Уточню, потому что после рилса можно подумать, что тазовое дно всегда должно быть «зажатое» и «подтянутое». Как у «спортсмена») Задача здорового тазового дна - это адаптироваться под изменяющиеся условия. На самом деле, есть исследования, которые показывают, что при спокойном вдохе дыхательная диафрагма движется вниз - и тазовое дно тоже реагирует на это и эксцентрически удлиняется, тоже смещаяс…
Пенкин Егор - Здоровое Будущее
@fit.therapy · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Меня зовут Пенкин Егор, я основатель системы функциональных тренировок «Здоровое будущее» и специалист по движению с высшим образованием в области физической культуры с общим стажем тренерской деятельности больше, чем 9 лет. Благодаря медицине, мы можем жить дольше границ нашей репродуктивности. Но мы не научились превращать жизнь после 40-50 лет в КАЧЕСТВЕННОЕ существование. Обо мне - https://www.fit-therapy.ru/bio
Открыть канал
В архиве уже 4 сообщений.
подписчики
118 К
+37 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
4
0 рекламных
охват поста
131
медиана 138 · ERR 0,11 %
ER
48,76 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 36 минут назад, остальные метрики пересчитаны 10 минут назад.