@fitnessed · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (4 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Сообщество о растяжке №1 - подпишись! • Хотите заниматься вместе с нами - подключайтесь к онлайн-марафонам растяжки и красивой осанки: https://vk.me/fitnessed • Уже гибкие? Присылайте свои гибкие фото в предлагаемые новости группы. • Реклама в сообществе: https://vk.me/artem.bogdanov
Растяжка. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 ноября 2026 у него 260 910 подписчиков, за 30 дней убыло 161. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 1 К (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 18 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 18 дн. назад. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 37 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 260 910 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 260 922 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 260 936 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 260 948 | −19 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 260 967 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 260 978 | −15 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 260 993 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 261 004 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 261 015 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 261 023 | −19 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 261 042 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 261 056 | −63 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 261 119 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 261 131 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 261 137 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 261 123 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 261 112 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 261 109 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 261 109 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 261 088 | +17 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 9 |
| 18.10.2026 | 261 071 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 261 073 | −3 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 9 |
| 16.10.2026 | 261 076 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 261 082 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 261 083 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 261 078 | +19 | 1 | 0 | 833 | 833 | 10 |
| 12.10.2026 | 261 059 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 261 053 | −34 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 261 087 | +19 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 09.10.2026 | 261 068 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 261 071 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
[https://vk.ru/app7070938_-72614618#s=6aca80da0564828aac0daf5d|Почему от грамотной работы над осанкой проходит боль в шее и спине?] Здоровье устроено удивительным образом, и движения могут исправить то, что не могут исправить лекарства. И это не лечение и не магия – это естественные возможности тела. Вот как это работает. Но сначала важная оговорка: не всякая боль уходит от работы с осанкой. Ес…
Как достигается результат в марафоне "Красивая Осанка 2.0" Я не говорю тебе «не сутулься». Вместо этого ты делаешь простые, и при этом интересные упражнения, которые возвращают подвижность позвоночнику, снимают зажимы с шеи и плеч и поясницы, активируют мышцы кора. И через какое-то время ты заметишь, что сидишь ровно не потому, что себя заставляешь, а потому что так удобнее. Потому что те…
Обычно мы заставляем тело делать то, что нужно нам. Во время грамотных занятий, мы даём телу то, что нужно ему. И это – качественное движение. Тело наслаждается им и благодарит нас за тренировку хорошим настроением. [https://vk.ru/app7070938_-72614618#s=6aca80da0564828aac0daf5d|Марафон "Красивая Осанка 2.0"] - это 3 недели грамотных занятий осанкой с вниманием и уважением к своему телу […
Устала, всё раздражает, ничего не хочется - знакомая картина? Голова в напряжении, мысли в напряжении, тело в напряжении, даже челюсти сжаты. Вся на взводе. Но ты всё равно начинаешь тренировку. И уже через 5 минут ты переключаешься. Напряжение уходит, настроение улучшается, вновь появляется интерес, желание, вдохновение. По-другому дышится, хочется двигаться, что-то делать, куда-то идти, по…
Как достигается результат в марафоне "Красивая Осанка 2.0" Я не говорю тебе «не сутулься». Вместо этого ты делаешь простые, и при этом интересные упражнения, которые возвращают подвижность позвоночнику, снимают зажимы с шеи и плеч и поясницы, активируют мышцы кора. И через какое-то время ты заметишь, что сидишь ровно не потому, что себя заставляешь, а потому что так удобнее. Потому что те…
Обычно мы заставляем тело делать то, что нужно нам. Во время грамотных занятий, мы даём телу то, что нужно ему. И это – качественное движение. Тело наслаждается им и благодарит нас за тренировку хорошим настроением. [https://vk.ru/app7070938_-72614618#s=6aca80da0564828aac0daf5d|Марафон "Красивая Осанка 2.0"] - это 3 недели грамотных занятий осанкой с вниманием и уважением к своему телу […
Устала, всё раздражает, ничего не хочется - знакомая картина? Голова в напряжении, мысли в напряжении, тело в напряжении, даже челюсти сжаты. Вся на взводе. Но ты всё равно начинаешь тренировку. И уже через 5 минут ты переключаешься. Напряжение уходит, настроение улучшается, вновь появляется интерес, желание, вдохновение. По-другому дышится, хочется двигаться, что-то делать, куда-то идти, по…
[https://vk.ru/app7070938_-72614618#s=6aca80da0564828aac0daf5d|Почему от грамотной работы над осанкой проходит боль в шее и спине?] Здоровье устроено удивительным образом, и движения могут исправить то, что не могут исправить лекарства. И это не лечение и не магия – это естественные возможности тела. Вот как это работает. Но сначала важная оговорка: не всякая боль уходит от работы с осанкой. Ес…
Гибкость существует ровно в тех условиях, в которых ты её нарабатываешь. Если ты максимально разогреваешь тело перед упражнениями, и только после этого развиваешь гибкость — то гибкость существует только в разогретом состоянии. Чтобы её проявить, тебе надо создать телу те же условия, что были на тренировке. Каждый раз. И что получается? Прежде чем наклониться и завязать шнурки, тебе надо буд…
Марафон "Мастерство Растяжки. Начало" стартует уже завтра. Вы еще можете успеть впрыгнуть в последний вагон: https://nelenistyanis.ru/
Добавили формат 20-минутных тренировок в марафон "Мастерство Растяжки" В канале и в сообщениях группы провел опрос (спасибо всем кто участвовал) и обнаружил следующее, что средние и длинные тренировки у большинства желающих не вписываются в график – 60 минут найти сложно. Мы с Анастасией обсудили это и добавили в марафон мини-формат: тренировки по 20 минут. В новой версии марафона, если вы …
Сначала ты делаешь необходимое, затем возможное, а потом обнаруживаешь , что делаешь невозможное... И то что казалось невозможным вчера, завтра может оказаться твоей разминкой. P.S. Вот такие веселые упражнения мы разучиваем на 4-й неделе марафона "Мастерство Растяжки. Начало"
Фото до и после прохождения 30 тренировок марафона "Мастерство Растяжки. Начало" Старт нового потока 28 сентября
Результаты и шпагаты участниц прошлых потоков марафона "Мастерство Растяжки. Начало" (слайды 1-6) и нашего годового абонемента (продолжающие, слайды 7-9). Результатом первого марафона часто является значительный прогресс и "почти села". А в годовом абонементе шпагат нередко становится просто одним из промежуточным звеньев на пути к более амбициозным целям. Чтобы записаться на марафон, пишите в …
