💪 Чтобы суставы дольше оставались здоровыми, нужна мобильность В нашем теле примерно 230 суставов. Больше всего их в позвоночнике (до 70), стопах (33) и кистях рук (около 30). На суставы каждый день приходится огромная нагрузка. Поэтому со временем они начинают хрустеть, неметь, опухать, болеть в движении и в покое: причём в любом возрасте. Развитие мобильности суставов помогает совершать полн…
Маша Блинова - твой тренер
@mashablinova · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
https://max.ru/mashablinova «Устали от бесполезных диет и изнуряющих тренировок, которые не помогают? Хотите избавиться от лишних кг, выровнять осанку, привести тело в форму? Есть решение! Меня зовут Мария и я сертифицированный практикующий тренер международного класса. Вместе мы будем создавать фигуру вашей мечты. Каждый понедельник вас ждут эффективные тренировки с плавным темпом и хорошей проработкой всех мышечных групп абсолютно бесплатно! Где я буду учить вас выполнять упражнения ПРАВИЛЬНО, а не «для галочки». Что, несомненно, ускорит процесс достижения желаемого результата. Тренировки со мной: ✅ подойдут новичкам и постоянным клиентам фитнес-клубов; ✅ можно выполнять дома, с минимальным оборудованием; ✅ эффективны и безопасны: признаю только такое сочетание; ✅ разнообразны. Скучать точно не придется! Это не FastFood Fitness или «Бешеная Сушка», где нужно выползать из зала и на следующий день еле двигаться. Грамотно составленная тренировка должна работать на вас, а не вы на нее. А записаться на длительные занятия, направленные на тщательную проработку тела, вы можете на моём сайте https://masha.fit/?utm_source=vkontakte Давайте создавать фигуру мечты вместе!» № 4993723568
Открыть канал
В архиве уже 2 сообщений.
подписчики
190 К
+149 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
2
0 рекламных
охват поста
7 К
медиана 7 К · ERR 3,67 %
ER
2,29 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 55 минут назад, остальные метрики пересчитаны 18 минут назад.