@6petals · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (27 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Официальная группа поддержки андроид приложения Диета 6 лепестков. В нашей группе: +дружный коллектив +опытные администраторы +отличное настроение :-) +марафоны похудения +мотивация +рецепты +тематические статьи +консультации +поддержка +без рекламы Здесь можно получить ответы на все вопросы, связанные с диетой 6 лепестков. Диета разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования монодиет следующих строго в определенном порядке. "Шесть лепестков" рассчитана на 6 суток. Суть в том, что женщины, которые хотят вернуть нормальный вес и привести фигуру в порядок, употребляют каждый следующий день разные продукты. В течение суток питание должно быть однообразным. Зачем это нужно? Смотрите, самыми эффективными в плане потери веса являются монодиеты, когда в течение определённого времени употребляют продукты одного вида. Однако подобное ограничение в приёме пищи отрицательно сказывается на работе внутренних органов, а организм, почувствовав недостаток калорий, начинает активно запасаться энергией на «чёрный день». Так уж мы устроены! Но такой механизм «самозащиты» включается лишь на вторые сутки монодиеты. Если учесть, что шести лепестковая диета - последовательная однодневная моно диета, то нам удаётся обмануть организм. Поскольку энергии для нормальной жизнедеятельности недостаточно, организм задействует жировые депо. Основные принципы лепестковой диеты 1. Ежедневное чередование белков и углеводов. 2. Раздельное питание по особой схеме. 3. Правильная последовательность суточных монодиет обеспечивает нормальный обмен веществ и резкое снижение веса. Менять последовательность дней и продукты нельзя. Рацион питания продуман таким образом, что каждый последующий день не только насыщает организм полезными веществами в достаточном количестве, но и подготавливает «почву» для похудения в дальнейшем. Едим рыбу – насыщаем организм полиненасыщенными жирными кислотами. На следующий день овощное меню и калории тратятся на переваривание пищи, соде
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 117 870 подписчиков, за 30 дней убыло 24. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 2 К (1,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 21 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 117 870 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 117 870 | +12 | 2 | 0 | копится | 400 | 1 |
| 04.11.2026 | 117 858 | −1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 5 |
| 03.11.2026 | 117 859 | +2 | 2 | 0 | 501 | 501 | 2 |
| 02.11.2026 | 117 857 | 0 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 01.11.2026 | 117 857 | +4 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 14 |
| 31.10.2026 | 117 853 | +1 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 30.10.2026 | 117 852 | −1 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 29.10.2026 | 117 853 | −6 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 28.10.2026 | 117 859 | −1 | 1 | 0 | — | 0 | 0 |
| 27.10.2026 | 117 860 | −16 | 1 | 0 | — | 0 | 0 |
| 26.10.2026 | 117 876 | −1 | 2 | 0 | — | 0 | 0 |
| 25.10.2026 | 117 877 | +5 | 1 | 0 | — | 0 | 1 |
| 24.10.2026 | 117 872 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 117 870 | −3 | 1 | 0 | — | 0 | 0 |
| 22.10.2026 | 117 873 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 117 872 | 0 | 1 | 0 | — | 0 | 0 |
| 20.10.2026 | 117 872 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 117 873 | −6 | 1 | 0 | — | 0 | 1 |
| 18.10.2026 | 117 879 | 0 | 1 | 0 | — | 0 | 0 |
| 17.10.2026 | 117 879 | −2 | 1 | 0 | — | 0 | 0 |
| 16.10.2026 | 117 881 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 117 880 | −3 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 14.10.2026 | 117 883 | −4 | 1 | 0 | — | 0 | 0 |
| 13.10.2026 | 117 887 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 117 887 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 117 888 | −17 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 117 905 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 117 902 | −1 | 1 | 0 | — | 0 | 1 |
| 08.10.2026 | 117 903 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 117 894 | — | 2 | 0 | — | 0 | 7 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 32.4 % охвата, за сутки — 98.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🍗 ДЕНЬ 3. КУРИНЫЙ Куриный рулет с зеленью Простой способ приготовить грудку по-новому. Внутри только зелень и немного чеснока для аромата. ▪️ Куриное филе грудки - 350 г ▪️ Укроп и петрушка - 10 г ▪️ Чеснок - ½ небольшого зубчика ▪️ Вода - 50 мл ▪️ Соль, сушёный тимьян - понемногу Приготовление: 1. Надрежьте филе вдоль и раскройте книжкой. Слегка отбейте через плёнку до одинаковой толщины. 2. …
🥣 ДЕНЬ 5. ТВОРОЖНЫЙ Нежный творожный крем Если обычный творог надоел, попробуйте изменить его текстуру. Несколько минут с блендером - и получается густой молочный крем. ▪️ Творог 5% - 250 г ▪️ Натуральный йогурт 2,5% без добавок - 75 мл ▪️ Молоко 2,5% - 30-50 мл ▪️ Стевия - по желанию Приготовление: 1. Положите творог и йогурт в чашу блендера. 2. Добавьте 30 мл молока и взбейте до кремовой кон…
🚶♀️ Как добавить активность в повседневную жизнь ✅Часто мы думаем, что для пользы здоровью нужно обязательно идти в спортзал на час или два. На самом деле, даже небольшие порции активности в течение дня дают отличный эффект для энергии, обмена веществ и фигуры. Главное — встроить движение в привычный ритм. 💡 Простые способы стать активнее 🔸1. Ходите пешком при любой возможности • Выходите на …
Уважаемые участники сообщества, рецепты для каждого дня диеты вы можете найти в альбомах нашего сообщества⬇️ 1✅. Заходите в фото сообщества. 2✅. Приводите по экрану телефона (свайп вниз). 3✅. Открываете раздел Показать все альбомы. 4✅. Каждый день диеты имеет свой альбом. На фото всё подробно показано ⬇️ 🔸РЫБНЫЙ ДЕНЬ https://vk.com/album-107716237_224231637 🔸ОВОЩНОЙ ДЕНЬ https://vk.com/al…
🍆 ДЕНЬ 2. ОВОЩНОЙ Овощи, запечённые в собственном соку Кабачок, баклажан и помидоры становятся мягкими и ароматными. Вкусно и тёплыми, и после остывания. ▪️ Кабачок - 200 г ▪️ Баклажан - 150 г ▪️ Помидоры - 200 г ▪️ Морковь - 50 г ▪️ Репчатый лук - 50 г ▪️ Петрушка - 5 г ▪️ Вода - 50 мл ▪️ Соль, сушёный базилик - понемногу Приготовление: 1. Нарежьте овощи тонкими кружочками, лук - полукольцами…
🐟 ДЕНЬ 1. РЫБНЫЙ Хек с зеленью в духовке Нежная рыба, которая легко разделяется на сочные кусочки. Готовим без масла и овощей. ▪️ Филе хека без ледяной глазури - 300 г ▪️ Укроп и петрушка - 5 г ▪️ Лимонный сок - 1 ч. л. ▪️ Вода - 2 ст. л. ▪️ Соль, сушёный тимьян - понемногу Приготовление: 1. Разморозьте филе, обсушите и проверьте, нет ли косточек. 2. Слегка посолите, добавьте тимьян и лимонный…
🌿 СПЕЦИИ: КАК СДЕЛАТЬ МЕНЮ «6 ЛЕПЕСТКОВ» ВКУСНЕЕ Рыба, грудка и каша не обязаны быть пресными. Иногда достаточно щепотки трав, чтобы привычное блюдо заиграло по-новому. Специи нужны прежде всего для вкуса и аромата. Жир они не сжигают, зато помогают разнообразить приготовление. 🔸 Рыбный день Укроп, петрушка, тимьян, немного лимонного сока. Добавляйте понемногу, чтобы сохранить вкус рыбы. 🔸 Ово…
Привет Всем! Что-то так скучно стало в группе, раньше девочки делились своими результатами,прямо на стене сообщества, а теперь только в альбомах да и то все волшебным образом исчезают от туда, день прошел и девочка пропала. Поэтому даже не интересно заходить в альбомы.
🥣 ДЕНЬ 5. ТВОРОЖНЫЙ Нежный творожный крем Если обычный творог надоел, попробуйте изменить его текстуру. Несколько минут с блендером - и получается густой молочный крем. ▪️ Творог 5% - 250 г ▪️ Натуральный йогурт 2,5% без добавок - 75 мл ▪️ Молоко 2,5% - 30-50 мл ▪️ Стевия - по желанию Приготовление: 1. Положите творог и йогурт в чашу блендера. 2. Добавьте 30 мл молока и взбейте до кремовой кон…
👟 ЕСЛИ СПОРТ ПРОТИВОПОКАЗАН: СКОЛЬКО ШАГОВ МОЖНО? «В зал нельзя, значит, буду больше ходить». Но ходьба тоже создаёт нагрузку. При медицинских ограничениях сначала нужно уточнить, разрешена ли она и в каком объёме. Универсального назначения «добавьте 3000 шагов» здесь нет. ✅ Спросите врача конкретно: ▪️ Можно ли увеличивать ходьбу? ▪️ Как долго и в каком темпе? ▪️ Нужны ли ограничения по пульсу…
Девчонки , расскажите кто худел или худеет с большого веса , как результаты? Сильно хочется кушать? И кто пробовал уколы совмещать с диетой и можно ли их ?
🌾 ДЕНЬ 4. ЗЛАКОВЫЙ Гречка с орехами и семечками Рассыпчатая каша с приятным ореховым вкусом. Без масла, молока и сложных добавок. ▪️ Гречневая крупа - 70 г ▪️ Вода - 150-170 мл ▪️ Грецкие орехи - 15 г ▪️ Очищенные семечки подсолнечника - 5 г ▪️ Укроп - 3 г ▪️ Соль - немного Приготовление: 1. Промойте гречку, залейте водой и слегка посолите. 2. Доведите до кипения. Варите под крышкой на слабом …
🍗 ДЕНЬ 3. КУРИНЫЙ Куриный рулет с зеленью Простой способ приготовить грудку по-новому. Внутри только зелень и немного чеснока для аромата. ▪️ Куриное филе грудки - 350 г ▪️ Укроп и петрушка - 10 г ▪️ Чеснок - ½ небольшого зубчика ▪️ Вода - 50 мл ▪️ Соль, сушёный тимьян - понемногу Приготовление: 1. Надрежьте филе вдоль и раскройте книжкой. Слегка отбейте через плёнку до одинаковой толщины. 2. …
🍆 ДЕНЬ 2. ОВОЩНОЙ Овощи, запечённые в собственном соку Кабачок, баклажан и помидоры становятся мягкими и ароматными. Вкусно и тёплыми, и после остывания. ▪️ Кабачок - 200 г ▪️ Баклажан - 150 г ▪️ Помидоры - 200 г ▪️ Морковь - 50 г ▪️ Репчатый лук - 50 г ▪️ Петрушка - 5 г ▪️ Вода - 50 мл ▪️ Соль, сушёный базилик - понемногу Приготовление: 1. Нарежьте овощи тонкими кружочками, лук - полукольцами…
Добрый день! Девочки - админы, откройте пожалуйста альбомчик на 01.11 .
🐟 ДЕНЬ 1. РЫБНЫЙ Хек с зеленью в духовке Нежная рыба, которая легко разделяется на сочные кусочки. Готовим без масла и овощей. ▪️ Филе хека без ледяной глазури - 300 г ▪️ Укроп и петрушка - 5 г ▪️ Лимонный сок - 1 ч. л. ▪️ Вода - 2 ст. л. ▪️ Соль, сушёный тимьян - понемногу Приготовление: 1. Разморозьте филе, обсушите и проверьте, нет ли косточек. 2. Слегка посолите, добавьте тимьян и лимонный…
Правильное питание, рецепты и тренировки
317 К подписчиков
Кратко о заболеваниях
322 К подписчиков
Детский Доктор/Справочник родителя
322 К подписчиков
Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье
324 К подписчиков
Рецепты здоровья
330 К подписчиков
Женское Здоровье
331 К подписчиков