Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › Доктор ХМ

Доктор ХМ

@khas_mar · Telegram

В каталоге с 16 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 100/100

Доктор ХМ — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 2 805 подписчиков. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 153 (5,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,8 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 25 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

3 К

0 за сутки

за 7 дней

−1

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

153

медиана 156 · ERR 5,45 %

3,76 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 18 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 2 801 до 2 808 · за период +4

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	2 805	+1	0	—	—	—	—
05.10.2026	2 804	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	2 804	+1	0	—	—	—	—
03.10.2026	2 803	−2	1	0	114	157	11
02.10.2026	2 805	0	0	—	—	—	—
01.10.2026	2 805	0	0	—	—	—	—
30.09.2026	2 805	+1	1	0	109	143	7
29.09.2026	2 804	+1	0	—	—	—	—
27.09.2026	2 803	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	2 803	0	0	—	—	—	—
25.09.2026	2 803	−3	2	0	167	197	7
24.09.2026	2 806	−1	1	0	117	155	3
23.09.2026	2 807	−1	1	0	109	168	5
22.09.2026	2 808	+2	1	0	99	171	1
21.09.2026	2 806	+1	1	0	98	156	1
20.09.2026	2 805	0	0	—	—	—	—
19.09.2026	2 805	+3	1	0	108	178	6
18.09.2026	2 802	+1	1	0	104	168	8
17.09.2026	2 801	0	1	0	116	166	7
16.09.2026	2 801	—	1	0	—	0	0
14.09.2026	—	—	1	0	≈ 119	140	10
12.09.2026	—	—	1	0	≈ 129	152	5
11.09.2026	—	—	1	0	≈ 118	139	4

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 190 · ER 5,00 % · 22 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 30.7 % охвата, за сутки — 68.4 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

03.10.2026 00:23 157 просмотров 8 2 1 Оригинал

Грибы растут и в ушах ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария Поддержка 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3 #докторхм #хасинамария

30.09.2026 02:57 143 просмотров 7 Оригинал

ЛИПОПРОТЕИН (а) А вы сдавали такой анализ? ДЗЕН https://dzen.ru/khasmar MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария Поддержка 24/7 https://clck.ru/3Uoiv3

25.09.2026 03:38 60 просмотров Оригинал

Друзья❤️. На наш круглый стол осталось всего три места. Будем рады видеть вас и лично обсудить важные вопросы безопасного и правильного использования препаратов для снижения веса. Ждём вас сегодня в 17:30 в ресторане «Ностальгия»! Вход свободный, но предварительная регистрация обязательна.

25.09.2026 02:08 137 просмотров 5 2 Оригинал

Сдать ещё один анализ и поискать причину кажется проще, чем разобраться со своей тарелкой. Кортизол, инсулин, «кортизоловый живот», «инсулиновая холка»… Вы изучаете показатели, ищете объяснения и думаете: «Вот пойму, что мне мешает, - тогда займусь питанием». Кажется, что вы серьёзно работаете над собой. Но балансировать тарелку, учиться готовить и следить за количеством еды снова откладываете. …

24.09.2026 07:28 155 просмотров 3 Оригинал

Здравствуйте, друзья! Если вы решили пройти обновлённую, эффективную и живую «Жиротопку», этот пост для вас. Какой тариф выбрать? У нас нет «базовой» версии и «плюшек для избранных» - есть три пути, и каждый ведёт к осознанному, спокойному и долгосрочному похудению. 1. Наблюдатель Ты только начинаешь путь, хочешь впитать знания и почувствовать атмосферу? Опасаешься, что отчёты и подсчёты не для…

23.09.2026 08:38 168 просмотров 3 2 Оригинал

Хотите готовое меню для снижения веса на неделю? Составить его для вас - проще простого. И вы даже похудеете… ровно до первого отпуска, корпоратива или банального стресса. Проблема жёстких диет в том, что они плохо работают в реальной жизни. Когда рацион построен вокруг чужого списка продуктов и строгих ограничений, любое отклонение от него может привести к перееданию, срыву и очередному чувству…

22.09.2026 02:26 171 просмотров 1 Оригинал

Как использовать искусственный интеллект при снижении веса - с пользой, а не во вред? Сегодня нейросети могут составить меню, предложить варианты тренировок, помочь вести дневник питания, проанализировать привычки и поддерживать мотивацию. Но есть важный нюанс: ИИ не заменяет врача и не способен самостоятельно определить причину набора веса или подобрать медицинскую тактику. Более того, неправи…

21.09.2026 03:51 156 просмотров 1 Оригинал

Большинство людей годами живут в замкнутом круге между жесткими ограничениями и неизбежными срывами. Однако существует подход, который позволяет стабильно снижать вес без отказа от любимой еды и паники во время форс-мажоров. Именно на этом построены принципы «Жиротопки» - не на запретах и постоянном контроле, а на понимании того, как выстраивать питание так, чтобы оно работало в реальной жизни. …

19.09.2026 00:31 178 просмотров 6 Оригинал

Приглашаю на встречу в уютном месте, где за приятным угощением мы поговорим о медикаментозном снижении веса. Расскажу о современных препаратах, механизмах их действия, возможных рисках, а также о том, как правильно начинать и завершать лечение. Отдельное внимание уделим важному вопросу: есть ли жизнь после препаратов? Присоединяйтесь, если у вас повышенный вес и вы хотите его снизить, если вы у…

18.09.2026 00:44 168 просмотров 7 1 Оригинал

С точки зрения медицины у тебя может не быть лишнего веса: весы показывают норму, ИМТ меньше 25 или лишь немного выше, а к вечеру талия исчезает и появляется характерное выпячивание внизу живота? Одежда начинает давить, появляется чувство распирания, живот становится визуально больше, а попытки «закачать» его упражнениями не дают желаемого результата. Первая мысль - «я толстею, нужно урезать калор…