Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

@public_1197 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

По всем вопросам: https://vk.cc/cSCOvB

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 6 818 подписчиков, за 30 дней убыло 206. Публикует в среднем 8 постов в день, средний охват поста — 360 (5,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 394 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

7 К

−5 за сутки

за 7 дней

−44

за 30 дней

−206

постов за 30 дней

241

0 рекламных

охват поста

360

медиана 362 · ERR 5,28 %

0,07 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 6 часов назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 818 до 7 024 · за период −206

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	6 818	−5	8	копится	1 К	1
04.10.2026	6 823	−3	6	копится	1 К	0
03.10.2026	6 826	0	11	3 К	3 К	3
02.10.2026	6 826	−13	4	1 К	1 К	1
01.10.2026	6 839	−10	9	3 К	3 К	1
30.09.2026	6 849	−7	3	926	1 К	4
29.09.2026	6 856	−6	5	1 К	2 К	2
28.09.2026	6 862	−1	4	1 К	2 К	0
27.09.2026	6 863	−5	3	888	1 К	2
26.09.2026	6 868	−17	3	309	1 К	0
25.09.2026	6 885	−6	12	3 К	5 К	6
24.09.2026	6 891	−3	8	2 К	3 К	3
23.09.2026	6 894	−5	13	4 К	5 К	3
22.09.2026	6 899	−7	12	4 К	4 К	4
21.09.2026	6 906	−6	12	4 К	4 К	3
20.09.2026	6 912	−7	5	2 К	2 К	1
19.09.2026	6 919	−7	3	794	1 К	0
18.09.2026	6 926	−15	9	2 К	3 К	2
17.09.2026	6 941	−10	9	2 К	3 К	1
16.09.2026	6 951	−10	12	3 К	4 К	3
15.09.2026	6 961	−7	8	2 К	3 К	0
14.09.2026	6 968	−10	11	2 К	4 К	5
13.09.2026	6 978	−3	7	2 К	3 К	1
12.09.2026	6 981	+2	3	764	1 К	0
11.09.2026	6 979	−6	11	3 К	4 К	3
10.09.2026	6 985	−13	6	2 К	2 К	1
09.09.2026	6 998	−7	12	3 К	4 К	4
08.09.2026	7 005	−10	13	4 К	4 К	3
07.09.2026	7 015	−9	5	1 К	2 К	0
06.09.2026	7 024	0	12	3 К	4 К	4
05.09.2026	7 024	—	11	3 К	4 К	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 20:00: средний охват 429 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.6 %

охват 321 · ER 0,08 % · 217 постов

Видео

19.3 %

охват 359 · ER 0,08 % · 63 постов

Фото

14.1 %

охват 321 · ER 0,05 % · 46 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.5 % охвата, за сутки — 77.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 15:30 125 просмотров Оригинал

#завтрак Вкусные тортильи 👉🏻КБЖУ на 100гр: 196/11/2/37 Ингредиенты: Греческий йогурт - 125гр (1 маленькая баночка) Мука пшеничная - 120гр Соль по вкусу

05.10.2026 15:27 88 просмотров Оригинал

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: ш…

05.10.2026 13:00 169 просмотров Оригинал

Домашняя тренировка ног 🦵 Мышцы ног — самая большая группа мышц нашего тела, которая принимает активное участие в повседневной жизни.

05.10.2026 10:30 217 просмотров Оригинал

#десерт Очень простой и очень вкусный десерт для худеющих из груши Это очень вкусно 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 108.5/2.9/6/10.5 Ингредиенты: •груша по вкусу 400 гр •сыр камамбер 50 гр •оливковое масло 10 гр •лимонный сок 10 гр •грецкий орех 10 гр •мёд 10 гр •мята по вкусу

05.10.2026 08:00 227 просмотров 👍1 Оригинал

#ужин Идея вкусного ужина 👉🏻КБЖУ: 195/29/5/1 Ингредиенты: Куриная грудка (фарш) - 120 г Помидор - 10 г Шпинат - 10 г Сыр — 10 г Специи по вкусу: чили с чесноком, соль, петрушка Пергамент Капля растительного масла (примерно 3 г)

05.10.2026 05:30 213 просмотров Оригинал

Огненный комплекс на верх тела 💯 Убираем валики на спине, делаем красивый рельеф рук и осанку королевы!

05.10.2026 05:27 200 просмотров Оригинал

7 дней. 7 уровней. «Спортзал? После такой недели?» Если кажется, что ты одна такая уставшая — нет. Нас много. Мы просто не пишем об этом в 7 утра. Запустили рубрику «Мама против недели»: 7 дней — 7 уровней. С юмором и поддержкой. Уровень 1 уже здесь. Загляни😊 Смотреть #реклама max.ru О рекламодателе

05.10.2026 03:00 230 просмотров Оригинал

Сладкое без вины 🍫🍌 Хочется сладкого? Не нужно себя ругать! Правильное питание — это не про запреты, а про баланс. Почему мы хотим сладкое: • Резкий скачок сахара в крови → организм требует ещё энергии. • Эмоциональный голод → стресс или скука часто проявляются через сладости. • Привычка → привычка есть десерт после каждого приёма пищи. ✅ Секрет правильной замены сладкого: 1. Фрукты – яблок…

04.10.2026 20:30 312 просмотров Оригинал

#обед Пирог жюльен Идеален на обед 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 158/15/5/10 Ингредиенты: •Куриное филе - 500 г •Шампиньоны - 400 г •Лаваш - 200 г •Сметана 10% - 450 г •Сыр - 100 г

04.10.2026 18:00 324 просмотров Оригинал

#завтрак Идеально для завтрака 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 300/30/8/23 Ингредиенты: •куриная грудка 100г •тортилья миссион •огурцы маринованные •помидоры •соус (легкий •майонез 10г и барбекю 10г) •сыр легкий 15г