Правильное питание | Интервальное голодание

№ 7870142788 Правильное питание способно подарить нам здоровье, красоту, похудение (если соблюдается кбжу). В организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества, витамины. Здоровое питание даст возможность стабилизировать и снизить вес без насильственных ограничений, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. Создавайте дефицит калорий и больше двигайтесь!!Естественно нужно удалить из рациона своего все сладкое, мучное, фаст-фуды, копчености, простые углеводы. Здоровый образ жизни – это ежедневный комплекс мер, который состоит из правильного сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек, позитивного и гармоничного взгляда на мир. Все это и является образом и стилем жизни! Интервальное голодание — это инструмент современной диетологии, который можно умело и комфортно использовать для борьбы с избыточным весом. Это так же особый режим питания, когда сутки делятся на периоды, когда человек голодает, это «окна голода», и когда питается, это «пищевые окна». При этом длительность «окон» может быть разной. 16/8 — типовая схема (может меняться на 14/10 и т.п.), не едим 16 часов, едим 8. 24/0 — экстрим, раз поел, потом 24 часа не ешь 2/5 — в днях, 5 дней едим что хотим, потом 2 дня максимум 500 калорий. Или же 5 дней едим, 6 день максимум 500 ккал, 7 день пьем воду, не едим ничего. 13/11 - 13 часов голода, 11 часов, когда можно есть 18/6 - 18 часов голода, 6 часов, когда можно есть Длительность окон каждый устанавливает сам себе, как ему удобно и комфортно. Участники могут предлагать новость о своем достижении в похудении, с кратким рассказом и фото. Фотографии должны быть качественные, без фотошопа и фильтров. Могут публиковать свои ПП рецепты, указывая вес продуктов и возможно кбжу. Каждый участник при вступлении в сообщество соглашается с его условиями и правилами В сообществе категорически