −6 | 10 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 02.11.2026 | 18 590 | −7 | 8 | 0 | 1 К | 2 К | 0 |
| 01.11.2026 | 18 597 | −3 | 7 | 0 | 810 | 2 К | 0 |
| 31.10.2026 | 18 600 | — | 7 | 0 | 834 | 2 К | 18 |
| 30.10.2026 | — | — | 7 | 0 | 1 К | 2 К | 51 |
| 29.10.2026 | — | — | 7 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 55 |
| 28.10.2026 | — | — | 9 | 0 | ≈ 2 К | 3 К | 42 |
| 27.10.2026 | — | — | 2 | 0 | ≈ 498 | 586 | 11 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Самая ленивая поза в мире. И одна из самых полезных ☝🏻 Девочки, это всего ОДНА поза. И посмотрите, сколько она даёт 🔥 А теперь представьте целую сокровищницу таких умных практик, собранную в одну систему. Это курс «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело»: ✔️ Работа со всем телом по порядку, от стоп до шеи ✔️ Лимфодренажные практики, после которых уходят отёки и тяжесть ✔️ Снятие зажимов и спазмов, возв…
7 болезней, против которых работает физическая активность⚡️ Дорогие, как врач я скажу вам честно: движение — это не просто «полезно». Во многих странах физическая активность официально внесена в протоколы лечения. И вот от чего она реально защищает 👇 1️⃣ Сахарный диабет 2 типа. Во время мышечных сокращений глюкоза способна проникать в клетки мышц без участия инсулина. Регулярные занятия буквал…
Мои дорогие, посмотрите кружочки выше 👆 Осень и правда забирается под полушубок: темнеет рано, солнца нет, а мы заедаем это чем потеплее и посытнее. И сверху ещё дофаминовый шум: уведомления, чаты, пятнадцать минут новостей перед сном, после которых голова гудит, а отдыха никакого. ‼️ Обо всём этом мы и будем говорить на ДОФАМИНОВОМ ТРЕНИНГЕ. Три дня: разберёмся, что с нами делает осень и этот …
⚡️ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА. САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА ГОДА Девочки, раз в году можно всё. Собрала всю свою систему в один пакет и отдаю так дёшево, как не отдавала никогда. Узнаёте? ➡️ Утром вы разгибаетесь не сразу, а минут через двадцать. ➡️ Живот стал мягким и выступающим, хотя вес тот же, что был всегда. ➡️ Руки в кофте без рукавов поднимать уже не хочется. ➡️ А в зеркале по утрам отёкшее лицо и овал, кот…
💃🏼 Через полтора часа ваше тело почувствует разницу. Сегодня в 19:30 МСК первый эфир Дофаминового тренинга. Мы не будем сидеть и слушать. Мы будем делать вместе. Я знаю, о чём вы сейчас думаете: ужин, дела, устала, в другой раз. Но посмотрите, что будет после этих 40 минут: 🔸 получите заряд бодрости и радости 🔸 сбросите напряжение этого дня 🔸 почувствуете приятную лёгкость в теле 🔸 попробуете м…
🔥 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА и два тарифа на выбор Сейчас можно забрать мои курсы с ВЕЧНЫМ доступом по самой низкой цене в этом году ❤️ И на таких условиях предложение больше не повторится. 🔥 ТАРИФ 1. АНТИВОЗРАСТ — 3 000 ₽ 🟢 «Антивозраст. Скульптурное тело» — глубокая работа с телом: подтянутый живот, тонус рук и ног, осанка, снятие зажимов Доступ НАВСЕГДА 💥 ТАРИФ 2. ТОТАЛЬНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ — 6 800 ₽ 1️⃣…
СЛАБЫЕ ЯГОДИЦЫ — ХУЖЕ КОРОНОВИРУСА Девочки, современная женщина живёт в позе буквы «Г». Работа сидя, дома сидим, в телефоне — тоже сидим. И всё это делает одно тихое, но очень разрушительное дело: отключает ягодицы. Что происходит, когда мы долго сидим: ➡️ сгибатели бедра зажимаются и становятся деревянными ➡️ ягодичная мышца, наоборот, отключается — становится ленивой и слабой То есть огромная…
Танго — моя страсть ❤️ И это больше, чем танец. Это разговор без единого слова🌹 В танго нет строгих правил, есть только движение и доверие к собственному телу. Но чтобы так отдаваться танцу, тело должно быть свободным. Многие спрашивают: что дает мне возможность так легко и пластично двигаться в 66? Отвечаю честно: это не природа и не везение, а ежедневная работа с телом. ➡️ Каждый день я сним…
Тело - самое ценное, что у нас есть. И за ним нужно ухаживать. Каждый день, не раз в год на массаже. Телу нужны внимание и забота регулярно, как чистка зубов. И занимаясь по 15-20 минут в день, вы не перегружаете себя. НАОБОРОТ. Вы наконец проявляете заботу о себе. 📌 Мой курс «Антивозраст. Скульптурное тело» - это система, которая работает с телом целиком - с мышцами, суставами и лимфотоком: ▪️…
Девочки, узнаёте себя? Грудь опустилась, на спине над бельём складки, живот не уходит, а руки «машут» вслед за ладонью 🥴 Это не четыре разные проблемы, а одна: ➡️ после 45 мышечная масса уходит сама по себе, и тело теряет свой естественный каркас ➡️ без каркаса ткани провисают, а жир перераспределяется на живот, спину и руки ➡️ без движения застаивается лимфа, ткани отекают и выглядят ещё более р…
Дарю год доступа! 🎁 Только этой ночью открываю доступ сразу к двум основным курсам школы. Заниматься можно целый год. «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело» + «КРАСИВОЕ ЛИЦО. Японские техники» Здесь нет ничего лишнего. Только то, что действительно нужно. Сначала работаете с телом: глубокие мышцы, осанка, лимфоток. Потом подключаете лицо: овал, контур, утренние отёки. Через несколько недель тело стано…
🔴 СКИДКА НА ТАРИФ С ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ МОЖЕТ ЗАКОНЧИТЬСЯ РАНЬШЕ, ЧЕМ ВЫ РЕШИТЕСЬ! 😱 Оторвитесь на минуту от телефона и встаньте боком к зеркалу. Просто посмотрите, как вы стоите. Плечи ушли вперёд? Живот выступает, даже когда вы его втягиваете? Голова чуть выдвинута, а шея будто короче, чем была? И вы снова расправляете плечи. Но стоит отойти от зеркала и через минуту стоите точно так же. Знакомо?…
Грыжа — это приговор для занятий? ➡️ Знаете, что после 35 протрузию или грыжу находят почти у каждого второго-третьего? ➡️ А уже к 45–50 — практически у всех. И дальше список только растёт: суставы, давление, тазовое дно… 😔 Диагноз звучит — и мы замираем. Начинает казаться, что одно неосторожное движение всё испортит, а самый безопасный вариант — лечь и не шевелиться. «А не станет ли мне хуж…
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.