Холодные руки не норма. Что делать для улучшения кровообращения Когда мышцы плечевого пояса, шеи и грудного отдела работают недостаточно, кровообращение в верхних конечностях может ухудшаться, а руки — становиться холодными и неметь 📹 В этом видео Сергей Михайлович Бубновский показывает упражнения «пулловер» и «бабочка», объясняет важность правильного дыхания и растяжения мышц, а также рассказыв…
Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин
@id7805345346_biz · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Лечение болей в спине и суставах без таблеток и операций🤝
Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Санкт-Петербург. На 3 октября 2026 у него 5 407 подписчиков, за 30 дней прибавилось 107. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 2 К (45,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,8 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 25 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
5 К
+10 за сутки
за 7 дней
+34
за 30 дней
+107
постов за 30 дней
11
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 45,15 %
ER
1,82 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.
