БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ХОДЬБЫ? Возможно, проблема совсем не в спине
Сергей Смирнов – Врач - Кинезиотерапевт
@grey_smirnov · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (4 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
66 К
+21 за сутки
за 7 дней
+525
за 30 дней
+2 442
постов за 30 дней
4
0 рекламных
охват поста
561
ERR 0,85 %
ER
1,43 %
реакции ÷ охват
О канале
№7797144047 Хочешь избавиться от болей в спине, скорректировать осанку и вернуть лёгкость движения? Без таблеток и тяжёлых тренировок — только грамотное движение и работа с телом. 📌 Если тебя беспокоят: — сутулость или сколиоз — выпирающий живот — постоянная тяжесть в спине и шее — усталость в теле уже с утра — ограничения в движении Тогда подписывайся, у меня много полезных упражнений для здоровой спины и информации для активного долголетия. Получить консультацию от меня можно по ссылке ниже👇
Сергей Смирнов – Врач - Кинезиотерапевт — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 65 618 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 442. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 561 (0,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 63 176 до 65 618 ·
за период +2 442
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 65 618 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 65 597 | +61 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 65 536 | +108 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 65 428 | +58 | 1 | 0 | — | 613 | 12 |
| 03.11.2026 | 65 370 | +79 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 65 291 | +88 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 65 203 | +110 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 65 093 | +104 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 64 989 | +80 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 64 909 | +85 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 64 824 | +78 | 1 | 0 | 507 | 507 | 4 |
| 27.10.2026 | 64 746 | +88 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 64 658 | +67 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 64 591 | +87 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 64 504 | +78 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 64 426 | +80 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 64 346 | +79 | 1 | 0 | 587 | 587 | 9 |
| 21.10.2026 | 64 267 | +95 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 64 172 | +71 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 64 101 | +75 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 64 026 | +101 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 63 925 | +94 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 63 831 | +62 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 63 769 | +87 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 63 682 | +64 | 1 | 0 | 535 | 535 | 7 |
| 13.10.2026 | 63 618 | +83 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 63 535 | +75 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 63 460 | +136 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 63 324 | +78 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 63 246 | +70 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 63 176 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 43.5 % охвата, за сутки — 98.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
ПОСЛЕ 60 БУДЕТ ПОЗДНО? Как остаться здоровым до старости
Что будет, если ничего не делать.mp4
КАК СОХРАНИТЬ СУСТАВЫ ЗДОРОВЫМИ ДО СТАРОСТИ
БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ХОДЬБЫ? Возможно, проблема совсем не в спине
КАК СОХРАНИТЬ СУСТАВЫ ЗДОРОВЫМИ ДО СТАРОСТИ
ПОСЛЕ 60 БУДЕТ ПОЗДНО? Как остаться здоровым до старости
Что будет, если ничего не делать.mp4
5 ОШИБОК В 20 ЛЕТ, ЗА КОТОРЫЕ ТЕЛО ЗАПЛАТИТ В 40
КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ ТЕЛА ПОСЛЕ 40?
Сегодня в 18:00 проведу живую онлайн-встречу. Стоимость участия сейчас — 0 ₽. ‼️ Места ограничены, так как я буду отвечать на ваши вопросы. Принять участие 👉🏻 https://urbandistrict.ru/proverka-tela?utm_source=vk&utm_medium=lenta На встрече мы разберём: — почему тело может возвращаться к одним и тем же проблемам; — как понять, что именно нужно вашему телу; — почему важно искать причину, а не т…
Как не УГРОБИТЬ СЕБЯ после марафона
Похожие каналы
Минздрав России
224 К подписчиковта же рубрика и регион
ФЕЙСПЛАСТИКА ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ МАССАЖ ОБУЧЕНИЕ
225 К подписчиковта же рубрика и регион
Доктор Евдокименко
228 К подписчиковта же рубрика и регион
Столько боли в одном фото
223 К подписчиковта же рубрика
Худеем Онлайн
225 К подписчиковта же рубрика
Моё здоровье
225 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.