Иногда для заботы о себе не нужен целый час — достаточно всего 5–10 минут в день. ✨ Я люблю лёгкий комплекс самомассажа для лица и шейно-воротниковой зоны. Никаких сложных техник: несколько простых движений, которые легко встроить в ежедневную рутину. 🙌 Особенно мне нравится уделять внимание шее и плечам — именно там часто скапливается напряжение после телефона, компьютера, вождения и обычной дн…
Жанна и компания
Жанна и компания — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 15 октября 2026 у него 33 336 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 9 К (26,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 1 час назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.





