@club_oum · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (84 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Информационное пространство, посвященное йоге, здравому образу жизни и духовному совершенствованию.
OUM.RU Клуб йоги и саморазвития — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология», регион — Москва. На 7 ноября 2026 у него 53 944 подписчиков, за 30 дней прибавилось 322. Публикует в среднем 2,8 поста в день, охват типичного поста — 2 К (3,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,2 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 53 944 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 53 944 | +7 | 3 | 0 | копится | 1 К | 33 |
| 05.11.2026 | 53 937 | +14 | 2 | 0 | — | 2 К | 57 |
| 04.11.2026 | 53 923 | +3 | 4 | 0 | 7 К | 7 К | 176 |
| 03.11.2026 | 53 920 | +11 | 4 | 0 | 6 К | 6 К | 142 |
| 02.11.2026 | 53 909 | +8 | 4 | 0 | 6 К | 6 К | 153 |
| 01.11.2026 | 53 901 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 53 894 | +10 | 3 | 0 | 4 К | 4 К | 86 |
| 30.10.2026 | 53 884 | +11 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 165 |
| 29.10.2026 | 53 873 | +14 | 3 | 0 | 2 К | 5 К | 134 |
| 28.10.2026 | 53 859 | +5 | 2 | 0 | 1 К | 3 К | 79 |
| 27.10.2026 | 53 854 | +1 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 74 |
| 26.10.2026 | 53 853 | +6 | 5 | 0 | 9 К | 14 К | 250 |
| 25.10.2026 | 53 847 | +9 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 65 |
| 24.10.2026 | 53 838 | +5 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 94 |
| 23.10.2026 | 53 833 | +20 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 170 |
| 22.10.2026 | 53 813 | +10 | 4 | 0 | 10 К | 10 К | 161 |
| 21.10.2026 | 53 803 | +12 | 3 | 0 | 8 К | 8 К | 125 |
| 20.10.2026 | 53 791 | +12 | 5 | 0 | 12 К | 13 К | 283 |
| 19.10.2026 | 53 779 | 0 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 99 |
| 18.10.2026 | 53 779 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 53 776 | +13 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 72 |
| 16.10.2026 | 53 763 | +13 | 2 | 0 | 6 К | 7 К | 142 |
| 15.10.2026 | 53 750 | +45 | 5 | 0 | 7 К | 8 К | 203 |
| 14.10.2026 | 53 705 | +24 | 5 | 0 | 11 К | 11 К | 242 |
| 13.10.2026 | 53 681 | +21 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 88 |
| 12.10.2026 | 53 660 | +25 | 2 | 0 | 6 К | 7 К | 147 |
| 11.10.2026 | 53 635 | −31 | 1 | 0 | 4 К | 5 К | 59 |
| 10.10.2026 | 53 666 | +29 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 73 |
| 09.10.2026 | 53 637 | +15 | 6 | 0 | 8 К | 8 К | 181 |
| 08.10.2026 | 53 622 | — | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 66 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 12.4 % охвата, за сутки — 98.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Кто такой бодхисаттва в буддизме: путь, обеты и 10 ступеней Бодхисаттва — в буддизме махаяны просветлённое существо, зародившее бодхичитту (альтруистическое устремление к пробуждению) и давшее нерушимый обет достичь состояния будды ради избавления всех существ от страданий. Откладывая окончательный покой нирваны, бодхисаттва осознанно воплощается в несовершенном мире Саха, практикует десять запре…
Как выполнять Нади шодхану: пошаговое руководство для начинающих Нади шодхана (в переводе с санскрита — «очищение тонких энергетических каналов») — это техника попеременного дыхания через разные ноздри. Простая и доступная даже новичкам пранаяма помогает быстро снять напряжение, восстановить баланс нервной системы и вернуть ясность мыслям. Польза практики для тела и ума Регулярная практика возд…
Карма, реинкарнация и пранаяма Реинкарнация — это концепция перевоплощения души, согласно которой после смерти физического тела душа обретает новое воплощение. В индуистской традиции этот процесс описывается как непрерывный цикл рождений и смертей — сансара. Душа проходит через бесчисленные формы жизни, накапливая опыт и последствия своих действий. «Как человек, сбросив с себя изношенные одежды…
Дерево Бодхи: священное древо Просветления Будды, 4 поколения святыни, символизм и паломничество Дерево Бодхи (Бодхиврикша) — священный фикус (Ficus religiosa), под сенью которого принц Сиддхартха Гаутама в VI веке до н.э. достиг полного Пробуждения и стал Буддой. Растущее сегодня у храма Махабодхи в Бодх-Гае (Индия) дерево является прямым потомком четвёртого поколения исторического древа, возрож…
Книги о буддизме: с чего начать знакомство с учением Будды Лучшие книги по буддизму для начинающих делятся на три ключевые категории: прикладные руководства современных практиков (Тубтен Чодрон, Дзонгсар Кхьенце), фундаментальные исследования учёных-буддологов (Евгений Торчинов, Рихард Пишель) и канонические первоисточники («Дхаммапада», сутры Трипитаки). Освоение традиции стоит начинать с разъяс…
«На 5-ый день я понял, что это тяжелее, чем год спецназа, в котором я отслужил, НО САМОЕ ГЛАВНОЕ — Я РАЗОБРАЛСЯ СО СВОИМИ СТРАДАНИЯМИ, понял, как меня крутит-вертит мой ум… Мы вошли здесь в резонанс практики, дотерпели, допережгли карму до конца — и это невероятно крутые ощущения!» — Максим об опыте прохождения 10-дневной випассаны. С 6 по 15 ноября приглашаем в Ретритный центр «Аура» на встречу …
Хатха-йога. Общеукрепляющий комплекс. [id25681773|Егор Крупин] Это полноценная практика на 1 час, где мы мягко и последовательно прорабатываем всё тело — без спешки с акцентом на внутренние ощущения. На протяжении всей практики удерживаем внимание на дыхании и ощущениях в теле. Это помогает не просто выполнять движения, а слышать себя, вовремя расслабляться и работать в комфортном диапазоне. 👉…
🌿 Ayurvedic Rules for Eating: как правильно питаться согласно Аюрведе? В Аюрведе значение имеет не только то, что мы едим, но и то, как готовим пищу, в какое время принимаем её и насколько хорошо она усваивается. Приглашаем познакомиться с новой англоязычной статьёй на AYURVEDA.STUDY, посвящённой традиционным принципам аюрведического питания. В статье разбираем: 🔸 Что такое агни — пищеваритель…
Джатака о купце Висайхе (№ 340) «Висайха, ты, бывало, щедро подавал...» — эту историю об Анатхапиндике Учитель рассказал в роще Джеты. События, предшествующие данной истории, изложены в джатаке «О пылающих угольях» (№40). И вот Учитель, обращаясь к Анатхапиндике, говорит: — Брат-мирянин, мудрецы древности делали пожертвования, невзирая на совет Шакры, царя богов, который, паря в воздухе, пыталс…
Асаны для уравновешивания дош: йога по аюрведе Балансировка дош в хатха-йоге опирается на аюрведический закон противоположностей (випарита): практику подбирают не по дате рождения, а по текущему состоянию организма (викрити). Для зябнущей Ваты необходимы заземление, статика и тепло; для импульсивной Питты — охлаждение и работа на 70% предела; для инертной Капхи — динамические виньясы и стимуляц…
Йога-тур в Индию «Практика в местах Будды» с 4 по 14 февраля 2027 · 11 дней oum.ru/bodhi Делимся с вами новыми фотографиями из нашего путешествия. https://www.oum.ru/photo/2624/ Этот альбом посвящен уникальному духовному центру, Бодхгае. Это основная и самая весомая точка пути Будды Шакьямуни. Именно здесь, под деревом Бодхи он достиг просветления и затем провел семь недель осознавая Дхарму, уче…
Тонкие тела человека: практические знания по настройке. [id83118024|Михаил Лисунов] 🕊 Целостное восприятие себя и действительности комбинируется через 7 основных уровней. Первый из них — это наше физическое тело с которым мы работаем через асаны. Но йога на этом не заканчивается. ➡В данной лекции мы пошагово разобрали все семь тонких тел человека и практики, с помощью которых мы можем поддерж…
🌿 Шесть вкусов в Аюрведе: как пища влияет на тело, доши и эмоции Почему одни продукты дарят ощущение удовлетворения, другие пробуждают аппетит, а третьи оставляют чувство лёгкости или сухости? Согласно Аюрведе, каждый из шести вкусов (раса) обладает определёнными качествами, связан с пятью первоэлементами и по-разному воздействует на Вату, Питту и Капху. 🍯 Сладкий — питание, удовлетворени…
«Теперь я совершенно спокойна за своё здоровье» 🧘🏼♀️ Отзыв Ольги, выпускницы курса «Аюрведа + Йога» «Вся полученная информация бесценна. Благодаря ей я увидела и начала понимать свою природу, процессы, которые происходят в моём теле. Получила такой арсенал инструментов для диагностики и профилактики, что теперь совершенно спокойна за своё здоровье». Это не просто слова. Это результат знаний, п…
Сукхасана: техника выполнения, польза и варианты позы для медитации Сукхасана (поза со скрещёнными ногами) — базовая поза йоги, служащая удобным фундаментом для дыхательных упражнений и длительной медитации. В статье рассмотрены пошаговая техника отстройки положения, безопасные варианты адаптации с пропсами, научно доказанная польза асаны для осанки, сердечно-сосудистой системы и снятия болей в п…
Друзья, в ретритном центре «Аура» мы строим зал для практик. Нам нужны волонтёры-строители с реальным опытом, ответственным подходом и готовностью работать в команде. Если вам близки йога и осознанный образ жизни — приглашаем вложить силы и время в этот благой проект! Для вас: 🔹 проживание в тёплом доме с удобствами; 🔹 вегетарианское/веганское питание 3 раза в день; 🔹 баня; 🔹 совместная практи…
Ясно | сервис видеоконсультаций с психологом
179 К подписчиков
Психотерапевт, психолог, массажист МСК, СПб Блог
181 К подписчиков
Психосоматика: избавление от психотравм.
182 К подписчиков
Системно-векторная психология
184 К подписчиков
Саморазвитие, Веды, Знания предков
185 К подписчиков
psy пространство | психология
173 К подписчиков