Доктор Демченко

Всем привет! 👋 На связи вновь ваш доктор Демченко. Устали, так как уже давно мучает боль в области грудной клетке?🤔 👉 Если это не проблема с сердцем❤️, то я знаю выход. А точнее его знает мой коллега – Михаил Сорокин. 📹 В своем видео он расскажет о боли в грудном отделе позвоночника, которая возникает в области спины, а также покажет упражнение, которое поможет ее устранить. Как всегда, делю…

💺 Как выбрать рабочий стул, если вы сидите по 8-10 часов? Друзья, если большую часть дня вы проводите за компьютером, то хороший стул – это не роскошь, а вклад в здоровье позвоночника и суставов. ☝️ 🔍 На что обратить внимание?🤔 ✅ Регулировка высоты. Стопы должны полностью стоять на полу, а колени быть согнуты примерно под углом 90°. ✅ Поддержка поясницы. Она помогает сохранять естественный изги…

📝 В своем новом посте из рубрики «Миф или реальность» хочу поговорить с вами об одном очень популярном утверждении. И звучит оно так: «Ежедневно нужно проходить ровно 10 000 шагов». 🚶‍♂️ Друзья, надеюсь многие из вас понимают, что это МИФ!❌ 👉 Цифра 10 000 давно стала символом здорового образа жизни, но появилась она не из медицинских исследований, а как удачный рекламный ход для шагомера в Япони…

Друзья, пришло время дать ответ на вчерашнюю загадку! Итак, диагноз моего пациента – артроз. Да-да, одно из самых распространенных заболеваний в моей практики (да и не только в ней). 📌 Артроз – это хроническое заболевание суставов, при котором постепенно изменяется и истончается суставной хрящ. Из-за этого движения становятся менее плавными, а нагрузка на сустав увеличивается😖 🔍 Какие симптомы…

🍂 Почему осенью обостряются хронические боли в спине и суставах? Многие замечают, что с приходом холодов старая травма или привычная боль начинают напоминать о себе намного чаще и сильнее. Совпадение? Не совсем 🌧️ 📌 Осенью снижается температура воздуха, повышается влажность, меняется атмосферное давление. На этом фоне мышцы могут напрягаться сильнее, а чувствительность нервных окончаний увеличив…

💡Друзья, недавно меня посетила интересная, на мой взгляд, идея. И вот настало время ее реализовать. Представляю вам свою новую рубрику: «Угадай диагноз» 🎯 👉 Давайте проверим вашу медицинскую интуицию! Что это значит? 🤔👇 Теперь время от времени я буду публиковать реальные клинические истории своих пациентов (разумеется, без данных о них: просто описание проблемы), а ваша задача – попробовать опре…

📚 Сегодня для вас рубрика «Медицинские термины». Разберемся, что такое люмбалгия?🤔 📄Итак, люмбалгия: это медицинский термин, который обозначает боль в пояснично-крестцовой области. Это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может возникать по разным причинам: после физической нагрузки, длительного сидения, мышечного перенапряжения или проблем с позвоночником😖 ⚠️ Как проявляется люмб…

Привет, друзья! 👋 Как насчет еще одного весьма полезного ролика? 🤔 ❗️Он точно будет полезен тем, кто часто сталкивается с забитыми мышцами. В нем я продемонстрирую эффективные методы борьбы с этой проблемой👍 Показанные упражнения отлично справятся с забитостью мышц и подарят ощущения легкости. 🖇 Ссылки на ролик: 🔵ВК 🔴YouTube

Появление малыша приносит мамам не только много радости, но и серьезную нагрузку на весь их организм. Постоянно носить ребенка на руках, наклоняться к кроватке, катать коляску и недосыпать – все это настоящее испытание для опорно-двигательного аппарата. 👩‍🍼Чаще всего молодые мамы сталкиваются с: 🔹 болью в пояснице — из-за подъема ребенка и длительного нахождения в неудобной позе; 🔹 дискомфортом…

Друзья, скажите, а вы чувствуете что у вас болит поясница после ходьбы?🤔 Или же что прихрамываете?🤨 Если да, то это проблема, которую необходимо решить. И я здесь сегодня для того, чтобы в этом помочь. 🖇 Вот ссылки на видео, где я демонстрирую ряд тестов и упражнений, которые шаг за шагом помогут вам забыть об описанных выше симптомах: 🔵ВК 🔴YouTube