Онлайн-курс «Йога для гормонов»
❤️Здоровое и красивое тело за 30 минут в день
⭐️Избавляем от приливов, ранней менопаузы, гормонального лишнего веса
⭐️Уйдут отеки и значительно повысится тургор кожи
⭐️Вернутся легкость движений, энергия и бодрость
❤️Более 150.000 довольных учениц
Автор курса - Марина Долгова, дипломированный йогатерапевт, эксперт и инструктор по гормональной йоге. Стаж преподавания более 10 лет
Личный тренер кинозвезд и артистов
Запись на курс по спец.цене по ссылке⤵️
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня.
Число подписчиков снято 21 минуту назад,
остальные метрики пересчитаны 4 минуты назад.
Подписчики за 30 дней
от 412 200 до 419 175 ·
за период +6 975
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
23.09.2026
419 175
+4
0
—
—
—
—
22.09.2026
419 171
+575
6
0
—
33 К
236
21.09.2026
418 596
+1 385
5
0
—
40 К
255
20.09.2026
417 211
+1 025
6
0
327 К
328 К
1 610
19.09.2026
416 186
+3 986
7
0
49 К
50 К
260
18.09.2026
412 200
0
0
—
—
—
—
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
Девочки, вы лежите в темноте и смотрите в потолок. Ночь за ночью.
Дело не в том, что вы разучились спать. После 45 мешает уснуть не шум за окном и не телефон в руках, а кортизол ‼️
У него есть свой суточный ритм. К вечеру он должен падать, чтобы тело отпустило себя и ушло в глубокий сон. Но если день прошёл в напряжении, вечером он остаётся высоким. Вы в кровати, а внутри по-прежнему режим готов…
Девочки, вы уже едите орехи, пьёте воду, отказались от сахара... А живот всё растёт, сил нет, и в зеркале с каждым месяцем всё более уставшее лицо.
☝🏻Дело не в том, что вы едите мало полезного. После 45 в теле меняются сами правила.
➡️ Когда снижается эстроген, жир начинает распределяться иначе: он уходит с бёдер и откладывается на животе. Мышцы теряются быстрее, а вместе с ними замедляется обме…
Эндометриоз не вылечить таблетками.
Пока вы глушите боль — он растёт.
Вы были у гинеколога, и не раз. Гормоны, свечи, операции — а он возвращается. Почему? Потому что никто не работает с тем, что его КОРМИТ.
Листайте карусель — там вся цепочка 👆
А здесь — что с этим делать 👇
ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ работает не только с маткой. Она работает со всеми органами, что стоят ЗА проблемой:
🔸 Печень — скрут…
Мои дорогие, восемь советов из этой карусели работают. Вода, магний, дыхание, сон на левом боку — всё это правда помогает телу.
☝🏻Но заметьте, что у них общего. Каждый бьёт в одну точку. Огурец снимает отёк под глазами. Папайя помогает кишечнику. Дыхание успокаивает сердце. Восемь точек — восемь маленьких улучшений.
А климакс приходит не в одну точку. Он меняет всё сразу: сон, вес, суставы, кожу…
Девочки, а теперь то, чего не было в карточках ☝🏻
У женщин эти мышцы уходят быстрее, чем у мужчин. Эстроген участвует в сохранении мышечной ткани, и когда его становится меньше, мышца перестаёт держаться. Можно честно ходить в зал и всё равно проваливать тест со стулом.
‼️Поэтому в курсе ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ работа идёт с двух сторон сразу.
➡️ Первая – эндокринные железы. Специальные движения усил…
22.09.2026 04:2010 К просмотров129 реакцийОригинал
🧘♂️ Мягкие движения, такие как поза ребенка, кобра, планка и поза собаки мордой вниз, могут не только растягивать тело, но и способствовать улучшению подвижности и расслабления.
Всего 1 минута на каждую позу — и вы почувствуете себя расслабленной и полной энергии. А чтобы полностью преобразить тело и вернуть молодость, приходите на мой курс «Йога для гормонов». Это проверенные техники для красот…
21.09.2026 18:3230 К просмотров310 реакцийОригинал
🦵10 минут перед сном — и тело скажет спасибо уже утром.
Просто лечь и поднять ноги вверх. На Востоке эту позу называют позой молодости — и не зря.
Стоит «отменить» гравитацию — и тело начинает восстанавливаться само:
🌿 кровь легче возвращается к сердцу, уходят отёки и тяжесть в ногах
🌿 падает кортизол, нервная система переходит в режим покоя
🌿 разгружается поясница после долгого дня сидя
🌿 мягко…
♂️Гормоны влияют далеко не только на настроение.
От них зависит✔️ состояние кожи и волос,✔️ задержка жидкости, ✔️тяга к еде, ✔️состояние костей и т.д
Главные «гормоны красоты» у женщин: • Эстроген • Прогестерон • Кортизол • Мелатонин • Окситоцин
Когда они в балансе, вы чувствуете себя спокойнее, легче, женственнее и
Чтобы гормоны вырабатывались правильно, в первую очередь должны работать сам…
Девочки, признайтесь честно: сколько раз за день вы вспоминаете про осанку?
Выпрямились, свели лопатки, подняли голову. И через десять минут снова сидите так же, как сидели 🤪
☝🏻Дело не в лени и не в силе воли!
Осанку держат не мысли о ней, а мышцы задней поверхности тела и способность нервной системы чувствовать, где находится ваше тело в пространстве. После 45 и то, и другое слабеет тихо и нез…
Девочки, женщина после 45 сдаётся не от морщин ☝🏻
Она сдаётся, когда перестаёт понимать своё тело. Живот растёт при том же питании. Ночью бросает в жар. И внутри тихо щёлкает: «всё, отжила своё».
➡️ А причина одна. Яичники, надпочечники, щитовидка сбавили обороты — и потянули за собой всё остальное.
Разбудить их можно. Тридцать лет назад Дина Родригес создала для этого целую методику — гормонал…
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
