Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Ксения Бесчетнова
Ксения Бесчетнова

Ксения Бесчетнова

@kseniya_beschetnova · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Спорт и фитнес качество 100/100 достоверность 100/100

Тренировки в клубе: 🔸Твоё идеальное лицо 🔸Здоровое и функциональное тело https://kinezioclub.com/y/fa8e387

Ксения Бесчетнова — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 8 октября 2026 у него 4 470 подписчиков, за 30 дней прибавилось 24. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 2 К (45,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,5 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 30 дней — 13 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
4 К
0 за сутки
за 7 дней
−25
за 30 дней
+24
постов за 30 дней
12
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 45,39 %
ER
4,50 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 20 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 4 441 до 4 514 · за период +24
4 441 4 478 4 514 09.09 16.09 23.09 30.09 07.10 09.10
4 441 4 478 4 514 09.09 16.09 23.09 30.09 07.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
09.10.2026 4 470 0 0—— — —
08.10.2026 4 470 −4 0—— — —
07.10.2026 4 474 −5 101 К 1 К 79
06.10.2026 4 479 0 0—— — —
05.10.2026 4 479 −6 101 К 2 К 32
04.10.2026 4 485 −4 0—— — —
03.10.2026 4 489 −6 0—— — —
02.10.2026 4 495 −2 101 К 2 К 83
01.10.2026 4 497 −4 0—— — —
30.09.2026 4 501 −8 101 К 2 К 94
29.09.2026 4 509 −2 0—— — —
28.09.2026 4 511 −3 101 К 2 К 149
27.09.2026 4 514 +3 0—— — —
26.09.2026 4 511 +9 0—— — —
25.09.2026 4 502 +5 101 К 2 К 77
24.09.2026 4 497 −8 0—— — —
23.09.2026 4 505 −1 101 К 2 К 76
22.09.2026 4 506 +2 0—— — —
21.09.2026 4 504 −3 101 К 2 К 57
20.09.2026 4 507 +2 0—— — —
19.09.2026 4 505 +4 0—— — —
18.09.2026 4 501 +22 101 К 2 К 157
17.09.2026 4 479 +3 0—— — —
16.09.2026 4 476 −2 101 К 2 К 101
15.09.2026 4 478 −2 0—— — —
14.09.2026 4 480 −3 101 К 2 К 102
13.09.2026 4 483 +4 0—— — —
12.09.2026 4 479 +35 0—— — —
11.09.2026 4 444 +3 101 К 2 К 89
10.09.2026 4 441 −5 0—— — —
09.09.2026 4 446 — 101 К 2 К 76

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Пн, 4:00: средний охват 2 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
92.3 %
охват 2 К · ER 4,86 % · 12 постов
Фото
7.7 %
охват 2 К · ER 3,47 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
0 % 50 % 100 % 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 72 ч 7 д
0 % 50 % 100 % 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 7 д

За первые три часа пост набирает 33.1 % охвата, за сутки — 59.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100 / 100
по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 46 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100 / 100
по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
09.10.2026 04:30 782 просмотров 🔥74 👍43 ❤️23 😍1 Оригинал

Когда я увидела это видео, у меня буквально перехватило дух. Настолько роскошная, техничная, точеная участница клуба Наталия! Благодарю, что разрешили им поделиться ❤️ Каждая ваша история, каждый отзыв, маленький и большой результат – как награда, согревающая и дающая силы продолжать. И если сейчас у вас промелькнуло «Хочу также», буду ждать вас на тренировке в КЛУБЕ.

07.10.2026 04:30 2 К просмотров ❤️48 🔥21 👍9 😍1 Оригинал

Хорошие новости подвезли для тех, кто в перименопаузе, менопаузе и РЕГУЛЯРНО тренируется 😁 Ох уж эта рутина и регулярность. Ура, девочки: движение и тренировки в менопаузе работают не только на отражение в зеркале – хотя, согласитесь, и одно это уже ого-го. Но ещё и вот на что 👇🏻 1️⃣ Мозг и настроение Физическая активность действительно влияет не только на мышцы. Исследовали более 2 тысяч женщи…

05.10.2026 04:30 2 К просмотров 👍24 🔥8 Оригинал

Ёлки-палки, а мог бы получиться такой хороший продающий пост: делайте силовые – и будет у вас нормальный тестостерон! 🤣 Но нет. Не получится. На днях я получила результаты анализов. Посмотрела на тестостерон – примерно середина референсных значений. Первая мысль: «Супер, хоть здесь всё хорошо». Если совсем коротко: тестостерон есть не только у мужчин 😁 У женщин андрогены участвуют в работе мыше…

02.10.2026 04:30 2 К просмотров 👍40 ❤️30 🔥13 Оригинал

Я могу расписать вам пять тренировок в неделю. И ещё две силовые добавить, чтобы наверняка. А потом вы начнёте ненавидеть и тренировки, и меня, и всю эту затею со здоровым образом жизни 🤣 Поэтому давайте начнём с другого. Сколько времени вы можете выделить на тренировку, чтобы завтра вам хотелось повторить? 10 минут? Значит, начинаем с десяти. Нет никакого смысла гнать себя плёткой в большую н…

30.09.2026 04:30 2 К просмотров 🔥63 ❤️14 👍14 🥰3 Оригинал

Моей бабушке было около 60 лет, когда она сломала руку. И что ей рекомендовали после снятия гипса для восстановления подвижности? Ей рекомендовали вязать 🫣 С одной стороны, логично: вязание помогает восстанавливать мелкую моторику. Но бабушка так и не смогла вернуть руке прежнюю подвижность и силу. Но важно-то было не просто вернуть хоть какое-то движение❗️, важно было восстановить силу мышц, п…

28.09.2026 04:30 2 К просмотров 🥰60 ❤️56 👍33 Оригинал

С наступлением перименопаузы телесно я себя ощущаю канатоходцем. Шаг вправо, шаг влево- и вся конструкция полетела вниз. Приливы то есть, то нет. То один раз в день, то каждые полчаса обливаешься пОтом. Цикл то есть, то нет. То обычный, то на три дня выпадаю из жизни и просто лежишь пластом. Сон то есть, то нет 😳 У меня! Которая всегда прекрасно спала и засыпала за две минуты. Отёки. Это ещё ч…

25.09.2026 04:30 2 К просмотров ❤️63 👍7 💯5 🔥2 Оригинал

Мне кажется, одна из самых вредных идей в фитнесе- что мы всё время должны становиться лучше. Прогрессировать. Сильнее. Худее. Выносливее. Рельефнее. А у моего тела за последний год задачи менялись несколько раз. ⏺️Прошлой осенью и зимой после операции задача была восстановиться и вообще вернуть ощущение нормального тела. ⏺️Потом- снова наращивать силу. ⏺️Потом- пережить сложные перелёты и дж…

23.09.2026 04:30 2 К просмотров 👍60 ❤️13 🔥2 🥰1 Оригинал

Какие у вас ближайшие планы на ваше тело? Мне вообще нравится иметь план на тело с понятным результатом. Не в духе «когда-нибудь через 10 лет я скажу себе спасибо». Это тоже важно, но 10 лет — это ужасно далеко. А с телом я живу сегодня. Поэтому мне хочется понимать, что именно я хочу получить от него сейчас и в ближайшие месяцы. Мои планы довольно простые. ⚫️Я хочу сохранять силуэт подтянуты…

21.09.2026 04:30 2 К просмотров ❤️48 👍9 Оригинал

За это лето я дважды прожила очень тяжёлый джетлаг — тот самый, когда нужно буквально поменять день с ночью. И в какой-то момент я поймала себя на очень неприятном ощущении: мне стало неудобно в собственном теле. Особенно — спать. Вроде бы ты сонная, измученная, очень хочешь наконец уснуть, но руки мешают, ноги мешают, всё тело никак не может устроиться. В итоге ворочаешься с боку на бок почти …

18.09.2026 04:30 2 К просмотров 🔥77 ❤️51 👍18 💯10 😍1 Оригинал

Недавно я репостнула рилс хирурга, которая только вышла из операционной и рассказывала о пациенте, много лет занимающемся спортом. Она говорила о том, насколько хорошо у него двигаются ткани, как свободно скользят слои относительно друг друга, какие упругие мышцы и насколько в целом хорошо выглядит тело изнутри. И в конце призывала всех заниматься физическим развитием тела. И подумала, что, возмо…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+