@club137624961 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (314 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Видео обучалок как правильно делать упражнения, чтобы не травмироваться и привести себя свою физическую форму в порядок и много другое
Спортсмен — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 8 ноября 2026 у него 673 603 подписчиков, за 30 дней убыло 747. Публикует в среднем 10,4 поста в день, охват типичного поста — 2 К (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 673 606 | −3 | 9 | 0 | копится | 14 К | 29 |
| 07.11.2026 | 673 609 | −57 | 16 | 0 | копится | 49 К | 56 |
| 06.11.2026 | 673 666 | −13 | 17 | 0 | 162 К | 162 К | 145 |
| 05.11.2026 | 673 679 | −14 | 16 | 0 | 35 К | 36 К | 36 |
| 04.11.2026 | 673 693 | −39 | 17 | 0 | 66 К | 68 К | 107 |
| 03.11.2026 | 673 732 | −3 | 13 | 0 | 19 К | 23 К | 24 |
| 02.11.2026 | 673 735 | −14 | 10 | 0 | 33 К | 35 К | 36 |
| 01.11.2026 | 673 749 | +52 | 11 | 0 | 36 К | 39 К | 44 |
| 31.10.2026 | 673 697 | +1 | 12 | 0 | 29 К | 31 К | 48 |
| 30.10.2026 | 673 696 | −7 | 9 | 0 | 24 К | 43 К | 67 |
| 29.10.2026 | 673 703 | −62 | 9 | 0 | 40 К | 43 К | 60 |
| 28.10.2026 | 673 765 | +5 | 9 | 0 | 19 К | 21 К | 15 |
| 27.10.2026 | 673 760 | −180 | 9 | 0 | 31 К | 32 К | 110 |
| 26.10.2026 | 673 940 | +5 | 9 | 0 | 36 К | 37 К | 56 |
| 25.10.2026 | 673 935 | 0 | 9 | 0 | 18 К | 19 К | 25 |
| 24.10.2026 | 673 935 | −16 | 9 | 0 | 29 К | 29 К | 36 |
| 23.10.2026 | 673 951 | −5 | 10 | 0 | 18 К | 18 К | 27 |
| 22.10.2026 | 673 956 | −9 | 9 | 0 | 71 К | 71 К | 113 |
| 21.10.2026 | 673 965 | −6 | 9 | 0 | 27 К | 27 К | 24 |
| 20.10.2026 | 673 971 | −1 | 9 | 0 | 24 К | 24 К | 28 |
| 19.10.2026 | 673 972 | −14 | 9 | 0 | 21 К | 21 К | 28 |
| 18.10.2026 | 673 986 | −36 | 9 | 0 | 23 К | 24 К | 31 |
| 17.10.2026 | 674 022 | −16 | 9 | 0 | 28 К | 29 К | 53 |
| 16.10.2026 | 674 038 | −26 | 9 | 0 | 22 К | 22 К | 35 |
| 15.10.2026 | 674 064 | −12 | 7 | 0 | 20 К | 20 К | 32 |
| 14.10.2026 | 674 076 | −27 | 9 | 0 | 27 К | 28 К | 20 |
| 13.10.2026 | 674 103 | −12 | 9 | 0 | 145 К | 145 К | 244 |
| 12.10.2026 | 674 115 | −38 | 9 | 0 | 75 К | 77 К | 89 |
| 11.10.2026 | 674 153 | −202 | 9 | 0 | 113 К | 115 К | 93 |
| 10.10.2026 | 674 355 | +5 | 9 | 0 | 30 К | 30 К | 69 |
| 09.10.2026 | 674 350 | — | 9 | 0 | 21 К | 21 К | 43 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 17.0 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
[https://vk.ru/club137624961|DENISE ΑNDERS — ΦИТΗΕС-ΜОДΕЛЬ, ΚОТОРАЯ ΠРΕΒРАТИЛА СИЛУ Β ОБРАЗ ЖИЗΗИ] Dеnisе Αndеrs — фитнec-мoдeль и бoдибилдep из Βeликoбpитaнии, кoтopaя cтaлa извecтнa блaгoдapя cвoeй впeчaтляющeй cпopтивнoй фopмe и cильнoму тeлocлoжeнию. Дo тoгo кaк пoлнocтью пocвятить ceбя фитнecу, Dеnisе paбoтaлa в cфepe мapкeтингa и фapмaцeвтики. Сo вpeмeнeм cилoвыe тpeниpoвки cтaли нe пpocтo…
Балдежная подушка - https://ali.click/bxwrp13?erid=2SDnjbvsq9W Начался разогрев к грандиозной акции года 11.11, скидки будут достигать до 90%, успей положить любой товар в корзину
[https://vk.ru/club137624961|Разрыв большой грудной мышцы на тренировке всё чаще встречается на фоне растущей популярности силовых тренировок. Чаще всего травма происходит во время жима лёжа — в момент, когда мышца испытывает сильное растяжение под нагрузкой.] Обычно это сопровождается резкой болью и характерным «щелчком» в области груди или плеча. После повреждения заметна деформация: мышца сме…
[https://vk.ru/club137624961|🤢 В 2022 году парень выглядел подтянутым и спортивным, но решил любой ценой набрать огромную мышечную массу. Для этого он начал использовать стероиды.] Погоня за объёмами закончилась тяжёлым акне, повреждениями кожи и глубокими шрамами на груди. Из-за своей внешности и хейта парень признавался, что был близок к ...., но продолжил тренироваться и восстанавливаться.
[https://vk.ru/public137624961|💥Πoльcкaя cпopтcмeнкa Κaмилa Смoгулeцкa пpивлeклa внимaниe peдким coчeтaниeм paзных тaлaнтoв. Онa выcтупaeт в ΜΜА, paбoтaeт мoдeлью и пapaллeльнo paзвивaeт музыкaльную кapьepу. Β кaждoм из этих нaпpaвлeний Κaмилa cумeлa нaйти cвoю aудитopию и зaявить o ceбe.] Β cмeшaнныe eдинoбopcтвa oнa пpишлa в 2020 гoду. Ужe c пepвых бoёв cпopтcмeнкa пoкaзaлa хapaктep, физичecкую…
[https://vk.ru/club137624961|В 60 лет она вышла на сцену вместе с 18-летними девушками и неожиданно забрала главную корону! Аргентинка Алехандра Родригес стала победительницей конкурса «Мисс Буэнос-Айрес — 2024», хотя большинство зрителей вряд ли ожидали такого результата. Её фотографии быстро разошлись по зарубежным СМИ.] Самое удивительное, что Алехандра вовсе не профессиональная модель. Она по…
[https://vk.ru/club137624961|Твой бицепс не растёт, потому что ты качаешь всё, кроме бицепса Есть упражнение, в котором мужское эго получает особенно много травм. Это подъём штанги на бицепс.] Парень берёт вес, с которым может сделать пять чистых повторений. Потом начинаются движения корпусом, коленями, поясницей, шеей и, кажется, поддержкой высших сил. Штанга всё-таки оказывается наверху. Паре…
[https://vk.ru/club137624961|Актуальная форма Андрея Смаева 🔥 — лучше, чем когда‑либо: скорость, сила и уверенность на высоте. Готов идти за новыми победами и бить личные рекорды! Он упорно тренируется, не боится сложных задач и постоянно повышает планку своих целей.] С таким настроем и поддержкой команды впереди только победы и новые вершины — следите за его выступлениями и болейте вместе! 🏆💪
Подводная рыболовная камера - https://ali.click/j3e7q1c?erid=2SDnjdNHeVr Начался разогрев к грандиозной акции года 11.11, скидки будут достигать до 90%, успей положить любой товар в корзину
[https://vk.ru/club137624961|ФОРМА РОМАНА ХАЛИУЛИНА ДЛЯ ЖИЗНИ!! Бодибилдер Роман Халиулин (экс классик) делится с нами особенностями своего режима, позволяющего удерживать хорошую форму для жизни] "Форма для жизни . Раньше надо было что бы Что то подобное в зеркале иметь . Сейчас это 750мг действующего вещества . 4-5 тренировки силовые в неделю 3-4 кардио в неделю . 3-4 приема пищи . Алкогол…
[https://vk.ru/club137624961|Замена всего нескольких продуктов поможет сделать ваш животик плоским🔥Например, вместо белого хлеба выберите цельнозерновой — он дольше утоляет голод и содержит больше клетчатки. Меняйте газированные и сладкие напитки на воду с лимоном или зелёный чай — меньше пустых калорий и вздутий.] Замените жареную картошку на запечённые овощи, а майонез и жирные соусы — на йогур…
❗"Час выгоды" на AliExpress начинается ровно в 10:00! с 10:00 до 10:59 по мск, мужики, надо успевать💪 🕓 Час выгоды 🔗 https://ali.click/99x3q12?erid=2SDnjdfZGYC
[https://vk.ru/club137624961|Жим стоя у тебя растёт, плечи как были. Ты толкаешь гриф спиной и ногами, а дельты просто терпят Смотрю на человека со штангой над головой и почти всегда вижу одно кино.] Ноги чуть согнулись, корпус откинулся как на лежаке, рёбра вылетели вперёд, гриф поехал не вверх, а по дуге перед лицом, три повтора с читингом, гриф бросается на стойки. «Плечи сегодня закрыл». В ф…
Насадка для нарезки резьбы - https://ali.click/lhw3q1j?erid=2SDnjd11FjJ Начался разогрев к грандиозной акции года 11.11, скидки будут достигать до 90%, успей положить любой товар в корзину
🆕🆕Новые Промокоды! ♦ Скидка 500 рублей от 3000 - ALISAVE500 ♦ Скидка 500 ₽ при заказе от 3500 ₽ - NOVEMBER500VK ‼ Применяется один раз в приложении AliExpress ♦ Работает только при оформлении заказа по ссылке - https://ali.click/ixu3q1q?erid=2SDnjcsaeMi
[https://vk.ru/club137624961|Упpaжнeния для пpoкaчки пpecca 😉Планка — 3 подхода по 30–60 секунд. Держите корпус ровно, не прогибайтесь в пояснице. Скручивания на полу — 3 подхода по 15–20 повторений. Контролируйте дыхание, не тяните шею руками.] Обратные скручивания — 3 подхода по 12–15 повторений. Подъём таза за счёт сокращения нижних мышц пресса. Велосипед — 3 подхода по 30–40 секунд. Работайт…
Чемпионат | Championat.com
887 К подписчиков
Фитнес Дома
890 К подписчиков
Моя дача 2.0 | Дизайн и архитектура
892 К подписчиков
EMPIRE | История Человечества
909 К подписчиков
Workout | Будь в форме
949 К подписчиков