@gwfitness · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (8 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
GW Fitness – это: ✔️клубы, где собираются лучшие, чтобы достичь высших результатов; ✔️места, для тех, кто начал заниматься фитнесом и не может остановиться; ✔️пространства для тех, кто борется и достигает! Мы – не про спорт. Мы – про жизнь. ПРОСТО ЖИВИ ВМЕСТЕ С GW! Клубы, работающие под брендом GW Fitness: 🔹[club38471780|@gwfitness_gusi] (ул. Туристская, д. 25) 🔹[club58342434|@gwfitness_kupchino] (ул. Будапештская, д. 76) 🔹[club64278198|@gwfitness_gio] (ул. Долгоозерная, д. 14) GW Beauty&SPA - салоны красоты и SPA: 🌸[club211172274|@gw_beauty_spa] (ул. Будапештская, д. 76) 🌸[club211513634|@gw_beauty_spa_5ozer] (ул. Долгоозерная, д. 14) 💻Telegram-канал: https://t.me/mygiowellness
GW Fitness®️ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Санкт-Петербург. На 8 ноября 2026 у него 13 636 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 496 (4,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 41 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 13 635 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 13 635 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 13 634 | 0 | 1 | 0 | 302 | 302 | 2 |
| 05.11.2026 | 13 634 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 13 636 | +1 | 1 | 0 | 409 | 409 | 3 |
| 03.11.2026 | 13 635 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 13 635 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 13 633 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 13 632 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 13 634 | −1 | 1 | 0 | 481 | 481 | 3 |
| 29.10.2026 | 13 635 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 13 633 | +1 | 1 | 0 | 447 | 447 | 3 |
| 27.10.2026 | 13 632 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 13 634 | +1 | 1 | 0 | 910 | 910 | 2 |
| 24.10.2026 | 13 633 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 13 633 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 13 633 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 13 632 | 0 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 20.10.2026 | 13 632 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 13 630 | +2 | 1 | 0 | 519 | 519 | 2 |
| 18.10.2026 | 13 628 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 13 628 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 13 629 | 0 | 1 | 0 | 512 | 512 | 2 |
| 15.10.2026 | 13 629 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 13 629 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 13 629 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 13 629 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 13 628 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 13 627 | — | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 573 | 573 | 3 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 13.8 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Постоянное чувство усталости указывает на то, что электростанции ваших клеток работают на пределе своих возможностей. Но есть и хорошая новость! Вы можете запустить обновление митохондрий с помощью правильного чередования физических нагрузок и периодов отдыха, чтобы сил хватало и на работу, и на тренировку, и на вечерние планы. И у этой энергии есть вполне физическая основа — процессы, которые к…
В Гарварде учат: мечта=проект. Все желаемые изменения можно расписать как стартап: ресурсы, дедлайны, контрольные точки. Тогда мозг перестает сопротивляться и начинает работать на результат
Получить накачанное и рельефное тело не так-то просто, но есть чит-коды
Как построить тело мечты? Объясняем за одну минуту. • Тренируйтесь минимум 3 раза в неделю. • Сочетайте силовые тренировки с кардионагрузками. • Работайте над всеми группами мышц. • Постепенно увеличивайте нагрузку. • Следите за питанием и потребляйте достаточное количество белка. • Спите 7–9 часов и давайте мышцам восстанавливаться. • Следите за прогрессом не только по весам, но и по соста…
Можно ли выпить кофе перед тренировкой? Да, если вы хорошо его переносите. Кофеин помогает взбодриться и сосредоточиться, а ещё с ним бывает легче переносить нагрузку. Поэтому чашка кофе по дороге в клуб — вполне хороший вариант. Лучше выпить её примерно за час до занятия. Только не нужно брать кофе покрепче в надежде, что получится больше присесть или быстрее пробежать. Начните со своей обычн…
Что съесть перед тренировкой, чтобы хватило сил и не было тяжести в животе? Ориентируйтесь на то, сколько времени осталось до занятия. За 3–4 часа — полноценный приём пищи. Например, рис с тофу, гречка с яйцом или паста с курицей. У вас будет время спокойно переварить еду. За 1–2 часа — небольшая порция. Каша с бананом, йогурт с фруктами или тост с творожным сыром. Чем ближе тренировка, тем лег…
GW Fitness — лучшее место, чтобы привести мысли в порядок
Хотите успеха? Влюбитесь в процесс! Это главный секрет
Можно ли выпить кофе перед тренировкой? Да, если вы хорошо его переносите. Кофеин помогает взбодриться и сосредоточиться, а ещё с ним бывает легче переносить нагрузку. Поэтому чашка кофе по дороге в клуб — вполне хороший вариант. Лучше выпить её примерно за час до занятия. Только не нужно брать кофе покрепче в надежде, что получится больше присесть или быстрее пробежать. Начните со своей обычн…
Что съесть перед тренировкой, чтобы хватило сил и не было тяжести в животе? Ориентируйтесь на то, сколько времени осталось до занятия. За 3–4 часа — полноценный приём пищи. Например, рис с тофу, гречка с яйцом или паста с курицей. У вас будет время спокойно переварить еду. За 1–2 часа — небольшая порция. Каша с бананом, йогурт с фруктами или тост с творожным сыром. Чем ближе тренировка, тем лег…
В Гарварде учат: мечта=проект. Все желаемые изменения можно расписать как стартап: ресурсы, дедлайны, контрольные точки. Тогда мозг перестает сопротивляться и начинает работать на результат
Постоянное чувство усталости указывает на то, что электростанции ваших клеток работают на пределе своих возможностей. Но есть и хорошая новость! Вы можете запустить обновление митохондрий с помощью правильного чередования физических нагрузок и периодов отдыха, чтобы сил хватало и на работу, и на тренировку, и на вечерние планы. И у этой энергии есть вполне физическая основа — процессы, которые к…
Получить накачанное и рельефное тело не так-то просто, но есть чит-коды
Как построить тело мечты? Объясняем за одну минуту. • Тренируйтесь минимум 3 раза в неделю. • Сочетайте силовые тренировки с кардионагрузками. • Работайте над всеми группами мышц. • Постепенно увеличивайте нагрузку. • Следите за питанием и потребляйте достаточное количество белка. • Спите 7–9 часов и давайте мышцам восстанавливаться. • Следите за прогрессом не только по весам, но и по соста…
МЫШЦЫ — НОВАЯ РОСКОШЬ Ещё недавно главным эталоном красивого тела была стройность. Но с появлением «Оземпика» и других препаратов для снижения веса худоба теряет статус достижения. Сегодня на первый план выходит другая эстетика — сильное, подтянутое тело с развитой мускулатурой. Мышцы требуют времени, дисциплины, регулярных тренировок и внимания к себе. И дело не только в красоте. Мышечная ма…
● Insanity (тренировки дома) ●
54 К подписчиков
ЖироТопчик с Натали /Тренировки /Рецепты ПП
54 К подписчиков
Студия-38
54 К подписчиков
MIXFIGHT CLUB / MMA
54 К подписчиков
Только Хоккей l КХЛ l НХЛ
53 К подписчиков
Приемлемые развлечения
53 К подписчиков