Растяжка.

Растяжка.

@fitnessed · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Сообщество о растяжке №1 - подпишись! • Хотите заниматься вместе с нами - подключайтесь к онлайн-марафонам растяжки и красивой осанки: https://vk.me/fitnessed • Уже гибкие? Присылайте свои гибкие фото в предлагаемые новости группы. • Реклама в сообществе: https://vk.me/artem.bogdanov

Открыть канал
В архиве уже 4 сообщений.
подписчики
261 К
0 за сутки
за 7 дней
за 30 дней
постов за 30 дней
4
0 рекламных
охват поста
1 К
медиана 1 К · ERR 0,40 %
ER
1,09 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 260 727 до 260 934 · за период +207
260 727 260 830 260 934 18.09 19.09 20.09 21.09 22.09 23.09
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
23.09.2026 260 934 0 0
22.09.2026 260 934 +41 0
21.09.2026 260 893 +31 10 238 15
20.09.2026 260 862 +37 101 К 2 К 8
19.09.2026 260 825 +98 102 К 2 К 15
18.09.2026 260 727 0 0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
22.09.2026 18:22 717 просмотров5 реакций Оригинал

Результаты и шпагаты участниц прошлых потоков марафона "Мастерство Растяжки. Начало" (слайды 1-6) и нашего годового абонемента (продолжающие, слайды 7-9). Результатом первого марафона часто является значительный прогресс и "почти села". А в годовом абонементе шпагат нередко становится просто одним из промежуточным звеньев на пути к более амбициозным целям. Чтобы записаться на марафон, пишите в …

21.09.2026 08:52 310 просмотров18 реакций Оригинал

До старта марафона - 7 дней 💎 https://nelenistyanis.ru/ 💎 https://nelenistyanis.ru/ ☝ Регистрируйтесь на сайте Или в пишите "хочу на марафон" в сообщения группы 👇 🔷https://vk.ru/fitnessed 🔷https://vk.ru/fitnessed

20.09.2026 19:44 2 К просмотров8 реакций Оригинал

Программа марафона "Мастерство Растяжки: Начало" Все уроки созданы педагогом марафона Анастасией Лань, она же проверяет отчёты участников и отвечает на вопросы по тренировкам. Куратор марафона - Артем Богданов (я), отвечаю за технические моменты, доступы, напоминания, смотрю, чтобы всё работало. Итак: ПРОГРАММА МАРАФОНА Марафон состоит из шести модулей, каждый из которых посвящен свое…

19.09.2026 18:06 2 К просмотров15 реакций Оригинал

Не всякая растяжка одинаково полезна. Считается, что растяжка снижает травматизм и полезна для здоровья... Но. Это тот самый случай, когда растяжка — это два (или даже три) разных процесса, названных одним словом. 1. Статическая растяжка как часть заминки после силовых. Если в силовой, беговой или любой другой спортивной тренировке поставить статическую растяжку в начало, это может повы…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении