Каталог › VK › Медицина и здоровье › Фитнес Инструктор

Фитнес Инструктор

@fitness_fi · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье

Каждый день новые советы!

Открыть канал

В архиве уже 4 сообщений.

подписчики

117 К

−1 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

211

медиана 188 · ERR 0,18 %

0,47 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 36 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 117 039 до 117 070 · за период −31

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
22.09.2026	117 039	0	0	—	—	—	—
21.09.2026	117 039	−9	0	—	—	—	—
20.09.2026	117 048	−3	3	0	—	485	3
19.09.2026	117 051	−19	0	—	—	—	—
18.09.2026	117 070	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

21.09.2026 21:21 22 просмотров Оригинал

🔥ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ДОМА ЗА 30 МИНУТ, КОТОРАЯ ДАЁТ РЕАЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ БЕЗ ЗАЛА📌 💬 Тренировка направлена на проработку всего тела с акцентом на тонус, жиросжигание и формирование рельефа. Используется собственный вес, поэтому подходит для дома. Выполняется в умеренно-интенсивном темпе, чтобы включить максимум мышц и ускорить обмен веществ. 🟢 РАЗМИНКА 1. Прыжки на месте — 1 минута 2. Круговые вр…

20.09.2026 15:21 312 просмотров1 реакций Оригинал

🧨 ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ СТРОИТ СТРОЙНОЕ ТЕЛО ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ — ИДЕАЛЬНА ДЛЯ НОВИЧКОВ И ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 📌 💬 Это тренировка помогает подтянуть тело, активировать основные мышцы и улучшить выносливость без перегруза. Подходит новичкам и среднему уровню: техника простая, нагрузка безопасная, эффект — отличный при регулярном выполнении. 🟢 РАЗМИНКА 1. Круговые движения плечами — 20–…

20.09.2026 09:21 188 просмотров2 реакций Оригинал

🔥 РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ДОМА — 100% РАБОЧИЕ СОВЕТЫ 📎 Забирай и начинай уже сегодня — без оборудования, без воды, с реальным эффектом 1️⃣ ДЕЛАЙ ПРЕСС 1–2 РАЗА В НЕДЕЛЮ, НО ОСОЗНАННО Пресс — такая же мышца, как и любая другая. Ему нужно время на восстановление и рост. Перетренированность только мешает формированию рельефа. Достаточно 1–2 качественных тренировок в неделю по 20–30 минут, где прорабатывают…

20.09.2026 03:21 132 просмотров Оригинал

🔥 ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС В ПЛАНКЕ (ДОМА) 🟢 РАЗМИНКА (5–10 МИНУТ) • Круговые движения плечами — 30 сек вперёд и назад • Наклоны корпуса в стороны — по 10 раз • Лёгкие приседания — 15 повторений • Планка с коленей — 30 сек • Подъёмы колен к груди стоя — 40 сек Цель разминки — активировать мышцы кора и разогреть плечевой пояс перед статическими нагрузками. 🏋️ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 1️⃣ КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛАНКА 3 …