Почему стресс заставляет нас тянуться к плюшкам, а не к брокколи? Весь день крутишься как белка в колесе, дома открываешь холодильник, и глаза автоматически ищут что-то вкусненькое, типа жареной картошечки с сосисками или шоколадки. Листики шпината скромно молчат в уголочке... Знакомый сценарий? Но знаете, это совершенно естественно! Организм требует поддержки, а быстрые углеводы мгновенно повы…
Фитнес-тренер Денис Черногузов
@xydeemcdenchernoguzov · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Канал про то, как улучшить своё здоровье и самочувствие, благодаря грамотным тренировкам и питанию. Стать лучшей версией себя вместе со мной - легче простого. Мой онлайн клуб "Жизнь в форме" https://chernoguzov.com/club?utm_sourse=%E2%80%A6
Фитнес-тренер Денис Черногузов — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 октября 2026 у него 4 909 подписчиков, за 30 дней прибавилось 214. Публикует в среднем 3 поста в день, средний охват поста — 1 К (20,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 146 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
5 К
+2 за сутки
за 7 дней
+22
за 30 дней
+214
постов за 30 дней
89
0 рекламных
охват поста
1 К
медиана 1 К · ERR 20,53 %
ER
1,44 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 11 минут назад.
