Цвет продуктов — ориентир для разнообразного рациона🪄 Собрали в шпаргалке основные цвета и продукты, которые можно включать в ежедневное меню [club103196453| Показать продолжение...]
Рецепты здоровья
@receptyzdorovya · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (24 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
330 К
−24 за сутки
за 7 дней
−100
за 30 дней
−468
постов за 30 дней
24
0 рекламных
охват поста
2 К
в среднем 2 К · ERR 0,56 %
ER
1,83 %
реакции ÷ охват
О канале
Правильное питание, секреты здорового образа жизни и лайфхаки по уборке в доме. Все это есть в нашем сообществе. Присоединяйтесь)
Рецепты здоровья — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 330 169 подписчиков, за 30 дней убыло 468. Публикует в среднем 0,8 поста в день, охват типичного поста — 2 К (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,8 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 51 минуту назад, остальные метрики пересчитаны 37 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 330 169 до 330 637 ·
за период −468
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 330 169 | −24 | 1 | 0 | копится | 519 | 21 |
| 03.11.2026 | 330 193 | 0 | 1 | 0 | копится | 3 К | 5 |
| 02.11.2026 | 330 193 | −17 | 1 | 0 | 929 | 929 | 5 |
| 01.11.2026 | 330 210 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 330 221 | −25 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 13 |
| 30.10.2026 | 330 246 | −14 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 3 |
| 29.10.2026 | 330 260 | −9 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 122 |
| 28.10.2026 | 330 269 | −4 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 5 |
| 27.10.2026 | 330 273 | −55 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 16 |
| 26.10.2026 | 330 328 | −7 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 123 |
| 25.10.2026 | 330 335 | −7 | 1 | 0 | 259 | 259 | 0 |
| 24.10.2026 | 330 342 | −11 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 121 |
| 23.10.2026 | 330 353 | −5 | 1 | 0 | 412 | 412 | 116 |
| 22.10.2026 | 330 358 | −12 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 15 |
| 21.10.2026 | 330 370 | +3 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 133 |
| 20.10.2026 | 330 367 | −10 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 125 |
| 19.10.2026 | 330 377 | −15 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 330 392 | −16 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 330 408 | −15 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 330 423 | −28 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 330 451 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 330 465 | −22 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 13.10.2026 | 330 487 | −12 | 1 | 0 | 115 | 115 | 0 |
| 12.10.2026 | 330 499 | −22 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 330 521 | −83 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 330 604 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 330 606 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 330 611 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 330 620 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 330 629 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 330 637 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 8.1 % охвата, за сутки — 99.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Мои дорогие, вы делаете упражнение из карточек — и через сорок секунд действительно становится легче 🙌🏻 Плечи опускаются, дыхание идёт глубже. Но давайте я скажу вам то, о чём в карточках не написала. [club21468919| Показать продолжение...]
🍵 Успокаивающий вечерний чай: рецепт для крепкого сна Заснуть сразу после насыщенного дня — задача не из легких. Мысли в голове продолжают «крутить» рабочие задачи, а тело никак не может расслабиться. Вместо того чтобы листать ленту соцсетей, попробуйте внедрить в свою жизнь ритуал вечернего чаепития. 🌿 Правильный травяной сбор работает мягче снотворного: он снижает уровень кортизола (гормона ст…
🛑 «УСТАЛА ОТ ВЕЧНЫХ ВЗДУТИЙ»: 3 простых правила сочетания продуктов, которые спасут ваш кишечник от тяжести «Живот надулся, как воздушный шар», «После еды приходится расстегивать пуговицу на брюках», «Вроде бы ем только полезное, а внутри всё бурлит»... 😭 Как же невыносимо и дискомфортно сталкиваться с постоянным вздутием, тяжестью и метеоризмом посреди рабочего дня или на важной встрече! Вы мо…
Еда не «лечит» органы по отдельности — но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма 🌿 Сохраняй эту подборку как простую шпаргалку [club21468919| Показать продолжение...]
Еда не «лечит» органы по отдельности — но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма 🌿 Сохраняй эту подборку как простую шпаргалку [club21468919| Показать продолжение...]
😇 Мы часто задумываeмся о питании, когда рeчь идет о фигуре или здоровье в целом. Но правильно подобранный рацион может улучшить не только самочувствие, но и мозговую дeятельность.🧠 ❗И наоборот, если питание несбалансированно, то eсть риск, что память, вниманиe и скорость мышления пострадают. ✔ Сегодня разбираем, какие продукты помогают мозгу продуктивно работать.
🍵 Успокаивающий вечерний чай: рецепт для крепкого сна Заснуть сразу после насыщенного дня — задача не из легких. Мысли в голове продолжают «крутить» рабочие задачи, а тело никак не может расслабиться. Вместо того чтобы листать ленту соцсетей, попробуйте внедрить в свою жизнь ритуал вечернего чаепития. 🌿 Правильный травяной сбор работает мягче снотворного: он снижает уровень кортизола (гормона ст…
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Мягкие упражнения помогают поддерживать гибкость и подвижность тела, укреплять мышцы, улучшать баланс и снимать напряжение. Такая практика подходит для спокойной заботы о теле и расслабления после насыщенного дня. Выполняйте движения плавно и без боли, ориентируясь на свои ощущения. [club76697068| Показать продолжение...]
Цвет продуктов — ориентир для разнообразного рациона🪄 Собрали в шпаргалке основные цвета и продукты, которые можно включать в ежедневное меню [club103196453| Показать продолжение...]
Еда не «лечит» органы по отдельности — но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма 🌿 Сохраняй эту подборку как простую шпаргалку [club21468919| Показать продолжение...]
🥗 Овощная радуга в банке: как сохранить витамины с помощью быстрой ферментации? Мы привыкли, что квашение — это целая история с бочками и неделями ожидания. Но что, если я скажу, что «живой» суперфуд для здоровья кишечника можно приготовить всего за 24 часа? ⏱ Быстрая ферментация — это идеальный способ сделать овощи в разы полезнее. Бактерии уже начали свою работу, сахар из овощей переработан,…
Цвет продуктов — ориентир для разнообразного рациона🪄 Собрали в шпаргалке основные цвета и продукты, которые можно включать в ежедневное меню [club103196453| Показать продолжение...]
Еда не «лечит» органы по отдельности — но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма 🌿 Сохраняй эту подборку как простую шпаргалку [club21468919| Показать продолжение...]
🥫 Консервы в собственном соку: быстрый способ добрать белок или скрытый вред? Многие адепты ЗОЖ обходят отдел консервов стороной, считая, что там живут только соль и консерванты. Но на самом деле качественные консервы — это «палочка-выручалочка», когда нужно собрать полезный обед за 5 минут. ⏱ Главное — уметь отличать полезный продукт от «пищевого мусора». На что смотрим в первую очередь: 1.…
Цвет продуктов — ориентир для разнообразного рациона🪄 Собрали в шпаргалке основные цвета и продукты, которые можно включать в ежедневное меню [club103196453| Показать продолжение...]
Похожие каналы
Умница | Женские хитрости
577 К подписчиковта же рубрика
Правильное питание
582 К подписчиковта же рубрика
Формула здоровья
589 К подписчиковта же рубрика
Наше тело [Медицинское сообщество]
604 К подписчиковта же рубрика
Секреты здоровья
605 К подписчиковта же рубрика
Apteka.ru / Аптека.ру
626 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.