@club46469406 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (471 сообщение) сразу появится в вашей ленте.
Рецепты для похудения, диетические блюда, диета — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 422 964 подписчиков, за 30 дней убыло 572. Публикует в среднем 15,7 поста в день, охват типичного поста — 621 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 46 минут назад, остальные метрики пересчитаны 7 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 422 965 | −14 | 1 | 0 | копится | 308 | 0 |
| 03.11.2026 | 422 979 | −16 | 13 | 0 | копится | 7 К | 4 |
| 02.11.2026 | 422 995 | −24 | 17 | 0 | 3 К | 11 К | 23 |
| 01.11.2026 | 423 019 | −9 | 13 | 0 | 9 К | 10 К | 29 |
| 31.10.2026 | 423 028 | −17 | 17 | 0 | 10 К | 11 К | 29 |
| 30.10.2026 | 423 045 | −19 | 13 | 0 | 7 К | 8 К | 18 |
| 29.10.2026 | 423 064 | −21 | 16 | 0 | 9 К | 9 К | 20 |
| 28.10.2026 | 423 085 | −17 | 14 | 0 | 8 К | 8 К | 23 |
| 27.10.2026 | 423 102 | −73 | 15 | 0 | 8 К | 9 К | 15 |
| 26.10.2026 | 423 175 | −8 | 18 | 0 | 10 К | 11 К | 16 |
| 25.10.2026 | 423 183 | −9 | 13 | 0 | 9 К | 9 К | 28 |
| 24.10.2026 | 423 192 | −9 | 20 | 0 | 12 К | 12 К | 27 |
| 23.10.2026 | 423 201 | −13 | 16 | 0 | 9 К | 9 К | 18 |
| 22.10.2026 | 423 214 | −11 | 12 | 0 | 7 К | 7 К | 14 |
| 21.10.2026 | 423 225 | −7 | 14 | 0 | 8 К | 8 К | 17 |
| 20.10.2026 | 423 232 | −5 | 20 | 0 | 11 К | 11 К | 21 |
| 19.10.2026 | 423 237 | −16 | 18 | 0 | 12 К | 12 К | 44 |
| 18.10.2026 | 423 253 | −22 | 18 | 0 | 7 К | 8 К | 28 |
| 17.10.2026 | 423 275 | −20 | 15 | 0 | 10 К | 10 К | 19 |
| 16.10.2026 | 423 295 | −16 | 16 | 0 | 10 К | 10 К | 19 |
| 15.10.2026 | 423 311 | −13 | 14 | 0 | 9 К | 9 К | 21 |
| 14.10.2026 | 423 324 | −20 | 15 | 0 | 9 К | 9 К | 27 |
| 13.10.2026 | 423 344 | −14 | 15 | 0 | 10 К | 10 К | 23 |
| 12.10.2026 | 423 358 | −16 | 15 | 0 | 10 К | 10 К | 33 |
| 11.10.2026 | 423 374 | −100 | 17 | 0 | 12 К | 12 К | 51 |
| 10.10.2026 | 423 474 | −11 | 16 | 0 | 11 К | 11 К | 28 |
| 09.10.2026 | 423 485 | −10 | 14 | 0 | 9 К | 9 К | 31 |
| 08.10.2026 | 423 495 | −11 | 18 | 0 | 12 К | 12 К | 25 |
| 07.10.2026 | 423 506 | −18 | 17 | 0 | 11 К | 11 К | 22 |
| 06.10.2026 | 423 524 | −13 | 13 | 0 | 9 К | 9 К | 18 |
| 05.10.2026 | 423 537 | — | 18 | 0 | 12 К | 12 К | 34 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 64.0 % охвата, за сутки — 99.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Целебное средство для очищения сосудов и кишечника Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки. Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавит…
Куриные биточки Куриное филе (грудка) — 0,5кг. Кабачок (молодой) — 0,5шт. Перец болгарский красный — 1шт. Панировочные сухари — 6 ст.л. Яйцо (сырое) — 1шт. Специи (приправа для курицы) — 1 ч.л. 1. Куриное филе мелко порубить, кабачки перекрутить в мясорубке, перец мелко нашинковать. 2. Филе, кабачки и перец перемешать, добавить соль, приправу для курицы и сырое яйцо. Снова переме…
В какое время дня лучше есть те или иные продукты ☝🏻
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: …
ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система. Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров. 1. 1 ст…
Коротко о том, как нужно жить:
Ленивые «Голубцы» Б*Ж*У*Ккал на 100гр 10.55*6.05*2.34*105.45 Ингредиенты: 100 г. капусты, 1 морковь 500 г. фарша куриного, 100 г. сметаны, или йогурта 50 г. томатной пасты, 2 яйца 100 мл воды, соль, чёрный молотый перец. Капусту порезать маленькими квадратиками, морковь натереть, смешать с фаршем и яйцами. Смешать томатную пасту, сметану и воду. Посолить и поперчить. Из фарша сформировать шарик…
Домашняя варёная колбаса Вдвое меньше калорий, чем в покупной (на 100г. – около 130ккал.), да и сделанная своими руками))) Филе куриное (или индейка) — 700 г Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал)— 300 мл Белок яичный — 3 шт Соль Перец черный Приправы 1. Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем бел…
Легкий салат Итого на 100 грамм 83 ккал Б/Ж/У 9 / 4.2 / 2.1 для создания цилиндрической формы можно использовать заготовку из пластиковой бутылки На 1 порцию: 1 тертый огурец Кусочек отварной кур. грудки 1 помидор, очищенный от кожицы 2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью) 1 ч.л. растительного масла, лучше оливковое 1 ст.л. лимон.сока сок и масло капнуть на слой огурца и помид…
Салат из кальмаров - 121 кк 267 кк - 270 г вареное яйцо 602 кк - 330 г кальмар (вареный) 70 кк - 170 г лук 17 кк - 110 г огуцы маринов 198 кк - 78 г майонез -------------- 1154 кк 958 г калорийность в 100 г - 121 кк х=(1154*100)/958 Кальмары отварить в кипящей воде 3 минуты. Остудить. Все ингридиенты порезать, смешать и заправить легким майонезом. Вес я указывала точный, поскольку у меня точ…
Салат "Свежесть" (145 ккал) Ингредиенты: 1 пучок салата айсберг, порвать 200 г курицы 6 сваренных вкрутую яиц, нарезанные пополам 3 больших помидора, нарезанных 1 стакан тертого сыра чеддер 1 огурец нарезанный соус - любой на ваш вкус (сметана, нат. йогурт, раст. масло) свежемолотый черный перец Приготовление: 1. Смешать нарезанный или порванный руками салат, нарезанную курицу, нарезанные огур…
Освежающий цитрусовый смузи. Насладись этим вкусным, полезным и суперосвежающим напитком! Ингредиенты: 2 апельсина 2 мандарина 4 банана 1 лимон 1 лайм ¼ стакана молока Лед Очисть фрукты и измельчи их в блендере с молоком и льдом до однородности.
Творожная запеканка 🍎🍏😊 Ингредиенты: 500г обезжиренного творога 2 белка 2-3 ст.ложки меда 2 яблока 1 морковь 130г молотых овсяных хлопьев Корица на кончики ножа Приготовление: 1. Духовку разогреть до 180 градусов. В миске смешать соль, овсянку, корицу, мед, творог. 2. Добавить Яблоки и морковь предварительно натертые на мелкой терке. При необходимости слегка отжать сок. 3. Форму смазать маслом…
Картофель “Фри” из духовки на 100гр 70.68ккал Состав: 5-7 шт картофеля среднего размера 2 яичных белка паприка соль по-вкусу Приготовление: Многие из нас любят картофель “Фри”, но все прекрасно знают, что он не полезен для здоровья. Этот рецепт будет палочкой-выручалочкой для многих любителей картошечки “Фри”, и тем более такую картошку можно смело давать детям. Для приготовления картошку нужно…
Запеканка из курицы - правильный ужин! 🔸на 100грамм - 95.69 ккал🔸Б/Ж/У - 12.17/4.08/1.67🔸 Ингредиенты: Филе куриное Яйца 3 шт Сметана 10% Помидоры Соль, перец, зелень по вкусу Приготовление: Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить) 3 яйца взбить вместе со сметаной 10%, посолить. Залить мясо этой смесью Порезать помидоры кружочками выложить В нагретую духовку до 200 граду…
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК Б*Ж*У*Ккал на 100гр 10.45*1.21*4.1*68.6 Продукты: 10 граммов желатина, 75 мл сока 200 граммов творога нежирного, 125 мл (баночка) обезжиренного йогурта (я брала клубничный) заменитель сахара 2 белка. Смешиваем сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем. В миск…
Секреты здоровья
605 К подписчиков
Apteka.ru / Аптека.ру
625 К подписчиков
Самый Полезный Паблик
634 К подписчиков
Худеем вместе
635 К подписчиков
Большая книга знаний
650 К подписчиков
Здоровое питание | Power of will
684 К подписчиков