Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

@vkysnoochen · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! регулярно проводим бесплатные марафоны похудения, даем рационы на день, на неделю,пп рецепты Завтраки, обеды, ужины, пп диета, зож, фитнес связь clck.ru/3QDDZw

Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 8 589 подписчиков, за 30 дней убыло 31. Публикует в среднем 7,3 поста в день, средний охват поста — 767 (8,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 370 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

9 К

0 за сутки

за 7 дней

−23

за 30 дней

−31

постов за 30 дней

219

0 рекламных

охват поста

767

медиана 781 · ERR 8,93 %

0,30 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 8 589 до 8 702 · за период −31

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	8 589	0	0	—	—	—	—
03.10.2026	8 589	−6	2	0	копится	619	0
02.10.2026	8 595	−7	7	0	3 К	4 К	6
01.10.2026	8 602	−1	6	0	3 К	4 К	7
30.09.2026	8 603	−3	8	0	4 К	5 К	3
29.09.2026	8 606	−6	9	0	5 К	6 К	27
28.09.2026	8 612	0	6	0	4 К	5 К	26
27.09.2026	8 612	−8	7	0	4 К	5 К	14
26.09.2026	8 620	−9	7	0	4 К	5 К	8
25.09.2026	8 629	−10	7	0	4 К	6 К	4
24.09.2026	8 639	−10	8	0	4 К	6 К	14
23.09.2026	8 649	−12	7	0	4 К	5 К	7
22.09.2026	8 661	−7	7	0	4 К	6 К	21
21.09.2026	8 668	−11	6	0	4 К	5 К	30
20.09.2026	8 679	−4	7	0	4 К	5 К	10
19.09.2026	8 683	+1	7	0	3 К	6 К	18
18.09.2026	8 682	−9	7	0	4 К	6 К	29
17.09.2026	8 691	+1	8	0	4 К	6 К	21
16.09.2026	8 690	−2	7	0	3 К	5 К	10
15.09.2026	8 692	−10	9	0	2 К	6 К	21
14.09.2026	8 702	0	9	0	1 К	7 К	28
13.09.2026	8 702	+14	7	0	4 К	6 К	15
12.09.2026	8 688	+20	8	0	4 К	6 К	16
11.09.2026	8 668	+55	8	0	4 К	6 К	16
10.09.2026	8 613	+17	9	0	5 К	7 К	19
09.09.2026	8 596	−9	10	0	6 К	7 К	30
08.09.2026	8 605	+10	8	0	5 К	6 К	9
07.09.2026	8 595	−9	6	0	4 К	5 К	16
06.09.2026	8 604	−3	8	0	5 К	7 К	15
05.09.2026	8 607	−13	7	0	4 К	6 К	45
04.09.2026	8 620	—	7	0	4 К	6 К	23

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 15:00: средний охват 866 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.4 %

охват 668 · ER 0,34 % · 222 постов

Фото

27.0 %

охват 759 · ER 0,35 % · 84 постов

Видео

1.6 %

охват 606 · ER 0,07 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.5 % охвата, за сутки — 73.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

03.10.2026 16:30 297 просмотров Оригинал

❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похудения, которое поможет скинуть от 4 до 8кг лишнего веса за месяц🤯 👇🏻Вот 3 уровня сложности: 🟢«Легко» — 1кг/Неделя 🟠«Умеренно» — 1.5кг/Неделя 🔴«Быстро» — 1.8-2кг/Неделя 👆🏻нажимай и забирай КСТАТИ … Все это — Бесплатно🔥 Забирай Сборник ПП Рационов и начинай стройнеть уже завтра🎁

03.10.2026 05:36 367 просмотров Оригинал

Грант на переподготовку по кризисной психологии В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией. Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем. НЦРДО объявил набор …

02.10.2026 18:10 519 просмотров 👍1 Оригинал

✅ ПП-меню на 1400 ккал Вкусно, сбалансировано и без сложных ингредиентов 💛 📊 КБЖУ за день: 1412 ккал | Б — 95 г | Ж — 46 г | У — 133 г 🥣 Завтрак Творог с яблоком и мёдом — 200 г 🔹 Творог 5% — 150 г 🔹 Яблоко — 80 г 🔹 Мёд — 5 г 📊 220 ккал | Б 21 г | Ж 7 г | У 17 г 🍝 Обед Паста с курицей и грибами + салат — 350 г 🔹 Отварные спагетти — 100 г 🔹 Куриное филе — 100 г 🔹 Шампиньоны — 70 г 🔹 Оливковое м…

02.10.2026 15:21 534 просмотров 👍1 Оригинал

ПП-меню на 7 дней ~1400 ккал Сохраняй, чтобы не потерять ✔️ Без экзотики. Без голодовок. Обычные продукты — реальный результат. 🌿 ДЕНЬ 1 (~1400 ккал) Завтрак — Овсянка с бананом и орехами (350 ккал) Овсянка 50 г, молоко 1% 150 мл, банан ½, грецкие орехи 10 г Обед — Куриная грудка с рисом и овощами (400 ккал) Курица 120 г, рис 60 г (сух.), овощи 200 г, оливковое масло 1 ч. л. Полдник — Творог…

02.10.2026 12:21 512 просмотров Оригинал

брокколи на пп - обязательно!

02.10.2026 11:17 470 просмотров Оригинал

У каждой пары есть своя история И теперь её можно сохранить. ❤️ Первое свидание. Любимое место. Ваша фотография. Объятие, которое хочется помнить всегда. Создаём парные статуэтки по вашим фотографиям — с портретным сходством, любимым образом и позой. 😊 Это не просто подарок. Это: "Это мы. И больше ни у кого такого нет". ✨ Идеально для: + годовщины + дня рождения + предложения + свадьбы + или …

02.10.2026 09:31 539 просмотров ❤️4 Оригинал

✅4 ПП-обеда 🔸Все продукты указаны в готовом виде 🍽 ПП обед 1 Куриная грудка, рис, овощной салат ▪️ куриная грудка жареная без панировки – 150 г ▪️ рис отварной – 120 г ▪️ огурец – 100 г ▪️ помидор – 100 г ▪️ лук красный – 20 г ▪️ оливковое масло – 5 г КБЖУ: ▪️ 430 ккал ▪️ Б 38 г ▪️ Ж 11 г ▪️ У 43 г 🍽 ПП обед 2 Запечённая курица, гречка, салат из капусты со сметаной ▪️ куриное филе запечён…

02.10.2026 06:02 546 просмотров Оригинал

Вода и похудение Очень важно избегать дефицита воды, независимо от того, на диете вы или нет. Кроме того, вода может ускорять метаболизм. Пол-литра воды могут увеличить скорость метаболизма на 30%, и этот эффект длится до полутора часов. Исследования показали, что люди, которые пьют от 2 литров воды в день, за 8 недель теряют в среднем около 1,5 кг, в отличие от тех, кто не придерживается этой …

02.10.2026 05:45 528 просмотров Оригинал

Если имя имеет вес — носи его с гордостью Потому что за ним не только ты. За ним семья. Люди, которые были до тебя. Те, кто рядом сейчас. Те, чьё уважение для тебя действительно что-то значит. ✨ Поэтому своё имя иногда весит больше любого чужого логотипа. И если уж носить часы каждый день, почему бы не сделать так, чтобы на циферблате было то, что действительно твоё? Фамилия. Инициалы. Важная…

01.10.2026 18:32 647 просмотров Оригинал

Начни с малого - хотя бы с 10 минут ходьбы ▫️Если у тебя мало энергии, нет сил на тренировки или ты только начинаешь - не нужно насиловать себя часами в спортзале. Достаточно 10 минут ходьбы ежедневно. Это маленькое действие, которое запускает огромные изменения. ▫️Со временем 10 минут превращаются в 20, потом в 30. И ты начинаешь втягиваться. Ходьба улучшает настроение, помогает снизить стресс …