@cookinghomegood · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (66 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Готовлю просто, вкусно и по-настоящему. Делюсь своими любимыми блюдами: от быстрых завтраков до уютной выпечки и лёгких ужинов. Всё проверено на своей кухне 💛 Подписывайтесь — будем готовить вместе! ПО ПОВОДУ СОТРУДНИЧЕСТВА ОБРАЩАТЬСЯ В ТЕЛЕГРАМ👉 https://t.me/mary_vasilyan
Элина Лесникова | Рационы каждый день — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 4 ноября 2026 у него 196 650 подписчиков, за 30 дней прибавилось 728. Публикует в среднем 2,3 поста в день, охват типичного поста — 602 (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 52 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 39 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 196 650 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 196 578 | +12 | 2 | 0 | копится | 337 | 1 |
| 02.11.2026 | 196 566 | −12 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 23 |
| 01.11.2026 | 196 578 | −14 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 31.10.2026 | 196 592 | −22 | 1 | 0 | 543 | 543 | 0 |
| 30.10.2026 | 196 614 | −2 | 1 | 0 | 316 | 316 | 4 |
| 29.10.2026 | 196 616 | −9 | 1 | 0 | 431 | 431 | 0 |
| 28.10.2026 | 196 625 | −13 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 27.10.2026 | 196 638 | −69 | 3 | 0 | 800 | 1 К | 6 |
| 26.10.2026 | 196 707 | −19 | 4 | 0 | 2 К | 3 К | 10 |
| 25.10.2026 | 196 726 | −11 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 26 |
| 24.10.2026 | 196 737 | −34 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 23.10.2026 | 196 771 | −25 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
| 22.10.2026 | 196 796 | −6 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 16 |
| 21.10.2026 | 196 802 | −15 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
| 20.10.2026 | 196 817 | −21 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 19.10.2026 | 196 838 | −15 | 2 | 0 | 719 | 719 | 5 |
| 18.10.2026 | 196 853 | −21 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 13 |
| 17.10.2026 | 196 874 | −3 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 8 |
| 16.10.2026 | 196 877 | −1 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 15.10.2026 | 196 878 | +43 | 1 | 0 | 358 | 358 | 3 |
| 14.10.2026 | 196 835 | +77 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 22 |
| 13.10.2026 | 196 758 | +100 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 16 |
| 12.10.2026 | 196 658 | +103 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 19 |
| 11.10.2026 | 196 555 | +73 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 21 |
| 10.10.2026 | 196 482 | +53 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 15 |
| 09.10.2026 | 196 429 | +319 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 08.10.2026 | 196 110 | +193 | 2 | 0 | 1 К | 2 К | 11 |
| 07.10.2026 | 195 917 | +11 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 33 |
| 06.10.2026 | 195 906 | −16 | 5 | 0 | 2 К | 2 К | 24 |
| 05.10.2026 | 195 922 | — | 5 | 0 | 2 К | 2 К | 10 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 31.0 % охвата, за сутки — 98.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Ешьте радугу! Почему цвет продуктов так важен? Замечали, что в пасмурные дни особенно тянет на яркие продукты? Это не просто прихоть, а настоящая биохимия! 🧪 Каждый цвет — это кладезь определенных витаминов и антиоксидантов: 🔴 Красный (гранат, борщ, не́рка) — заряжает сердце и сосудики. 🟠 Оранжевый (тыква, хурма, мандарины) — поднимает настроение и поддерживает иммунитет. 🟡 Жёлтый (кукуруза, б…
🥑 10 МАЛЕНЬКИХ ИЗМЕНЕНИЙ В ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПРИНЕСТИ БОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ! 🌿 Иногда достаточно немного изменить привычные сочетания продуктов, чтобы сделать рацион разнообразнее, вкуснее и полезнее. ✨ 💚 ГЛАВНОЕ — НЕ ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, А ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ! Необязательно полностью менять свой рацион за один день. Начни с маленьких шагов: добавляй больше овощей, фруктов, белка и разнообразных про…
🥗 САЛАТ ЗА 5 МИНУТ, КОТОРЫЙ ПОКОРИТ ВСЕХ! 😍🔥 А вы знали, что из самых простых ингредиентов можно приготовить невероятно вкусный, сочный и нежный салат? 🤤 Готовится быстро, съедается ещё быстрее! ❤️ 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🦀 Крабовые палочки — 200 г 🥚 Варёные яйца — 2 шт. 🥒 Свежие огурцы — 2 шт. 🧀 Сыр косичка — 150 г 🥄 Майонез — 2 ст. л. 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Крабовые палочки нарезаем тонкой соло…
🍰 ЧИЗКЕЙКИ МИРА: 8 десертов, в которые невозможно не влюбиться! 🌍✨ Казалось бы, чизкейк — это просто нежный сырный десерт. Но в каждой стране у него свой характер, текстура и маленький секрет! 🤍 От воздушного японского до насыщенного баскского — отправляемся в сладкое путешествие по миру! ✈️ 🍋 Австралийский с маракуйей — нежная сливочная начинка, хрустящая основа и яркая тропическая кислинка. …
🍎 А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ИЗ 2 ЯБЛОК МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЕЙШЕЕ ПЕЧЕНЬЕ? 😍 Всего несколько простых ингредиентов — и у вас на столе ароматное, нежное яблочно-овсяное печенье с золотистой корочкой! 🍪✨ Без муки, без добавленного сахара и лишних хлопот! ❤️ 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! 📝 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍎 2 средних яблока 🥣 1 стакан овсяных хлопьев 🥚 1 яйцо 🤎 Корица по вкусу 🌼 Щепотка ванилина 👩…
🍎🥕 Яблочно-морковный пирог, который получается невероятно мягким и ароматным Сочная текстура, натуральная сладость яблока и моркови, хрустящие грецкие орехи и тот самый уютный аромат корицы. А готовится всё довольно просто. Натри яблоко на мелкой тёрке. Добавь морковное пюре и 2 яйца. Затем — рубленые грецкие орехи, корицу и немного разрыхлителя. Всыпь овсяную муку и хорошо перемешай до однородн…
💚 6 ПП-РЕЦЕПТОВ ИЗ МЯГКОГО ТВОРОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Один продукт — и столько вкусных вариантов! 😍 Мягкий творог отлично подходит для завтраков, перекусов и лёгких ужинов. Он богат белком, хорошо сочетается со сладкими и солёными ингредиентами. Сохраняй подборку, чтобы не потерять! ❤️ #ппрецепты #мягкийтворог #белковыерецепты #ппдесерты #ппзавтрак #ппужин #похудение #правильноепитание #здоровоепит…
🤯 А ВЫ ПРОБОВАЛИ СМЕШИВАТЬ ФАРШ С ТВОРОГОМ? 😍 Звучит необычно, правда? Но стоит попробовать один раз — и этот рецепт точно захочется повторить! ❤️ 🔥 Сочные, нежные, с аппетитной золотистой корочкой! И всё это без сложных ингредиентов и долгой возни на кухне. А главный секрет — обычный творог! 🤫 Он делает митболы особенно нежными, добавляет белок и прекрасно сочетается с мясом. При этом вкус тв…
🥑 10 МАЛЕНЬКИХ ИЗМЕНЕНИЙ В ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПРИНЕСТИ БОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ! 🌿 Иногда достаточно немного изменить привычные сочетания продуктов, чтобы сделать рацион разнообразнее, вкуснее и полезнее. ✨ 💚 ГЛАВНОЕ — НЕ ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, А ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ! Необязательно полностью менять свой рацион за один день. Начни с маленьких шагов: добавляй больше овощей, фруктов, белка и разнообразных про…
🍽 ПОЧЕМУ У ОДНИХ КОТЛЕТЫ СОЧНЫЕ И НЕЖНЫЕ, А У ДРУГИХ — СУХИЕ И ПЛОТНЫЕ? 🤔 Оказывается, дело не только в мясе! Иногда достаточно добавить всего один простой ингредиент, чтобы обычные домашние котлеты стали невероятно вкусными. 😍 Собрала для вас 5 маленьких кулинарных хитростей, которые стоит знать каждой хозяйке! 👇 🐔 КУРИНЫЙ ФАРШ — добавьте кабачок! На 500 г фарша возьмите 100 г мелко натёртого…
💪 100 Г БЕЛКА В ДЕНЬ БЕЗ ПРОТЕИНА! 🔥 😍 Думаешь, чтобы получать достаточно белка, обязательно нужны протеиновые коктейли и дорогие добавки? А вот и нет! ❤️ 🥗 100 г белка можно набрать из обычных продуктов, которые найдутся практически в любом магазине! И самое приятное — никаких сложных рецептов и часов у плиты! 😍 📌 СОХРАНИ ЭТУ ШПАРГАЛКУ, чтобы больше не ломать голову над тем, что приготовить!…
🫐 БЕЛКОВЫЕ ОЛАДЬИ С ГОЛУБИКОЙ И БАНАНОМ 🥞❤️ Нежные, пышные и невероятно вкусные! 😍 Идеальный вариант полезного завтрака, который понравится всей семье! Готовятся из простых продуктов, без пшеничной муки и добавленного сахара. 💕 ✨ Банан придаёт естественную сладость, творог делает оладьи нежными и богатыми белком, а голубика добавляет приятную ягодную кислинку! 🥣 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍌 Спелый банан — …
🌿 8 простых напитков, которые добавят разнообразия в твой рацион! Красота, энергия и хорошее самочувствие начинаются не с волшебных средств, а с маленьких привычек, которые мы повторяем каждый день. ✨ Иногда даже обычный стакан воды можно превратить в приятный ритуал заботы о себе. 💚 Собрала для тебя 8 напитков из доступных ингредиентов: 🌞 Для утренних ритуалов: 💛 Куркума с чёрным перцем — пр…
🍎 ЕСТЬ ЯБЛОКИ И 2 ЯЙЦА? ПРИГОТОВЬ ЭТОТ НЕЖНЕЙШИЙ ДЕСЕРТ! 😍 Никакой возни с тестом, никакой муки! Просто смешай несколько ингредиентов — и через полчаса на столе ароматная яблочная запеканка с золотистой корочкой! 🤤 А весь секрет необычного вкуса — в одном ингредиенте, который делает десерт особенно нежным! ❤️ 📌 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍎 Яблоки — 3 средних (около 400 г) 🥚 Яйца — 2 шт. 🥄 Тахини (кунжутная п…
🌿 ПЕРЛОВКА — забытая крупа, которая заслуживает возвращения на нашу кухню! Пока мы покупаем дорогие суперфуды, ищем необычные семена и модные продукты для здоровья, на полках магазинов скромно стоит настоящая находка — обычная перловка. 🤍 И самое интересное: за её пользой не нужно охотиться или переплачивать! ✨ Почему стоит присмотреться к перловке? 🌱 Забота о кишечнике. Перловка богата пищевы…
🍰 6 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ КРЕМОВ, КОТОРЫЕ ПРЕВРАТЯТ ЛЮБОЙ ДЕСЕРТ В ШЕДЕВР! 😍✨ Нежные, шелковистые, густые и невероятно аппетитные! 🤤 Эти кремы хочется есть прямо ложкой! Сохраняйте эту подборку — она точно пригодится всем, кто любит домашние торты, пирожные и красивые десерты! ❤️ 🍮 1. Бельгийский крем — нежный, бархатистый, с восхитительным ванильным ароматом. Настоящая классика! 🍫 2. Шоколадный …
Вкусно о еде
621 К подписчиков
Приготовь сам | Женские секреты | Советы
630 К подписчиков
Рецепты от Шеф-повара |Идеи для домохозяек|
634 К подписчиков
Сеня в деле
642 К подписчиков
Дамский журнал. Рецепты. Советы.
645 К подписчиков