Спите 8 часов, но не высыпаетесь? 😴 Важно не только количество сна, но и его качество. Как вы дышите ночью? Храпите? Часто просыпаетесь? Бывает ли сухость во рту по утрам? А может, близкие замечают, что во сне вы периодически перестаёте дышать? Такие остановки дыхания могут быть признаком апноэ сна. От них вы можете просыпаться ночью, даже не помня этого. Отсюда 👉🏼 разбитость, недосып и желание…
Маша Блинова - твой тренер
@mashablinova · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Здоровый фитнес. Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=max № 7222434861
Маша Блинова - твой тренер — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 32 485 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3 542. Публикует в среднем 1 пост в день, средний охват поста — 12 К (36,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,9 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 54 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
32 К
+88 за сутки
за 7 дней
+959
за 30 дней
+3 542
постов за 30 дней
31
0 рекламных
охват поста
12 К
медиана 12 К · ERR 36,60 %
ER
2,93 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
