@formulabodyhealth · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (34 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Новые возможности вашего тела, даже когда вам «за 40» Онлайн-школа здорового тела - это обучающие программы и курсы по настройке вашего тела на долголетие, молодость и стройность. Технология здорового тела позволяет есть вкусно, досыта, в любое время суток, при этом избавляться от лишнего веса и молодеть. Формула здорового тела работает без медикаментов, голодания и диет, без изматывающих физических нагрузок. Наши книги выходили в московских издательствах «Эксмо» и «АСТ», их читают более 70 300 человек во всем мире Подробнее о программе: https://reflexio5.com/ Пишите нам: areflexio@gmail.com
Школа здоровья Елены Шапаренко — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 ноября 2026 у него 53 585 подписчиков, за 30 дней прибавилось 187. Публикует в среднем 1,1 поста в день, охват типичного поста — 552 (2,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 20 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 53 585 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 53 583 | +13 | 1 | 0 | копится | 334 | 1 |
| 06.11.2026 | 53 570 | +10 | 1 | 0 | 127 | 127 | 8 |
| 05.11.2026 | 53 560 | +10 | 1 | 0 | 115 | 115 | 3 |
| 04.11.2026 | 53 550 | +3 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 14 |
| 03.11.2026 | 53 547 | +5 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 02.11.2026 | 53 542 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 53 535 | +8 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 16 |
| 31.10.2026 | 53 527 | +2 | 2 | 0 | 466 | 475 | 8 |
| 30.10.2026 | 53 525 | +3 | 2 | 0 | 366 | 366 | 4 |
| 29.10.2026 | 53 522 | +7 | 2 | 0 | 924 | 924 | 8 |
| 28.10.2026 | 53 515 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 53 510 | +6 | 1 | 0 | 755 | 755 | 7 |
| 26.10.2026 | 53 504 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 53 496 | +4 | 1 | 0 | 243 | 243 | 8 |
| 24.10.2026 | 53 492 | +7 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 24 |
| 23.10.2026 | 53 485 | +8 | 2 | 0 | 313 | 313 | 14 |
| 22.10.2026 | 53 477 | +11 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 15 |
| 21.10.2026 | 53 466 | +3 | 1 | 0 | 36 | 36 | 16 |
| 20.10.2026 | 53 463 | +11 | 1 | 0 | 579 | 579 | 6 |
| 19.10.2026 | 53 452 | +14 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 15 |
| 18.10.2026 | 53 438 | +14 | 2 | 0 | 9 К | 12 К | 39 |
| 17.10.2026 | 53 424 | +5 | 1 | 0 | 601 | 601 | 7 |
| 16.10.2026 | 53 419 | +1 | 1 | 0 | 602 | 602 | 12 |
| 15.10.2026 | 53 418 | +7 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 14 |
| 14.10.2026 | 53 411 | +6 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 13.10.2026 | 53 405 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 53 397 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 53 404 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 53 400 | +2 | 1 | 0 | 219 | 219 | 11 |
| 09.10.2026 | 53 398 | — | 1 | 0 | 652 | 887 | 4 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 6.0 % охвата, за сутки — 92.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🧠ХОЛЕСТЕРИН ПОВЫШЕН. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Самая частая ошибка — увидеть высокий холестерин и сразу искать, чем «почистить сосуды». Но сосуды — не трубы. И если Вы хотите действительно повлиять на их состояние, начинать нужно не с «чистки», а с причин, которые поддерживают воспаление сосудистой стенки. Что можно сделать уже сейчас: 1⃣ Посмотрите шире, чем на одну цифру холестерина Обратите внимание, е…
🍽 ХЛЕБ УБРАЛИ. МОЛОЧКУ УБРАЛИ. А ЧТО ТЕПЕРЬ ЕСТЬ? Сначала посоветовали отказаться от сладкого. Потом — от хлеба. Следом под подозрение попали молочные продукты, картофель, фрукты… Вы стараетесь. Покупаете другие продукты, ищете рецепты, готовите себе отдельно от семьи. А проблема, ради которой всё начиналось, остаётся: после еды по-прежнему тяжело, живот беспокоит, вес не меняется так, как хотело…
🧠 Холестерин вас не убивает. Вас пугают не тем. Вы годами слышите: “Холестерин — это бляшки, инфаркты, опасность.” Но вот факт, о котором почти не говорят: 👉 без холестерина тело не может жить. Он — это: • строитель клеток • основа гормонов • защита сосудов • сырьё для витамина D • участие в работе мозга Без него: ❌ рушится гормональная система ❌ падает энергия ❌ ускоряется старение Тогда по…
🌿 ЧЕМ КОРМИТЬ СЕБЯ И СЕМЬЮ? Каждый день Вы готовите еду. А вместе с ней принимаете десятки решений: что купить, что приготовить на завтрак, чем накормить близких вечером. Хочется, чтобы было вкусно. Чтобы наедались. Чтобы после еды оставались силы, а не тяжесть и желание прилечь. Но как собрать такой рацион, когда у каждого в семье свои особенности? Разный возраст, аппетит, привычки, хронические…
🦠ИММУНИТЕТ: 5 ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ МЫ НЕДООЦЕНИВАЕМ Почему один человек после нагрузки быстро восстанавливается, а другой ещё несколько дней чувствует себя разбитым? Дело не всегда в витаминах. И не только в возрасте. Прежде чем искать очередное средство «для иммунитета», посмотрите, какие нагрузки Ваш организм получает ежедневно. Есть 5 факторов, на которые стоит обратить внимание. И сегодня я да…
🔥 5 вещей, которые я бы НИКОГДА не делала при проблемах со щитовидкой Особенно когда вес стоит, сил всё меньше, а отёки возвращаются. Щитовидная железа — не тот случай, где работает принцип «ещё меньше есть, ещё больше тренироваться и добавить пару баночек витаминов». Вот что я бы точно не делала 👇 1⃣ Не стала бы есть ещё меньше Вес стоит → урезать калории → убрать углеводы → добавить тренировок. …
🔥 7 ДВИЖЕНИЙ. ПРОВЕРЬТЕ СВОЁ ТЕЛО! Прямо сейчас я предлагаю Вам маленький эксперимент. Он займёт меньше минуты. И, возможно, Вы удивитесь тому, насколько напряжены Ваши плечи и спина. Вспомните, как часто бывает: Сидите за компьютером — затекает шея. Переживаете — плечи поднимаются. Устаёте — спина словно становится деревянной. А теперь попробуем одну часть моей практики «Поток молодости».…
✅ Сделайте сегодня: 3 мощных практики для укрепления иммунитета 👋 Приветствую Вас, дорогие единомышленники! Когда иммунитет ослабевает, это НЕ всегда начинается с температуры и простуды. Сначала тело подаёт другие сигналы: — Вы быстрее устаёте, — тяжелее просыпаетесь, — дольше восстанавливаетесь, — сильнее отекаете, — хуже переносите стресс, — чувствуете, что организм стал слабее и капризнее, ч…
✅ Сделайте сегодня: 3 мощных практики для укрепления иммунитета 👋 Приветствую Вас, дорогие единомышленники! Когда иммунитет ослабевает, это НЕ всегда начинается с температуры и простуды. Сначала тело подаёт другие сигналы: — Вы быстрее устаёте, — тяжелее просыпаетесь, — дольше восстанавливаетесь, — сильнее отекаете, — хуже переносите стресс, — чувствуете, что организм стал слабее и капризнее, ч…
ИММУНИТЕТ УЖЕ ПОДАЁТ СИГНАЛЫ. ВЫ ИХ ЗАМЕЧАЕТЕ? ❄ Похолодало — и Вы уже насторожились? Потому что знаете сценарий: 🤧 кто-то рядом чихнул — и через несколько дней заболели Вы 😴 простуда прошла, а слабость осталась ещё на неделю 💤 утром просыпаетесь уже уставшей 🔥 герпес появляется после стресса или переохлаждения 🧠 после болезни сложно собраться, работать, думать ⚡️ энергии становится всё меньше И к…
🦠ИММУНИТЕТ: 5 ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ МЫ НЕДООЦЕНИВАЕМ Почему один человек после нагрузки быстро восстанавливается, а другой ещё несколько дней чувствует себя разбитым? Дело не всегда в витаминах. И не только в возрасте. Прежде чем искать очередное средство «для иммунитета», посмотрите, какие нагрузки Ваш организм получает ежедневно. Есть 5 факторов, на которые стоит обратить внимание. И сегодня я да…
🦋 ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ — СОХРАНИТЕ ШПАРГАЛКУ Когда есть проблемы со щитовидкой, очень легко утонуть в рекомендациях. Один специалист говорит убрать глютен. Другой — добавить йод и селен. Третий — меньше есть. Четвёртый — больше двигаться. А в интернете ещё десятки совершенно разных советов. И в итоге Вы вроде что-то постоянно делаете, но не понимаете: ❓ С чего начинать именно…
❗Лишний вес, запоры, интоксикация, усталость? Для «своих»: диагностируем и убираем причину Отёки, запоры, лишний вес и постоянная усталость — причина скорее всего в щитовидке. Поэтому сегодня вместе диагностируем причины нарушения работы щитовидной железы и получаем алгоритм восстановления её функции на основании научных протоколов 2025 - 2026 годов. Медицина этого еще на знает! Вы узнаете на пр…
🔥 5 вещей, которые я бы НИКОГДА не делала при проблемах со щитовидкой Особенно когда вес стоит, сил всё меньше, а отёки возвращаются. Щитовидная железа — не тот случай, где работает принцип «ещё меньше есть, ещё больше тренироваться и добавить пару баночек витаминов». Вот что я бы точно не делала 👇 1⃣ Не стала бы есть ещё меньше Вес стоит → урезать калории → убрать углеводы → добавить тренировок. …
Пишите "хочу" в комментариях, мы вышлем вам подробности тренинга "Восточная формула питания"
📖 ВАША ЛИЧНАЯ ШПАРГАЛКА: ОТ ПРОДУКТОВ ДО РЕЖИМА ПИТАНИЯ В понедельник Вы настроены решительно. Продукты куплены, рекомендации сохранены, всё идёт по плану. Потом задержались на работе. Не выспались. Поехали к детям. Похолодало, захотелось другой еды. И привычная схема снова не складывается. Человек думает: «Ну вот, опять у меня не получилось». А я предлагаю задать другой вопрос: Ваша схема воо…
Доктор Хензен
183 К подписчиков
Доктор Артем Пак
183 К подписчиков
Доктор Молодой
184 К подписчиков
Онлайн библиотека медика и студента-медика
186 К подписчиков
Ольга Захарчук
187 К подписчиков
«СПЕЦМАЗЬ» – универсальное средство
187 К подписчиков