Шефова Юлия Андреевна превентивный доктор

Можно ли лежать на коврике Кузнецова (поясница, ягодицы) при миоме и эндометриозе? Коврик Кузнецова на поясницу и ягодицы — при миоме и эндометриозе прямых запретов нет, если речь идёт о пояснично-ягодичной зоне. На низ живота — я бы не рекомендовала.

Топ добавок при стрессе, если есть проблемы со сном Магний РФ https://spz03.ru/promokod/?kod=833888&prd=3412 (https://spz03.ru/promokod/?kod=833888&prd=3412) Принимать по 1 капсуле за 30-60 минут до сна, 2 месяца. IHERB https://iherb.co/cnyza7Us?rcode=SHEFOVA&utm_medium=appshare Принимать по 2-4 капсулы за 30-60 минут до сна, 2 месяца. Снижает возбуждение нервной системы, улучшает сон, умен…

Хронический стресс повышает кортизол, а он тормозит выработку гормонов щитовидной железы, приводит к нарушению менструального цикла. Что можно сделать уже сегодня: ▫️ регулярный сон и режим ▫️ короткие практики: можно начать с диафрагмального дыхания по 1-3 минуты в день, прогулки ▫️ ограничить себя в «режиме выживания»: меньше обязательств, больше пауз. ⚠️ Травы и адаптогены подбирайте с вра…

Вот тут подробнее рассказывала про тмин+есть варианты Если берете в капсулах, то пить по 1 капсуле

Это снова я! Схватки начались в 2 часа ночи. Альхамдулиллях, приехала в роддом уже с раскрытием 7–8 см. Спустя полчаса родила без единого разрыва. Альхамдулиллях! Черный тмин думаю сыграл огромную роль, стал одной из причин таких быстрых родов. Роды никак не начинались, в эту четверг хотели госпитализировать, вчера пила каждые 2-3 часа по одной чайной ложке, сегодня с утра по одной чайной ложке ка…

Если у вас снижение овариального резерва, принимаете визанну, перименопауза и пост-/менопауза, то рассмотрите прием иприфлавона При снижении овариального резерва, особенно если оно сопровождается дефицитом эстрогенов, в перименопаузе, менопаузе, а также на фоне приёма Визанны возможно снижение минеральной плотности костной ткани. Это повышает риск развития остеопороза и связанных с ним переломов,…

Что делать обычно в таких случаях? 1) посмотреть есть ли проблемы с всасыванием 2) возможно, генетическая причина ( поломка гена, который отвечает за усвоением витамина Д). Если есть возможность- сдаем генетический анализ. Как определить проблемы со всасыванием, какие анализы сдаем: общий кальций с альбумином, креатинин, фосфор, щелочная фосфатаза и ПТГ( паратгормон). Что делать , если обычная…

Много лет принимала 5 тысяч, и 10 пробовала, и с желчегонными пила, с жирами. Выше 35 поднять не смогла. Теперь вообще не пью. Он у меня не усваивается.

Как правильно принимать витамин Д и другие жирорастворимые витамины, чтобы они лучше усваивались? Существует 4 жирорастворимых витамина: A, D, E и K. Что значит «жирорастворимые»? Это значит, что для их полноценного усвоения организму необходимы жиры, поступающие с пищей. Поэтому такие витамины лучше принимать во время еды, содержащей жиры. Например, за завтраком. Почему жирорастворимые витам…

Что говорят ногти о твоём здоровье Твои ногти — это зеркало твоего здоровья. И они говорят больше, чем ты думаешь. Белые пятна на ногтях — это может быть как результат микротравмы, так и дефицит цинка. Ломкие, слоящиеся ногти — возможен дефицит железа, биотина или белка. Продольные бороздки — возрастное изменение или дефицит B12. Поперечные борозды на нескольких ногтях сразу — признак того,…