Это Упражнение Изменит Вашу Жизнь! (но это не точно) P.S. Чем дольше я наблюдаю за уважаемыми людьми, тем сильнее убеждаюсь, что Принципиальность - это самое ценное качество в наши дни, такое же редкое, как презервативы в Храме Шаолинь. Всем Салат. Брин.
BrinBlog. Диеты. Питание. Тренировки. Здоровье.
@brinblog_ru · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (44 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
76 К
+9 за сутки
за 7 дней
+32
за 30 дней
+63
постов за 30 дней
44
0 рекламных
охват поста
2 К
в среднем 2 К · ERR 3,26 %
ER
1,52 %
реакции ÷ охват
О канале
подпишись на наш Telegram: https://t.me/TrenerBrin
BrinBlog. Диеты. Питание. Тренировки. Здоровье. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 75 616 подписчиков, за 30 дней прибавилось 63. Публикует в среднем 1,5 поста в день, охват типичного поста — 2 К (3,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 75 544 до 75 616 ·
за период +63
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 75 616 | +9 | 2 | 0 | копится | 2 К | 48 |
| 05.11.2026 | 75 607 | +2 | 2 | 0 | копится | 3 К | 48 |
| 04.11.2026 | 75 605 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 75 604 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 75 597 | −5 | 2 | 0 | 2 К | 7 К | 168 |
| 01.11.2026 | 75 602 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 75 593 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 75 584 | +2 | 1 | 0 | ≈ 3 К | 3 К | 52 |
| 29.10.2026 | 75 582 | +8 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 52 |
| 28.10.2026 | 75 574 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 75 566 | −7 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 83 |
| 26.10.2026 | 75 573 | −2 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 73 |
| 25.10.2026 | 75 575 | +12 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 76 |
| 24.10.2026 | 75 563 | +5 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 54 |
| 23.10.2026 | 75 558 | −1 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 89 |
| 22.10.2026 | 75 559 | +1 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 74 |
| 21.10.2026 | 75 558 | +2 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 72 |
| 20.10.2026 | 75 556 | +3 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 55 |
| 19.10.2026 | 75 553 | +1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 35 |
| 18.10.2026 | 75 552 | −1 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 70 |
| 17.10.2026 | 75 553 | +2 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 64 |
| 16.10.2026 | 75 551 | −3 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 60 |
| 15.10.2026 | 75 554 | 0 | 2 | 0 | 4 К | 5 К | 81 |
| 14.10.2026 | 75 554 | +4 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 57 |
| 13.10.2026 | 75 550 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 75 548 | +4 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 92 |
| 11.10.2026 | 75 544 | −16 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 57 |
| 10.10.2026 | 75 560 | −1 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 55 |
| 09.10.2026 | 75 561 | +2 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 53 |
| 08.10.2026 | 75 559 | +6 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 58 |
| 07.10.2026 | 75 553 | — | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 51 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 30.0 % охвата, за сутки — 98.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 3 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
ТЕХНИКА БОРЬБЫ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ И ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ #BrinBLog_научпок
ТРЕНИРОВКИ И ЖИРОСЖИГАНИЕ 📝Источник: (с) Znatok Ne #BrinBlog_Тренировки #BrinBLog_научпок
15 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ ЗНАТЬ: 1. Правило 80/20 (принцип Парето) 80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете. 2. Закон Паркинсона Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше по…
9 интересных книг о психологии восприятия 1. Чарльз Спенс "Сенсорный хакинг. Как навести порядок в чувствах и в жизни" Чарльз Спенс, профессор Оксфордского университета, раскрывает секреты сенсорного восприятия, которое определяет наше самочувствие и влияет на наши суждения и продуктивность. «Что я имею в виду, говоря о “сенсорном хакинге”? Освоить сенсорный хакинг – значит понимать, использоват…
НА КАКИЕ ПРОЦЕССЫ ВЛИЯЕТ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК После попадания этанола в кровеносную систему наибольшая его концентрация наблюдается в печени, где ферменты превращают этанол в менее вредные вещества. Однако этот процесс не бесконечен по скорости – в течение часа печень способна переработать только около 20 граммов этанола. Излишки превращаются в токсичный ацетальдегид, который постепенно…
ВЫЖИВАНИЕ - ДИЕТА и Тренировки на 200 руб в НЕДЕЛЮ! Можно ли Прожить Неделю на 200 рублей в день и Тренироваться? Разбираем Рацион и стоимость базовых продуктов для экономии. 🔴▶ *Программа Тренировок Тут:* https://tvorojok.pro/ (Можешь Скачать и Сразу Использовать) ⚠▶ *Мотивация Творожком тут:* https://t.me/TrenerBrin (видео ролик на 40 мин: Почему тебя Вечно надо Мотивировать) ▶ *Мо…
КАК МОЖНО СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ, ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ВЗВЕШИВАТЬ ✋Приведенные выше правила - не догма, а лишь ориентир. Можно начать питаться по такой схеме и прислушиваться к собственным ощущениям, самочувствию и изменениям веса. А по результатам уже корректировать этот подход к питанию под личные особенности и желания: можно есть чуть больше или чуть меньше тех или иных продуктов. ⠀ 🙌Главное, чтобы …
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РОЛЛЫ С ТВОРОГОМ ВИШНЕЙ Продукты: - 100 гр. обезжиренного творога 0,5%-2%; - 10 гр. меда; - 100 гр. вишни без косточек (можно замороженную); - 80 гр. банана (1 небольшой); - 3 листа рисовой бумаги; - ванилин (по желанию). Приготовление: 1. Банан нарезать соломкой. Вишню разморозить, слегка отжать из нее сок. 2. Творог смешать с медом. 3. Перед сворачиваением ролл…
Эффект Даннинга-Крюгера — это когнитивное искажение, при котором люди убеждены, что хорошо разбираются в той или иной сфере, хотя их знания объективно поверхностны. Из-за этого психологического феномена они часто приходят к ошибочным выводам и делают неудачный выбор. По словам Дэвида Даннинга, социального психолога, профессора психологии Мичиганского университета, ирония открытого им эффекта состо…
Это Упражнение Изменит Вашу Жизнь! (но это не точно) P.S. Чем дольше я наблюдаю за уважаемыми людьми, тем сильнее убеждаюсь, что Принципиальность - это самое ценное качество в наши дни, такое же редкое, как презервативы в Храме Шаолинь. Всем Салат. Брин.
[club94386829|ЯБЛОЧНЫЙ ПП-ШТРУДЕЛЬ] Сочная начинка.. тонкий слой теста.. хрустящая корочка. КБЖУ на 100 г ~ 109/2/2/20⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ 1 лист лаваша (~150 г) ✅ 5 яблок (~550 г) ✅ 15 г сливочного или кокосового масла ✅ 2 ст.л. лимонного сока ✅ 1 ч.л. корицы ✅ 40 г изюма ✅ подсластитель, мускатный орех - по вкусу ✅ орехи - по желанию ⠀ ГОТОВИМ: Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками. В …
Ликбез по ОМЕГА 3-6-9: Что лучше рыбий ж… Раскрываю веки ПП-озабоченным и улетевшим Зожникам. Давайте я сегодня по-пинаю парочку мутных моментов со всеми этими жирами? Вы же знаете, как полезны растительные жиры и омега-3, правда? Сейчас только ленивый об этом не рассказывает или не пытается "продавать" полезный жир. - Жиры делятся на две большие группы: Насыщенные - "животные-вредные". Ненасы…
ТРЕНИРОВКИ И ЖИРОСЖИГАНИЕ 📝Источник: (с) Znatok Ne #BrinBlog_Тренировки #BrinBLog_научпок
Что общего между старостью, хорошим анекдотом и беременной первоклассницей?⠀ Ответ прост, как кирпич.⠀Нежданчик...⠀ ⠀ 🗿Мне 44.⠀ 44 - Это ЗБС! Легко запомнить. ⠀ ▪Если я потеряюсь из-за Альцгеймера, то в дурке на вопрос: “Сколько вам лет?”, могу ответить: “Два перевернутых стульчика”. ⠀ 🔺Возраст не чувствуешь, но по косвенным признакам, понимаешь, что Дохрена.⠀ В Тиндере тебя лайкают уже…
Сахарозаменители приводят к ожирению. Мифы и реальность! Синтетические сахарозаменители и подсластители не только не помогают похудеть, но часто приводят к обратному эффекту. Почему это происходит? Дело в том, что при поступлении в организм сахара, начинает вырабатываться инсулин и уровень сахара в крови падает. То же самое происходит, когда мы употребляем в пищу низкокалорийные заменители сахара…
Похожие каналы
Худеем правильно
298 К подписчиковта же рубрика и регион
Правильное питание. Здоровая еда. Julromanj
301 К подписчиковта же рубрика и регион
Lifestyle
240 К подписчиковта же рубрика
Женское омоложение | Блог Евгении Кузьминой
241 К подписчиковта же рубрика
Худеем с Сергеем Обложко
242 К подписчиковта же рубрика
не бойся | психология
243 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.