@diadoctor_lebedeva · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (248 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Приветствую вас на моём официальном канале! Я, Диляра Лебедева – интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог, ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. Выпускница первого в России института интегративной медицины, член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины “Prevent Age". В течении 20 лет помогаю пациентам и ученикам с заболеваниями щитовидной железы. Создатель авторской линейки БАДов «Doctor Lebedeva». Автор книги «Загадочная щитовидка», статей и публикаций в СМИ. Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением и автор обучающих онлайн-программ. На канале вы найдете полезные материалы про щитовидную железу, ЖКТ и женское здоровье. Здесь вы получите простые рабочие советы от врача-практика и методики, подтвержденные результатами более 17 тысяч благодарных учеников и пациентов. Медицинская лицензия: Л041-01181-16/00328687 ООО “Клиника Али Ибн Сина” ИНН 1644090502
Эндокринолог Диляра Лебедева — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 419 792 подписчиков, за 30 дней прибавилось 15 853. Публикует в среднем 8,3 поста в день, охват типичного поста — 25 К (29 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 419 792 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 419 771 | +112 | 9 | 0 | копится | 267 К | 550 |
| 02.11.2026 | 419 659 | +85 | 7 | 0 | 50 К | 146 К | 698 |
| 01.11.2026 | 419 574 | +159 | 8 | 0 | 547 К | 547 К | 1 018 |
| 31.10.2026 | 419 415 | +216 | 5 | 0 | 421 К | 421 К | 588 |
| 30.10.2026 | 419 199 | +84 | 5 | 0 | 280 К | 374 К | 574 |
| 29.10.2026 | 419 115 | +79 | 5 | 0 | 80 К | 81 К | 186 |
| 28.10.2026 | 419 036 | +101 | 10 | 0 | 127 К | 134 К | 187 |
| 27.10.2026 | 418 935 | +87 | 8 | 0 | 137 К | 140 К | 263 |
| 26.10.2026 | 418 848 | +105 | 7 | 0 | 109 К | 120 К | 232 |
| 25.10.2026 | 418 743 | +102 | 7 | 0 | 199 К | 204 К | 512 |
| 24.10.2026 | 418 641 | +81 | 19 | 0 | 169 К | 169 К | 612 |
| 23.10.2026 | 418 560 | +135 | 5 | 0 | 24 К | 25 К | 79 |
| 22.10.2026 | 418 425 | +116 | 5 | 0 | 181 К | 210 К | 577 |
| 21.10.2026 | 418 309 | +161 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 418 148 | +174 | 8 | 0 | 58 К | 60 К | 162 |
| 19.10.2026 | 417 974 | +102 | 13 | 0 | 63 К | 63 К | 186 |
| 18.10.2026 | 417 872 | +156 | 8 | 0 | 63 К | 67 К | 267 |
| 17.10.2026 | 417 716 | +27 | 11 | 0 | 55 К | 55 К | 246 |
| 16.10.2026 | 417 689 | +307 | 11 | 0 | 169 К | 169 К | 502 |
| 15.10.2026 | 417 382 | +1 339 | 7 | 0 | 710 К | 730 К | 908 |
| 14.10.2026 | 416 043 | +1 682 | 14 | 0 | 4,86 млн | 4,89 млн | 3 381 |
| 13.10.2026 | 414 361 | +909 | 13 | 0 | 3,30 млн | 3,30 млн | 3 014 |
| 12.10.2026 | 413 452 | +980 | 11 | 0 | 2,94 млн | 2,95 млн | 2 555 |
| 11.10.2026 | 412 472 | +1 096 | 8 | 0 | 2,22 млн | 2,22 млн | 2 010 |
| 10.10.2026 | 411 376 | +2 016 | 7 | 0 | 2,31 млн | 2,31 млн | 1 904 |
| 09.10.2026 | 409 360 | +1 292 | 7 | 0 | 2,37 млн | 2,38 млн | 1 288 |
| 08.10.2026 | 408 068 | +1 076 | 6 | 0 | 1,04 млн | 1,05 млн | 508 |
| 07.10.2026 | 406 992 | +1 755 | 7 | 0 | 1,48 млн | 1,50 млн | 1 384 |
| 06.10.2026 | 405 237 | +1 298 | 6 | 0 | 3,01 млн | 3,25 млн | 2 198 |
| 05.10.2026 | 403 939 | — | 11 | 0 | 2,19 млн | 2,30 млн | 1 817 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 7.2 % охвата, за сутки — 98.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ ЖЕЛЧЬ СТОИТ ВСЕГДА? 🟡 Отвечаю прямо: у большинства, за редким исключением, гипотиреоз — это стоящая желчь. При гипотиреозе замедлены все процессы в организме. С чего бы одному желчному работать в полную силу? Гипотиреоз и холестаз ходят парой! ПО ЧЕМУ ВЫ ЭТО УЗНАЕТЕ Горечь во рту, особенно после жирного. Жирный стул, который мажет. Запоры, вздутие, сухая кожа. И отдельный мар…
«ЯЙЦА ЖЕ ПОЛЕЗНЫЕ» — ПОЧЕМУ НА АИП ИХ УБИРАЮТ? Белок, дёшево, привычно, всю жизнь хвалили. А в списке запрещённого яйца стоят рядом с глютеном и паслёновыми. Выглядит как перегиб. Причина не в яйце самом по себе, а в том, что оно делает со стенкой кишечника. Лектины и лизоцим цепляются к кишечным клеткам и мешают им работать, а весь протокол ради того, чтобы эту стенку восстановить. И ещё детал…
ВАША ЩИТОВИДКА ХОЧЕТ ЯИЧНИЦУ 🍳 Каши и овощи — это ещё не полноценное питание. Без белка щитовидной железе не из чего делать гормоны. Основная масса гормонов — это белковые молекулы. Тиреоглобулин, из которого делаются Т3 и Т4, это белок. Набирать нужно от 1 до 2 граммов на килограмм массы тела: при 60 кг — это 60 граммов белка, а не 60 граммов мяса. СЪЕЛИ НЕ ЗНАЧИТ УСВОИЛИ Без нормальной кисло…
КАК НАЧАТЬ ВЫСЫПАТЬСЯ Вы спите свои восемь часов, а утром встаёте как будто вас и не выключали. Знакомо? Дело в качестве сна, а не в количестве. Главное происходит в глубокой фазе: тогда включается собственная канализация мозга и уносит от нейронов отходы, накопленные за день. Мало глубокой фазы, и нервные клетки затапливаются своими же токсинами. Отсюда туман в голове и провалы в памяти 💧 А гл…
БАДЫ НЕ БУДУТ УСВАИВАТЬСЯ, ПОКА ВЫ НЕ ВОССТАНОВИТЕ ЖКТ 💊 Полка забита банками, чек из аптеки внушительный, а ферритин, витамин D и В12 стоят на месте. ДОБАВКА — ЭТО НЕ УКОЛ Капсула проходит тот же путь, что и еда. Если что-то не переварилось, минералы оттуда не достались и ушли транзитом. ЧТО ИМЕННО ПРОХОДИТ МИМО Без соляной кислоты: В12, железо, белок и аминокислоты. А следом синтез белка и …
ПОСТОЯННЫЕ ВЗДУТИЯ? ЧТО ДЕЛАТЬ 🎈 Сначала убрали бобовые, потом капусту, потом сырые овощи. Список сокращается, а живот раздувает так же. ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК НЕ РЕАГИРУЕТ НА ПРОДУКТЫ Если вас пучит от зелени, проблема не в зелени, а внутри. Выбрасывать клетчатку тупиковый путь: с ней вы теряете витамины, минералы и еду для микробиоты ❌ ИЩИТЕ ПРИЧИНУ СРЕДИ ЭТИХ ЧЕТЫРЁХ Избыточный бактериальный ро…
«ОНИ ВЫХОДЯТ НЕПОДГОТОВЛЕННЫМИ». Как мы сами убиваем иммунитет и как его восстановить
У БАБУШКИ БЫЛИ ПРОБЛЕМЫ С ЩИТОВИДКОЙ? КАКИЕ РИСКИ У ВАС 👵 У бабушки зоб, у мамы гипотиреоз, и вы уже мысленно записали себя в очередь? Не торопитесь. ТРИ УСЛОВИЯ, А НЕ ОДНО Аутоиммунный тиреоидит развивается, когда сходятся три причины: ▪️ наследственная предрасположенность ▪️ триггеры ▪️ дырявый кишечник Если нет хотя бы одной, есть шанс его избежать. Не подвластна нам только наследственност…
15 МИНУТ НА ПРИЕМЕ У ЭНДОКРИНОЛОГА: ЧТО СПРОСИТЬ И КАКИЕ АНАЛИЗЫ ПОПРОСИТЬ 🩺 Вышли из кабинета и через минуту вспомнили, о чём хотели спросить? За 15 минут успевает только тот, кто подготовился. ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Запоминайте или записывайте: ▪️ бланки анализов и УЗИ за прошлые годы, важна динамика ▪️ список симптомов на листке ▪️ утреннюю температуру за 4-5 дней: под языком, не вставая с посте…
ВЫ ПОСТОЯННО ПОТЕЕТЕ И ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ «МОКРОЙ И ГРЯЗНОЙ»? ПРОВЕРЬТЕ ЩИТОВИДКУ 💦 Все вокруг кутаются, а вы открываете окно? Это может быть не характер, а лишние гормоны щитовидки. КОГДА ЖАРКО ВСЕГДА При тиреотоксикозе обмен веществ ускорен, тело вырабатывает лишнее тепло. Кожа горячая и влажная, на щеках румянец. А в комплекте часто идёт: ▪️ худеете при хорошем аппетите ▪️ пульс чаще 80 ▪️ дро…
У ВАС АРИТМИЯ? ЭТОГО ВАМ НЕ СКАЖЕТ КАРДИОЛОГ: ПРОВЕРЬТЕ ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ 💓 Сердце сбивается с ритма, а на ЭКГ видно только сам сбой? Откуда он взялся, кардиограмма не показывает. ГЛАВНАЯ МИШЕНЬ Когда гормонов щитовидки слишком много, первой страдает сердечная мышца: ▪️ пульс чаще 80 в покое ▪️ экстрасистолы ▪️ мерцательная аритмия ТИХАЯ ПРИЧИНА ПОСЛЕ 50 В щитовидке появляются горячие узлы, …
АНТИТЕЛА К ТПО ВЫСОКИЕ, А ТТГ В НОРМЕ? НЕ ЖДИТЕ ГИПОТИРЕОЗА, НАЧНИТЕ С КИШЕЧНИКА! 🛑 В бланке антитела к ТПО 500, а вам говорят: «Гормоны хорошие, понаблюдаем». И вы спокойно уходите ждать, пока поднимется ТТГ. А ждать как раз не нужно. Аутоиммунный тиреоидит развивается, когда сходятся три условия: наследственность, триггеры (стресс, плохой сон, голодные диеты, дефициты) и «дырявый» кишечник. Ес…
У ВАС ОСТЕОПОРОЗ? ПРОВЕРЬТЕ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ! 🦴 Пьёте кальций и витамин D, а плотность кости всё ниже? Возможно, ваши таблетки просто не доходят до костей. Есть анализ, о котором при остеопорозе вспоминают редко: панкреатическая эластаза-1 в кале. Он показывает, хватает ли ферментов поджелудочной железы. И при остеопорозе её снижение находят примерно у трети пациентов 😳 Уже слышу ваш вопрос: а кос…
ПОСЛЕ 50 СДАВАЙТЕ В12 КАЖДЫЙ ГОД: ВАШ ЖЕЛУДОК УЖЕ НЕ ТОТ! 🧠 Забываете, зачем зашли в комнату? Пальцы по утрам немеют, а язык стал малиновым и будто лакированным? Не спешите списывать это на возраст. Так может проявляться дефицит В12. А при чём тут желудок? Объясняю. В12 всасывается только вместе с фактором Касла, а его вырабатывают клетки желудка. С возрастом кислотность падает, и витамину прост…
У ВАС ЛЕЗУТ ВОЛОСЫ? ЗАГЛЯНИТЕ В ЖЕЛУДОК! 💇♀️ ТТГ подобрали, шампунь сменили, а волосы всё на расчёске. А я бы первым делом заглянула в желудок. Волос это белок. А чтобы белок из котлеты стал волосом, его должна расщепить кислота желудка. Железо из мяса, цинк и В12 тоже усваиваются только при нормальной кислотности. Мало кислоты, и весь этот стройматериал проходит мимо. А теперь подвох для тех,…
КОМУ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ЙОД? ⛔️ Йод щитовидке нужен, это правда. Но есть ситуации, когда он делает только хуже. ОДНОЗНАЧНО НЕЛЬЗЯ ▪️ при тиреотоксикозе ▪️ при горячих узлах Расшифровываю. Горячий узел вырабатывает гормоны сам, без команды гипофиза. ТТГ ему не указ. Йод может разогнать его ещё сильнее. Чаще такое бывает после 50, а увидеть такой узел помогает сцинтиграфия. А ПРИ АИТ? Здесь ведутся д…
Секреты здоровья
605 К подписчиков
Apteka.ru / Аптека.ру
625 К подписчиков
Самый Полезный Паблик
634 К подписчиков
Худеем вместе
635 К подписчиков
Большая книга знаний
650 К подписчиков
Здоровое питание | Power of will
684 К подписчиков