💥 НОВИНКА — TRX ТОНУС 2 раза в неделю с Марией Эрькиной Силовая тренировка с элементами функционала на TRX-петлях — работаем с собственным весом и балансом. Прорабатываем всё тело, включаем глубокие мышцы, подтягиваем силуэт и укрепляем корпус. 55 минут — и вы почувствуете, как тело становится сильнее, а линии — четче 💚 Отличный вариант, если хочется: ✓ подтянутое тело без «качалки» ✓ сильный к…
Ноги вверх | пилатес REFORMER| фитнес студия
@nogivverh_pilates · Telegram
В каталоге с 16 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Ноги вверх | пилатес REFORMER| фитнес студия — канал Telegram в рубрике «Спорт и фитнес». На 10 октября 2026 у него 137 подписчиков. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 59 (43,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 45 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
137
−1 за сутки
за 7 дней
+11
за 30 дней
—
постов за 30 дней
45
0 рекламных
охват поста
59
медиана 54 · ERR 43,07 %
ER
3,97 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 14 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.
