@fitness_familyy · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (20 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Всем привет! На связи Мария Соколова, профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 10 лет, специалист по восстановлению после родов, работе с расстройствами пищевого поведения и осознанному фитнесу. 🏆 Вице-чемпионка Европы и России, профессиональный атлет в категории fitness bikini IFBB, обладатель Pro Card IFBB. Создатель марафона FITNESS FAMILY (который прошли 12 000+ участников), теперь — Fitness Family Club: не просто тренировки, а выстроенная система заботы о теле, питании и ментальном состояние. Здесь я делюсь тем, что помогает чувствовать себя уверенно, любить своё тело и жить в гармонии с ним. 📌 Вас ждёт: — лайфхаки тренировок, питании и восстановления; — реальные истории, вдохновение и поддержка; — мотивация и жизненный юмор; — новости моих программ и запусков. 🌺 Мой бренд, созданный женщиной для женщин — AmiFit https://www.wildberries.ru/seller/1201902 🔗 Все проекты FITNESS FAMILY: • FF Club — системная программа тренировок, питания и психологии 👉Пора выбрать себя: fitnessfam.ru/ms 💛 • FF Power — силовые тренировки для тех, кто хочет заниматься в зале и иметь рельефное, стройное тело 👉https://fitnessfam.ru/ffpower • FF PREGNANCY - программа бережных тренировок для беременных девушек, которые хотят поддерживать себя в форме даже в этот период 🤰 👉 https://fitnessfam.ru/pregnancy • FF Women’s Health — программа по женскому здоровью и гармонии. 👉 https://fitnessfam.ru/womanshealth • FF Онлайн-курс по осанке — целостный подход к восстановлению осанки и снижению боли в спине — через движение, выравнивание и активацию ключевых мышц. 15-20 мин в течение нескольких недель и вы заметите результат 👉https://fitnessfam.ru/osanka • Запись практического интенсива по женскому здоровью — включает в себя лекционную и практическую часть, которая затрагивает проблемы выпирающего живота, болезненных месячных, дискомфорта во время полового акта и восстановления после родов 👉https://fitnessfam.ru/intensiv • Получить бесплатную тренировку: https://vk
Мария Соколова — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 8 ноября 2026 у него 48 380 подписчиков, за 30 дней убыло 37. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 1 К (3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,8 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 48 379 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 48 382 | −3 | 1 | 0 | копится | 694 | 7 |
| 06.11.2026 | 48 385 | −6 | 1 | 0 | 360 | 360 | 7 |
| 05.11.2026 | 48 391 | −4 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 39 |
| 04.11.2026 | 48 395 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 48 397 | −4 | 1 | 0 | ≈ 91 | 92 | 3 |
| 02.11.2026 | 48 401 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 48 398 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 48 393 | −6 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 80 |
| 30.10.2026 | 48 399 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 48 408 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 48 412 | +3 | 1 | 0 | 810 | 810 | 13 |
| 27.10.2026 | 48 409 | −13 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 46 |
| 26.10.2026 | 48 422 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 48 422 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 48 424 | 0 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 48 |
| 23.10.2026 | 48 424 | −2 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 32 |
| 22.10.2026 | 48 426 | −6 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 47 |
| 21.10.2026 | 48 432 | −1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 68 |
| 20.10.2026 | 48 433 | −6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 15 |
| 19.10.2026 | 48 439 | −5 | 1 | 0 | 396 | 396 | 4 |
| 18.10.2026 | 48 444 | −2 | 1 | 0 | 858 | 858 | 15 |
| 17.10.2026 | 48 446 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 48 446 | +8 | 1 | 0 | 269 | 269 | 2 |
| 15.10.2026 | 48 438 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 48 439 | +5 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 16 |
| 13.10.2026 | 48 434 | +42 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 48 392 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 48 389 | −23 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 37 |
| 10.10.2026 | 48 412 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 48 417 | — | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 32 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 24.4 % охвата, за сутки — 98.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Осенью у меня всегда появляется вот это желание: чай, что-нибудь сладкое, желательно плед и чтобы никто никуда не звал 😅 И если вам сейчас тоже чаще хочется шоколада, булочек, печенья, посмотрите вот на что: 1. Вы вообще нормально едите днём? Потому что кофе утром, йогурт на бегу и салат на обед могут выглядеть очень прилично, но еды там банально мало. И вечером организм совершенно логично начнё…
Мне кажется, сейчас уже мало кому надо объяснять, что овощи полезны, двигаться хорошо, а спать по 4 часа не очень 😁 Мы всё это знаем. Но между «знать» и «делать каждую неделю» почему-то огромная пропасть! Я сама сейчас смотрю на свой новый график с учёбой, работой, семьёй и понимаю, насколько легко сказать: ну всё, буду тренироваться столько-то раз, нормально есть, вовремя ложиться. А потом прихо…
Дарю 1 место в КЛУБ FITNESS FAMILY! Старт нового сезона уже в понедельник - ДОБАВИТЬ ДАТУ. Чтобы принять участие в розыгрыше места на тарифе БАЗОВЫЙ, необходимо: 1. быть подписанным на сообщество Мария Соколова 2. в комментариях написать «хочу в клуб» 3. поставить лайк на этот пост В субботу 24 октября с помощью генератора случайных чисел подведу итоги, которые опубликую здесь же) Желаю удачи!
Сбежать из Москвы на выходные - наше любимое занятие! ✨🍂
Регистрация на новый сезон FF открыта 🔥 Стартуем в понедельник, 26 октября! Я тренируюсь вместе с вами весь сезон и отчеты в чат тоже буду кидать, так что будем друг друга подгонять 😁 Я сейчас живу в графике, когда нет ни одной свободной минуты! У вечерами учеба, днем работа и семья. В зал попадаю не каждый день. Так что если вам кажется, что вы что-то не успеваете - будем работать вместе! Задач…
5 продуктов, которых почему-то боятся при похудении. А зря 1. Хлеб. Нет, от одного кусочка хлеба никто не поправляется. Хлеб - это обычный продукт, который спокойно может быть в рационе. Особенно если с ним вы нормально наедаетесь и потом не идёте через час искать печенье! 2. Макароны. Нормальная порция пасты с мясом, рыбой, сыром, овощами - это обычный приём пищи. Вопрос не в том, что вы едите …
«Я весь день нормально ем, а вечером ем всё подряд». Давайте посмотрим, что у вас было на обед 😅 Начинаешь смотреть день, а там утром кофе и что-нибудь быстрое, в обед салат с курицей, потом дела, работа, дорога домой. И следующий нормальный приём пищи случается часов в восемь вечера. Ну конечно к этому моменту хочется есть всё 😁 Особенно часто вижу историю с обедом. Человек вроде поел, но сам о…
11 ноября в 11:00 🖤 Дату и время нашей Чёрной пятницы можно даже не записывать 😁 На все продукты FITNESS FAMILY будут скидки до 50%. Считаем их от обычных цен, ничего не завышаем для видимости скидки (как часто делают бренды). Скидки будут действовать только 24 часа, так что предупреждаю заранее, чтобы не пропустили и спланировали бюджет. Регистрацию откроем в понедельник! Я сама люблю Чёрную п…
Осенью у меня всегда появляется вот это желание: чай, что-нибудь сладкое, желательно плед и чтобы никто никуда не звал 😅 И если вам сейчас тоже чаще хочется шоколада, булочек, печенья, посмотрите вот на что: 1. Вы вообще нормально едите днём? Потому что кофе утром, йогурт на бегу и салат на обед могут выглядеть очень прилично, но еды там банально мало. И вечером организм совершенно логично начнё…
Когда тренировку лучше пропустить и не чувствовать себя за это виноватой? Я сейчас сама возвращаюсь в зал после большого перерыва и вот что скажу: пропустить тренировку иногда бывает гораздо разумнее, чем героически на неё пойти 😅 Особенно когда включается этот внутренний голос: «Ну давай, ты же решила тренироваться регулярно, чего теперь сдавать назад». А тело в этот момент вообще-то довольно …
Сбежать из Москвы на выходные - наше любимое занятие! ✨🍂
5 продуктов, которых почему-то боятся при похудении. А зря 1. Хлеб. Нет, от одного кусочка хлеба никто не поправляется. Хлеб - это обычный продукт, который спокойно может быть в рационе. Особенно если с ним вы нормально наедаетесь и потом не идёте через час искать печенье! 2. Макароны. Нормальная порция пасты с мясом, рыбой, сыром, овощами - это обычный приём пищи. Вопрос не в том, что вы едите …
«Тайны нашего бессознательного» - прочитана ✔️ Книга А.В. Россохина по теории психоанализа, первая книга из серии по этой теме. Очень понятная, написанная очень доступным языком. Полезна не только для людей из профессии, но и для всех, кто в принципе интересуется психологией и темой самопознания. О том, что такое психоанализ вообще, как он работает, как устроена наша психика, почему мы совершае…
Мне кажется, сейчас уже мало кому надо объяснять, что овощи полезны, двигаться хорошо, а спать по 4 часа не очень 😁 Мы всё это знаем. Но между «знать» и «делать каждую неделю» почему-то огромная пропасть! Я сама сейчас смотрю на свой новый график с учёбой, работой, семьёй и понимаю, насколько легко сказать: ну всё, буду тренироваться столько-то раз, нормально есть, вовремя ложиться. А потом прихо…
В сентябре так и не начали тренироваться? Ну и ничего 😅 Начнём в октябре Я сама сейчас возвращаюсь к тренировкам после большого перерыва и прекрасно чувствую на себе, насколько сложно не пытаться сразу наверстать всё пропущенное. Хочется быстрее, тяжелее, побольше. Начните с двух тренировок в неделю. Или даже с одной, если давно ничего не делали. Посмотрите, как тело реагирует, как вы восстанавл…
«А если я опять куплю и брошу?» Знакомо? Особенно если у вас уже было: купила курс, первые дней десять всё делала идеально, потом ребёнок заболел, на работе завал, две тренировки пропустила - и дальше приложение уже страшно открывать 😅 Потому что внутри сразу начинается: ну понятно, опять не получилось. И я, честно, не могу пообещать вам, что в Fitness Family вы ни разу не пропустите тренировку…
СТОМАТОЛОГИЯ STOMWEB
177 К подписчиков
Станислав Черноног. Школа массажа
177 К подписчиков
imkosmetik интернет-магазин товаров для маникюра
178 К подписчиков
Здоровье и красота: уход за собой, рецепты
182 К подписчиков
Роспотребнадзор
182 К подписчиков
Образовательные курсы доктора Шишонина
193 К подписчиков