@fitnes__doma · VK
Редакция «Фитнес Дома», 2 канала·Также в 
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (85 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Худеем в домашних условиях, поддерживаем форму!
Фитнес Дома — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 ноября 2026 у него 889 771 подписчиков, за 30 дней прибавилось 6 171. Публикует в среднем 2,8 поста в день, охват типичного поста — 27 К (5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Это основная редакция «Фитнес Дома»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 57 минут назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 889 771 | +166 | 1 | 0 | копится | 1 К | 9 |
| 05.11.2026 | 889 605 | +535 | 3 | 0 | копится | 89 К | 358 |
| 04.11.2026 | 889 070 | +303 | 3 | 0 | 106 К | 109 К | 274 |
| 03.11.2026 | 888 767 | +237 | 2 | 0 | 21 К | 22 К | 35 |
| 02.11.2026 | 888 530 | +250 | 4 | 0 | 366 К | 366 К | 2 168 |
| 01.11.2026 | 888 280 | +496 | 2 | 0 | 192 К | 192 К | 444 |
| 31.10.2026 | 887 784 | +334 | 4 | 0 | 444 К | 489 К | 3 285 |
| 30.10.2026 | 887 450 | +158 | 4 | 0 | 168 К | 173 К | 571 |
| 29.10.2026 | 887 292 | +304 | 4 | 0 | 224 К | 232 К | 313 |
| 28.10.2026 | 886 988 | +383 | 2 | 0 | 110 К | 110 К | 1 174 |
| 27.10.2026 | 886 605 | +239 | 2 | 0 | 43 К | 43 К | 58 |
| 26.10.2026 | 886 366 | +233 | 5 | 0 | 194 К | 194 К | 671 |
| 25.10.2026 | 886 133 | +209 | 1 | 0 | 21 К | 21 К | 56 |
| 24.10.2026 | 885 924 | +141 | 3 | 0 | 39 К | 39 К | 176 |
| 23.10.2026 | 885 783 | +317 | 3 | 0 | 137 К | 137 К | 319 |
| 22.10.2026 | 885 466 | +363 | 2 | 0 | 66 К | 66 К | 181 |
| 21.10.2026 | 885 103 | +196 | 3 | 0 | 138 К | 140 К | 256 |
| 20.10.2026 | 884 907 | +60 | 3 | 0 | 59 К | 63 К | 78 |
| 19.10.2026 | 884 847 | +45 | 3 | 0 | 140 К | 159 К | 140 |
| 18.10.2026 | 884 802 | +71 | 2 | 0 | 15 К | 16 К | 23 |
| 17.10.2026 | 884 731 | +65 | 1 | 0 | 94 К | 94 К | 319 |
| 16.10.2026 | 884 666 | +53 | 2 | 0 | 22 К | 22 К | 45 |
| 15.10.2026 | 884 613 | +84 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 19 |
| 14.10.2026 | 884 529 | +70 | 2 | 0 | 54 К | 54 К | 67 |
| 13.10.2026 | 884 459 | +60 | 2 | 0 | 122 К | 122 К | 208 |
| 12.10.2026 | 884 399 | +76 | 5 | 0 | 176 К | 178 К | 172 |
| 11.10.2026 | 884 323 | +316 | 3 | 0 | 28 К | 28 К | 41 |
| 10.10.2026 | 884 007 | +329 | 4 | 0 | 192 К | 192 К | 1 149 |
| 09.10.2026 | 883 678 | +69 | 3 | 0 | 41 К | 41 К | 44 |
| 08.10.2026 | 883 609 | +9 | 3 | 0 | 118 К | 118 К | 36 |
| 07.10.2026 | 883 600 | — | 2 | 0 | 194 К | 194 К | 1 847 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 5.5 % охвата, за сутки — 97.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Всего 20 секунд в день — и достаточно одной позы, чтобы начать слышать своё тело. Делюсь подборкой особенно сильных асан. Эти позы работают не только на растяжку — у них гораздо более глубокая задача: мягко активизируют работу яичников и щитовидной железы; улучшают лимфоток — так уходят отёки, а кожа становится более свежей и сияющей; помогают снизить тревожность и смягчить проявления приливов з…
Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять
10 аскез, которые могут заметно изменить вашу жизнь 🌿 Аскеза — это не про страдания, запреты и отказ от всего приятного. В современном понимании это скорее добровольное ограничение, которое помогает лучше управлять собой, привычками и своим временем. Иногда достаточно отказаться от чего-то одного, чтобы освободить место для более важного. Собрали 10 аскез, которые помогают укрепить силу в…
В начале 2000‑х Анджелина Джоли ещё не обрела тот сдержанный, почти иконический образ, который позже прочно закрепится за ней в Голливуде. После получения «Оскара» за роль в фильме «Прерванная жизнь» и на фоне бурных отношений с Билли Бобом Торнтоном актриса приняла участие в провокационной фотосессии Дэвида Лашапеля для Rolling Stone. Фотограф создал необычные кадры, объединив в одной композиции…
22-летняя Полина Денисова стала женой актёра Антона Рогачёва. Пара расписалась в знаменитом Грибоедовском ЗАГСе, а затем продолжила праздник в кругу близких. До церемонии всё шло совсем не по плану: невеста забыла дома букет, жених учился завязывать галстук прямо в такси, а кухонным ножом пришлось срочно дорабатывать костюм. Антон так волновался, что в ЗАГСе едва не надел Полине собственное кол…
Живот часто уходит медленнее остальных зон, и одними кардиотренировками эту проблему не решить. Уменьшение объёма талии начинается со снижения общего процента жира — здесь важны умеренный дефицит калорий, полноценный сон и управление стрессом. Когда организм постоянно испытывает напряжение и не получает достаточно отдыха, это может влиять на гормональный баланс, аппетит и восстановление. Поэтому н…
Вот 5 простых привычек — на утро, день, работу, антистресс и вечер. В них нет ничего сверхсложного: обычный стакан воды в нужное время, небольшая прогулка после еды, ужин не позже чем за 3 часа до сна. Именно из таких будничных деталей складывается устойчивый результат: вес уходит спокойнее, а срывов и чувства вины становится заметно меньше. 😊
💔 А вдруг самые разрушительные существа на планете — это мы? Мы привыкли вешать на животных ярлыки: «опасные», «грязные», «слишком шумные». И уверенно заявляем, что им не место рядом с нами. Но если присмотреться — кто вырубает леса, кто превращает океаны в свалки, кто стирает с лица земли целые экосистемы и лишает других их домов? Животные всего лишь борются за выживание — в мире, который мы д…
TO, ЧТО ТЫ СМОТРИШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ФОРМИРУЕТ ТВОЁ МЫШЛЕНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ.
🥑 10 небольших изменений в рационе — и польза будет заметной! 🌿 Меню для сбалансированного питания (с которым удаётся снижать вес) — в описании профиля по ссылке 🔗 Чтобы сделать своё меню вкуснее, разнообразнее и полезнее, порой хватает совсем небольших правок — например, чуть иначе сочетать привычные продукты. ✨ 💚 Самое ценное — не безупречный рацион, а устойчивые полезные привычки. Не нужно …
Полезные советы про аспирин, которые мало кто знает!
🎈 ЖИВОТ ВЗДУВАЕТСЯ ПОСЛЕ ЕДЫ? Знакомо, когда с утра живот выглядит плоским, а к вечеру появляется тяжесть и ощущение сильного вздутия? 😩 💡 Дело не обязательно в лишних килограммах! Часто причина кроется в индивидуальной реакции организма на определённые продукты. 🥦 Например, капуста, бобовые, молоко и газированные напитки могут усиливать газообразование и вызывать дискомфорт. 🥒 А вот огурцы, к…
Когда нет времени выстраивать идеальный план, выручают маленькие привычки: потратить пять минут на прогулку после еды, выпить стакан воды, взять тарелку поменьше. Эти простые шаги складываются в результат, потому что опираются на надёжную основу — Адаптивное Питание. Его суть — есть вместе с семьёй за одним столом, а не готовить себе отдельно или вовсе отказываться от еды. Именно такой подход ста…
Взросление открывает вещи, которым не научишь — их можно только прожить. Со временем приходит понимание: алкоголь не решает проблем, спорт из тяжёлой повинности превращается в доступную и по-настоящему целительную привычку, а природа — это уже не просто красивый вид за окном, а пространство, где можно услышать себя. Стоит только выйти на улицу и позволить себе просто быть — и внутри будто что-то …
«Раньше было лучше» — настольная игра для тех, кому за 30 и есть что вспомнить! 📼 Тяни одну из 56 карточек и отправляйся в детство: любимые вещи, знакомые моменты и истории, которые невозможно забыть. Делитесь воспоминаниями, смейтесь и узнавайте друг друга ещё ближе. Идеально для уютных встреч, вечеринок и семейных вечеров. Вспоминай. Рассказывай. Ностальгируй! ✨
Так часто бывает: женщины всё время переносят заботу о себе на потом — «вот закончу проект», «вернусь из отпуска», «когда дети чуть подрастут». Но проекты не заканчиваются — один сменяется другим, и обещание себе плавно переезжает в следующий квартал. Давай попробуем без сложностей: просто выбери один день на этой неделе, выдели в нём всего 20 минут и считай это полноценной тренировкой. Этого впо…
Моя дача 2.0 | Дизайн и архитектура
892 К подписчиков
Чемпионат | Championat.com
886 К подписчиков
EMPIRE | История Человечества
909 К подписчиков
Workout | Будь в форме
949 К подписчиков