@club157935619 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (70 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Сообщество "Мама худеет" - это уникальное сообщество для женщин, которые стремятся к идеальной фигуре после родов. Здесь собраны единомышленницы, которые делятся своим опытом, советами, мотивацией и поддержкой. Они учат друг друга правильному питанию, эффективным тренировкам, психологическим аспектам похудения, а также делятся своими успехами и неудачами. В сообществе царит дружелюбная атмосфера, где каждая участница чувствует себя не только поддержанной, но и вдохновленной на достижение новых результатов. "Мама худеет" - это не просто сообщество, это настоящая команда женщин, объединенных общей целью стать лучше и увереннее в себе.
Мама худеет — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 198 368 подписчиков, за 30 дней убыло 59. Публикует в среднем 2,3 поста в день, охват типичного поста — 2 К (1,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 198 368 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 198 368 | −18 | 2 | 0 | копится | 6 К | 13 |
| 04.11.2026 | 198 386 | −22 | 1 | 0 | — | 3 К | 14 |
| 03.11.2026 | 198 408 | −13 | 1 | 0 | — | 2 К | 13 |
| 02.11.2026 | 198 421 | −11 | 2 | 0 | 6 К | 14 К | 64 |
| 01.11.2026 | 198 432 | +1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 31.10.2026 | 198 431 | −13 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 17 |
| 30.10.2026 | 198 444 | −10 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 5 |
| 29.10.2026 | 198 454 | −11 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 28.10.2026 | 198 465 | −11 | 3 | 0 | 4 К | 8 К | 17 |
| 27.10.2026 | 198 476 | −46 | 1 | 0 | 873 | 1 К | 13 |
| 26.10.2026 | 198 522 | −14 | 5 | 0 | 9 К | 9 К | 58 |
| 25.10.2026 | 198 536 | −7 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 75 |
| 24.10.2026 | 198 543 | −13 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 21 |
| 23.10.2026 | 198 556 | −12 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 22.10.2026 | 198 568 | −12 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 21.10.2026 | 198 580 | −6 | 2 | 0 | 6 К | 7 К | 20 |
| 20.10.2026 | 198 586 | −11 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 19 |
| 19.10.2026 | 198 597 | −15 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 19 |
| 18.10.2026 | 198 612 | −15 | 5 | 0 | 7 К | 8 К | 64 |
| 17.10.2026 | 198 627 | −2 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 76 |
| 16.10.2026 | 198 629 | −10 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 16 |
| 15.10.2026 | 198 639 | 0 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 45 |
| 14.10.2026 | 198 639 | +9 | 2 | 0 | 3 К | 4 К | 30 |
| 13.10.2026 | 198 630 | +28 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 17 |
| 12.10.2026 | 198 602 | +12 | 5 | 0 | 12 К | 12 К | 90 |
| 11.10.2026 | 198 590 | +6 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 47 |
| 10.10.2026 | 198 584 | +116 | 3 | 0 | 12 К | 13 К | 62 |
| 09.10.2026 | 198 468 | +38 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 39 |
| 08.10.2026 | 198 430 | +3 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 21 |
| 07.10.2026 | 198 427 | — | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 47 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 28.0 % охвата, за сутки — 98.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
9 идей бутербродов с характером 🥪 Вариант №1. Закусочные бутерброды с сыром «Свежа» и имитированной икрой Ингредиенты: Багет или тостовый хлеб — 1 шт. Имитированная икра — 1 баночка Салатный сыр «Свежа» (или сиртаки, фета) — 150 г Чеснок — 1–2 зубчика Майонез или густой йогурт — 1–2 ст. ложки Свежий укроп — 2–3 веточки Сливочное масло — 20 г (для обжарки) Приготовление: 1. Нарежьте багет ломтик…
Пицца «Капричоза» — итальянская классика дома Приготовьте ароматную пиццу с ветчиной, шампиньонами, артишоками и маслинами. Следуйте простым шагам — и наслаждайтесь вкусом Италии прямо у себя дома.
Какой у тебя цветотип? Разбираем 4 сезона 🍂❄️🌸☀️ Осень, зима, весна или лето? Цветотип помогает понять, какие оттенки в одежде подчёркивают внешность, освежают лицо и делают образ гармоничнее. В этой серии — четыре цветотипа, их особенности, подходящая палитра и маленькие секреты стильного образа. Листайте карточки и присматривайтесь: возможно, найдёте свою палитру 💛 И помните: цветотип определ…
🍨 Домашнее клюквенное мороженое из 3 ингредиентов Нежное, сливочное, с приятной ягодной кислинкой — и всё это без мороженицы! ❤️ Всего несколько простых ингредиентов, немного времени на подготовку и морозилка — и вкусный десерт готов. 📝 Сохраняйте рецепт, чтобы порадовать себя и близких. Любите мороженое с кислинкой или предпочитаете шоколадное? 🍫👇
🥣 3 ЛЕНИВЫХ ЗАВТРАКА: вкусно, быстро и без утренней суеты 💚 Кто сказал, что полезный завтрак требует много времени? 😍 Овсянка в банке, нежный овсяный кекс и шоколадный чиа-пудинг — три простых варианта, которые легко приготовить заранее или всего за несколько минут. ✨ Доступные продукты. ✨ Минимум усилий. ✨ Вкусно и сытно. Сохраняйте идеи, чтобы больше не ломать голову над утренним меню! 💬 Ка…
Салат «Цезарь» — классика на все времена Сочный цыплёнок, хрустящие гренки, свежий романо и нежный соус — приготовить любимый салат дома проще, чем кажется. Следуйте шагам на карточке и наслаждайтесь.
🌱 Шпаргалка по семечкам: что выбрать и куда добавить Подсолнечные, тыквенные, льняные, чиа, кунжут, конопляные, маковые, расторопша и амарант — у каждого свой характер и польза.Одни дают хруст и ореховый вкус, другие — омега-3, клетчатку или белок. Сохраняйте, чтобы быстро подбирать семена под салат, кашу, смузи или выпечку.
🥣 3 ЛЕНИВЫХ ЗАВТРАКА: вкусно, быстро и без утренней суеты 💚 Кто сказал, что полезный завтрак требует много времени? 😍 Овсянка в банке, нежный овсяный кекс и шоколадный чиа-пудинг — три простых варианта, которые легко приготовить заранее или всего за несколько минут. ✨ Доступные продукты. ✨ Минимум усилий. ✨ Вкусно и сытно. Сохраняйте идеи, чтобы больше не ломать голову над утренним меню! 💬 Ка…
9 шпаргалок, которые помогут выбирать продукты с умом! 🛒🔍 Как отличить натуральный сыр от сырного продукта? На что смотреть при покупке колбасы и тушёнки? Как не перепутать сок с нектаром и выбрать хлеб с цельнозерновой мукой? Собрала 9 удобных шпаргалок, которые помогут разобраться в составе, понять, что означают Е-добавки, заметить лишние ингредиенты и проверить важные показатели качества. Со…
💗 ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК? 4 упражнения для более чёткого овала лица Всего несколько минут в день — и у вас появится ещё один приятный ритуал заботы о себе. ✨ Сохраняйте карточку, выполняйте упражнения регулярно и не забывайте о правильной осанке. Важно: упражнения не убирают локально жировые отложения и не гарантируют исчезновения второго подбородка, но могут помочь поддерживать подвижность мышц шеи…
Какой у тебя цветотип? Разбираем 4 сезона 🍂❄️🌸☀️ Осень, зима, весна или лето? Цветотип помогает понять, какие оттенки в одежде подчёркивают внешность, освежают лицо и делают образ гармоничнее. В этой серии — четыре цветотипа, их особенности, подходящая палитра и маленькие секреты стильного образа. Листайте карточки и присматривайтесь: возможно, найдёте свою палитру 💛 И помните: цветотип определ…
9 идей бутербродов с характером 🥪 Вариант №1. Закусочные бутерброды с сыром «Свежа» и имитированной икрой Ингредиенты: Багет или тостовый хлеб — 1 шт. Имитированная икра — 1 баночка Салатный сыр «Свежа» (или сиртаки, фета) — 150 г Чеснок — 1–2 зубчика Майонез или густой йогурт — 1–2 ст. ложки Свежий укроп — 2–3 веточки Сливочное масло — 20 г (для обжарки) Приготовление: 1. Нарежьте багет ломтик…
Пять смузи — пять разных характеров Свёкла звучит глубоко и немного дерзко. Тыква — мягко и по-осеннему уютно. Томат освежает, как холодный суп в стакане. Киви даёт яркую кислинку и зелёный заряд. Яблоко — самое спокойное и привычное, но с корицей становится совсем другим. Это не «полезные напитки на каждый день». Это просто разные вкусы, которые можно выбирать по настроению.
🍊 Цитрусовый чай — ароматное тепло в каждой чашке Когда хочется чего-то согревающего, попробуйте этот яркий фруктово-цитрусовый чай. Сочетание яблока, морса, маракуйи и свежих цитрусов получается особенно ароматным и насыщенным. Ингредиенты (на 1 литр): Чёрный чай — 2 ч. л. Яблочный сок — 200 мл Морс — 150 мл Сироп маракуйи — 30 мл Апельсин — ½ шт. Лимон — ¼ шт. Корица — 1 палочка Бадьян — 1–2 …
🍝 Секрет идеальной лазаньи раскрыт Итальянская классика на вашей кухне — это проще, чем кажется! Сохраняйте пошаговую карточку-рецепт себе на стену, чтобы радовать близких невероятно сочным мясом, нежным соусом бешамель и тягучим сыром. 🇮🇹✨ Приятного аппетита! Делитесь в комментариях, получилось ли повторить шедевр. 👇
Обед: сытно, вкусно и по-домашнему • Суп с красной рыбой — 300 г • Салат «Осенний» (пекинская капуста, огурец, курица, кукуруза, сухарики, сметана) — 220 г • Блины с фаршем, запечённые в сливочном соусе под сыром — 280 г • Цитрусовый чай со специями — 400 мл Тёплый, ароматный и очень уютный обед. Примерное КБЖУ на весь обед: ≈ 850–950 ккал Б — 45 г | Ж — 48 г | У — 75 г Идеальный вариант,…
Йога молодости
446 К подписчиков
Стройная навсегда с Еленой Кален
447 К подписчиков
Медицина, которую мы заслужили
450 К подписчиков
Medicine Live
452 К подписчиков
Гайды на все случаи жизни
468 К подписчиков
Медицина GIF
468 К подписчиков