@yoga_molodosti · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (147 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Онлайн-курс «Йога для гормонов» ❤️Здоровое и красивое тело за 30 минут в день ⭐️Избавляем от приливов, ранней менопаузы, гормонального лишнего веса ⭐️Уйдут отеки и значительно повысится тургор кожи ⭐️Вернутся легкость движений, энергия и бодрость ❤️Более 150.000 довольных учениц Автор курса - Марина Долгова, дипломированный йогатерапевт, эксперт и инструктор по гормональной йоге. Стаж преподавания более 10 лет Личный тренер кинозвезд и артистов Запись на курс по спец.цене по ссылке⤵️
Йога молодости — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 448 089 подписчиков, за 30 дней прибавилось 17 997. Публикует в среднем 4,9 поста в день, охват типичного поста — 15 К (5,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 41 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 448 089 | +222 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 447 867 | +1 104 | 4 | 0 | копится | 31 К | 110 |
| 05.11.2026 | 446 763 | +1 287 | 6 | 0 | 221 К | 232 К | 1 687 |
| 04.11.2026 | 445 476 | +720 | 5 | 0 | 342 К | 355 К | 1 727 |
| 03.11.2026 | 444 756 | +820 | 4 | 0 | 109 К | 232 К | 2 331 |
| 02.11.2026 | 443 936 | +1 047 | 4 | 0 | 178 К | 298 К | 2 987 |
| 01.11.2026 | 442 889 | +1 201 | 3 | 0 | 84 К | 286 К | 2 317 |
| 31.10.2026 | 441 688 | +855 | 4 | 0 | 190 К | 190 К | 1 449 |
| 30.10.2026 | 440 833 | +803 | 4 | 0 | 91 К | 91 К | 956 |
| 29.10.2026 | 440 030 | +975 | 4 | 0 | 228 К | 228 К | 1 707 |
| 28.10.2026 | 439 055 | +1 110 | 6 | 0 | 157 К | 157 К | 1 390 |
| 27.10.2026 | 437 945 | +1 339 | 3 | 0 | 68 К | 72 К | 737 |
| 26.10.2026 | 436 606 | +551 | 3 | 0 | 50 К | 50 К | 636 |
| 25.10.2026 | 436 055 | +418 | 4 | 0 | 247 К | 270 К | 1 689 |
| 24.10.2026 | 435 637 | +410 | 6 | 0 | 57 К | 60 К | 338 |
| 23.10.2026 | 435 227 | +424 | 8 | 0 | 46 К | 49 К | 394 |
| 22.10.2026 | 434 803 | +417 | 5 | 0 | 164 К | 166 К | 1 199 |
| 21.10.2026 | 434 386 | +361 | 6 | 0 | 96 К | 96 К | 714 |
| 20.10.2026 | 434 025 | +272 | 5 | 0 | 78 К | 78 К | 872 |
| 19.10.2026 | 433 753 | +188 | 5 | 0 | 44 К | 45 К | 212 |
| 18.10.2026 | 433 565 | +258 | 7 | 0 | 25 К | 26 К | 203 |
| 17.10.2026 | 433 307 | −42 | 7 | 0 | 55 К | 57 К | 367 |
| 16.10.2026 | 433 349 | +218 | 5 | 0 | 74 К | 75 К | 368 |
| 15.10.2026 | 433 131 | +322 | 4 | 0 | 62 К | 63 К | 422 |
| 14.10.2026 | 432 809 | +338 | 4 | 0 | 116 К | 117 К | 643 |
| 13.10.2026 | 432 471 | +307 | 6 | 0 | 69 К | 103 К | 612 |
| 12.10.2026 | 432 164 | +393 | 4 | 0 | 51 К | 52 К | 363 |
| 11.10.2026 | 431 771 | +598 | 4 | 0 | 87 К | 87 К | 455 |
| 10.10.2026 | 431 173 | +546 | 7 | 0 | 93 К | 105 К | 822 |
| 09.10.2026 | 430 627 | +535 | 5 | 0 | 27 К | 28 К | 200 |
| 08.10.2026 | 430 092 | — | 5 | 0 | 36 К | 36 К | 192 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 8.2 % охвата, за сутки — 98.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Всего 20 секунд в день в одной позе, и тело начинает разговаривать с вами. Я собрала для вас подборку самых мощных асан из курса «Йога для гормонов», тех, что мы разбираем с моими девочками подробно. Они не просто про гибкость: пробуждают яичники и щитовидную железу разгоняют застой лимфы, уходят отёки, кожа сияет успокаивают нервную систему, приливы и тревожность становятся мягче раскрывают таз…
Девочки, вы ждёте приливов, а климакс уже давно у вас в плече, в пятке и в челюсти 🤷🏻♀️ Мы годами лечим их по отдельности: мазь для плеча, стельки для стоп, капу для зубов. А виновник один ⬇️ ➡️ К 50 эстрогена становится меньше ➡️ Без него тает коллаген, который держит упругими связки, суставы и фасции ➡️ Ткани пересыхают, и тело начинает болеть там, где раньше всё было в порядке 5 практик из …
Девочки, вы удивитесь, но «поплывший» таз и морщины на лбу могут начинаться со стоп ☝🏻 Стопа это фундамент всего тела. Когда пальцы годами зажаты в узкой обуви, а свод проседает, перекос идёт вверх по цепочке: ➡️ колени заваливаются внутрь ➡️ таз перекашивается, а с ним и опора для органов малого таза ➡️ спина и шея берут лишнюю нагрузку на себя ➡️ напряжение поднимается до затылка и лба, и лицо…
Мои дорогие, если бы у меня было всего 3 минуты утром - вот что бы я сделала. Таймер на 30 секунд, без пауз: 1. Приседания маласана 2. Складки из маласаны 3. Наклоны с широкими ногами 4. Скручивания с широкими ногами 5. Переходы в скандасане Есть 6 минут? Пройдите дважды. Двигайтесь медленно, в комфортной амплитуде. Если в приседе отрываются пятки - подложите свёрнутое полотенце. При травмах ко…
Девочки, вы можете сделать лицо на 40, но сутулая спина за секунду добавит вам 10 лет 😳 Позвоночник - главная опора молодости. По нему считывают возраст раньше, чем по морщинам: по осанке, по походке, по тому, как вы встаёте с дивана. И после 50 он сдаёт быстрее всего: ➡️ в первые годы после менопаузы плотность костей снижается особенно быстро ➡️ межпозвонковые диски теряют упругость, и рост пос…
Девочки, в 55 лет всё решают не обстоятельства, а выбор, который мы делаем каждый день. Кто-то ждёт, когда появятся силы, а кто-то просто расстилает коврик. ☝🏻Но после 50 ждать сил бесполезно. Эстроген снижается, вместе с ним нарушается выработка серотонина, и тело само по себе бодрее не станет. Силы приходят не до практики, а после неё. Мои дорогие, именно поэтому курс ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ работае…
В 30 говорят: «Рано вам беспокоиться». В 40: «Это стресс, отдохните». В 50: «А чего вы хотели, возраст». Девочки, удобная фраза находится для любого возраста. А помощь телу почему-то всё время откладывается на потом 🤷🏻♀️ В карусели три истории наших учениц из трёх разных возрастов. Разные годы, разные диагнозы, а начало одно: женщина перестала ждать и начала заниматься. ➡️ Легендарная методика…
🌸 Гормоны влияют далеко не только на настроение. От них зависит ✔️ состояние кожи и волос, ✔️ задержка жидкости, ✔️ тяга к еде, ✔️ состояние костей и т.д. Главные «гормоны красоты» у женщин: • Эстроген • Прогестерон • Кортизол • Мелатонин • Окситоцин Когда они в балансе, вы чувствуете себя спокойнее, легче, женственнее и энергичнее. Чтобы гормоны вырабатывались правильно, в первую очередь долж…
Девочки, старость начинается не с морщин. Она начинается с ног 🦵 Сначала вы держитесь за перила на лестнице. Потом встаёте с дивана в два приёма. Потом выбираете маршрут, где меньше ступенек. И всё это так постепенно, что кажется: просто устали. ‼️После 50 мышечная масса уходит быстрее, особенно когда эстрогена становится меньше. А сильнее всего это бьёт по ногам, ведь на них держатся и равновес…
🤯 Девочки, почему мы так часто не понимаем друг друга с мужчинами? Потому что мы буквально живём по разным внутренним часам! 🟦 МУЖЧИНЫ — спринт на 24 часа. Их энергия зависит от тестостерона, который обновляется каждую ночь. Утром и днём — пик гормона: они продуктивны, уверены, готовы свернуть горы. Вечером устают и идут спать. Всё просто и понятно! 🟥 ЖЕНЩИНЫ — марафон на 28 дней. Наш цикл — эт…
Сегодня атакуем старение с трех сторон: 1️⃣ На Востоке говорят, что старение начинается с ног: теряется подвижность, замедляется движение крови и лимфы, ткани «не доедают», не очищаются и увядают. Йога с легкостью прерывает эту цепочку! 2️⃣ Перевернутые асаны в древних учениях считаются практиками «побеждающими старость и смерть»: по эффективности и энергетической отдаче им нет равных. Весь д…
🚫 НЕ ЖДИ, ПОКА ВСЁ ОПУСТИТСЯ! Тазовое дно не терпит отлагательств. Его нужно укреплять — и чем раньше, тем лучше. С возрастом, при гормональных сбоях и слабых мышцах, женские органы могут буквально начать «проваливаться» вниз. Это не страшилка, это реальность для многих. 💥 И вот хорошая новость: есть способ это остановить — без Кегеля и сомнительных упражнений. В курсе «ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ» ты пр…
Всего 20 секунд в день в одной позе, и тело начинает разговаривать с вами. Я собрала для вас подборку самых мощных асан из курса «Йога для гормонов», тех, что мы разбираем с моими девочками подробно. Они не просто про гибкость: пробуждают яичники и щитовидную железу разгоняют застой лимфы, уходят отёки, кожа сияет успокаивают нервную систему, приливы и тревожность становятся мягче раскрывают таз…
Миома и эндометриоз: пока вы «наблюдаете», они растут Эти два диагноза звучат всё чаще. Особенно после 35. Часто женщины приходят к гинекологу, когда уже «поздно». Как следствие: выскабливания, удаление кист, а иногда и матки, долгий путь через бесплодие. А ведь если вовремя обратить внимание на своё тело и перестать «наблюдать» в надежде, что «само пройдёт» — многих проблем можно избежат…
Девочки, 6 поз, которые работают с женским здоровьем изнутри 🌸 Низкий выпад, поза бабочки, поза голубя, поза лука, глубокий присед и ноги на стене. Это не просто растяжка. Каждая из них бережно воздействует на зоны, где живут наши гормоны: тазобедренные суставы и малый таз - для яичников и матки, прогиб и вытяжение шеи - для надпочечников и щитовидки, перевёрнутое положение - для лимфы и сна. В…
Девочки, ваши гормоны «сходят с ума»? 🌸 Приливы, бессонница, вес растёт без причины, настроение скачет, сил нет. Вы сдаёте анализы, пьёте витамины, меняете питание. А становится не сильно легче. Потому что за каждым сбоем - не только химия. За ним конкретный конфликт. В конкретном органе ❗ 🌷 Щитовидка «кричит» - когда вы живёте в режиме «не успеваю» 🌷 Надпочечники сдаются - когда года…
Здоровое питание | Power of will
684 К подписчиков
Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн
703 К подписчиков
Skill
715 К подписчиков
Станислав Сущев | Цигун | Сила потока
738 К подписчиков
На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес
739 К подписчиков
Здоровое тело
748 К подписчиков