@hellenhappyhealth · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (33 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Специалист по оптимизации здоровья, нейробиолог, биоэлементолог, психолог, спикер в 1МГМУ Сеченова, УОМ и Нетологии. Эксперт Siberian Wellness, Код Долголетия, RLE и Revertaza.
Елена Суханова | биофанат — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 30 621 подписчиков. Публикует в среднем 1,1 поста в день, охват типичного поста — 540 (4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 30 621 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 30 621 | +10 | 1 | 0 | копится | 3 К | 8 |
| 04.11.2026 | 30 611 | +1 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 40 |
| 03.11.2026 | 30 610 | 0 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 02.11.2026 | 30 610 | +2 | 3 | 0 | 6 К | 7 К | 30 |
| 01.11.2026 | 30 608 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 30 605 | +4 | 1 | 0 | 292 | 292 | 3 |
| 30.10.2026 | 30 601 | +1 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 32 |
| 29.10.2026 | 30 600 | −2 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 18 |
| 28.10.2026 | 30 602 | −6 | 1 | 0 | 516 | 626 | 5 |
| 27.10.2026 | 30 608 | −3 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 14 |
| 26.10.2026 | 30 611 | +1 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 26 |
| 25.10.2026 | 30 610 | +2 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 24.10.2026 | 30 608 | +4 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 10 |
| 23.10.2026 | 30 604 | 0 | 2 | 0 | 610 | 610 | 15 |
| 22.10.2026 | 30 604 | +13 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 28 |
| 21.10.2026 | 30 591 | +1 | 1 | 0 | 550 | 550 | 11 |
| 20.10.2026 | 30 590 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 30 586 | −2 | 1 | 0 | 354 | 489 | 19 |
| 18.10.2026 | 30 588 | +1 | 1 | 0 | 283 | 283 | 11 |
| 17.10.2026 | 30 587 | +2 | 1 | 0 | 269 | 269 | 1 |
| 16.10.2026 | 30 585 | +4 | 1 | 0 | 247 | 247 | 7 |
| 15.10.2026 | 30 581 | +5 | 1 | 0 | 412 | 412 | 19 |
| 14.10.2026 | 30 576 | +1 | 1 | 0 | 288 | 288 | 5 |
| 13.10.2026 | 30 575 | +3 | 1 | 0 | 967 | 967 | 25 |
| 12.10.2026 | 30 572 | 0 | 1 | 0 | 540 | 540 | 13 |
| 11.10.2026 | 30 572 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 30 571 | +8 | 1 | 0 | 268 | 268 | 1 |
| 09.10.2026 | 30 563 | — | 1 | 0 | 408 | 408 | 6 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 11.7 % охвата, за сутки — 99.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ОПРОСНИК: ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С? Витамин С водорастворимый и незаменимый: не синтезируется организмом, быстро расходуется, а при нулевом потреблении запасы падают меньше чем за месяц. Он разрушается при нагревании и «уходит» из плодов при длительном хранении — чем дольше лежит фрукт, тем меньше в нем витамина С. Отметьте, что есть у вас (мысленно ставьте плюсик): - «Куриная кожа» на …
«Почему другие справляются, а я не могу собраться?» Такой вопрос легко задать себе, когда задачи копятся, внимание рассеивается, а любое новое сообщение раздражает. Но сравнивая себя с другими, мы редко учитываем, сколько спали, как долго работали без отдыха и с какой нагрузкой подошли к этому моменту. 5 ноября в 10:00 МСК проведу бесплатный вебинар вместе с MyGenetics — о том, почему стресс вызыв…
ВИТАМИН C ПЕРЕЗАРЯЖАЕТ ВИТАМИН E: КАК РАБОТАЕТ АНТИОКСИДАНТНАЯ ПАРА Витамин E хвалят за кожу, сосуды и защиту от старения, но о главном знают немногие: без витамина C он одноразовый. Огнетушитель без перезарядки. Разбираемся, как устроена эта пара. ЧТО ДЕЛАЕТ ВИТАМИН E Витамин E жирорастворимый, поэтому он встраивается в мембраны клеток — тонкие жировые оболочки, из которых собрано всё живое. М…
ЧЕК-ЛИСТ «Я УСТАЛА»: 12 ПУНКТОВ РЕВИЗИИ Усталость — это симптом, у которого бывает десяток причин. Пройдитесь по чек-листу и отметьте, что уже сделано, а что провисает. СОН И ВОССТАНОВЛЕНИЕ 1. Сплю 7,5-9 часов, засыпаю до 23:00 хотя бы 5 дней в неделю 2. Вечером без экрана последний час (да, это про сериалы) 3. Отдых у меня — это смена деятельности, а не листание ленты в кровати ЕДА И ВОДА 4. Б…
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ ДЕЛАЮТ ИЗ НАС НЕУДАЧНИКОВ? Прежде чем планировать или разрабатывать любую диету, хорошо бы точно понимать что есть еда для нашей психики. Начну с цитат, которые будут разложены как навигатор к основной мысли про еду, которую я расскажу в конце поста: «Метафорическое и символическое значение еды достаточно очевидно: поддерживать жизнь, вкушать мир, ощущать вкус мира, впускать в себя,…
Вырезка из онлайн встречи с нутрициологами из предыдущего потока Наставничества о людях, которые не хотят вкладываться в свое здоровье, но хотят быть здоровыми. Как не выгореть в такой ситуации специалисту, который работает со здоровьем? С 1 ноября стартует следующий поток. Присоединяйтесь, коллеги! https://hellenhappy.getcourse.ru/nastavnik За всю историю проекта не было ни одного негативного от…
Через час встречаемся в эфире ⏰ В 10:00 МСК начну бесплатный вебинар о том, почему одна и та же нагрузка вызывает у людей разные реакции. Поговорим о стрессе, внимании и самоконтроле. Приходите со своими вопросами! 👉 Зарегистрироваться и присоединиться https://mygenetics.online/stress
Сегодня очень хороший день. Буквально веха в моей профессиональной деятельности. На скриншоте — папка, в которой я храню выданные файлы с рекомендациями для моих клиентов. И там сегодня цифра 1 000. Одна тысяча консультаций за семь лет. На самом деле, это веха. Семь лет я помогаю людям — и не выгорела. Продолжаю относиться к каждому, кто ко мне приходит, без цинизма и оценочного суждения. Помога…
6-8 ноября пройдёт онлайн-конференция «Секреты мастеров» и я буду выступать на ней в качестве спикера 6 ноября в 14:00. Для меня это возможность поделиться тем, что я использую в своей практике и к чему пришла за годы работы в сфере поддержки здоровья и работы с усталостью. Моя тема: «Анализы в норме, а сил нет: откуда возникает усталость?» Почему сон и выходные не спасают? Мы называем усталост…
Наконец-то я описала свой путь выхода из гипотериоза длиной в 7 лет. Максимальная дозировка тироксина у меня была 125 мг, средняя 50 мг. Показатели щитовидной железы: минус 46% объёма за 2,5 года, с возвратом паренхимы в однородную. Антитела к рецептору ТТГ по Эли-тесту были в минусовой зоне, сейчас в зеленой. Т3 середина референса и выше, был около нижней границы. Этот кейс со всеми деталями я о…
ОПРОСНИК: ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С? Витамин С водорастворимый и незаменимый: не синтезируется организмом, быстро расходуется, а при нулевом потреблении запасы падают меньше чем за месяц. Он разрушается при нагревании и «уходит» из плодов при длительном хранении — чем дольше лежит фрукт, тем меньше в нем витамина С. Отметьте, что есть у вас (мысленно ставьте плюсик): - «Куриная кожа» на …
Продлена запись на 18-й поток моего наставничества до 5 ноября 2026 года. За 2 месяца вы соберете свою рабочую модель: от первого контакта с клиентом до консультации, анкетирования, чек-апов, ценообразования, юридической базы, ИИ-инструментов и итоговой персональной стратегии развития. Программа курса: - Алгоритм работы с клиентом - Экономия времени: сервисы, шаблоны, автопостинг - Подготовка, за…
📚 По умолчанию все материалы, размещённые в этом блоге, предназначены исключительно для ознакомления и образовательных целей. Представленная информация не является лечением или индивидуальной рекомендацией, а также не заменяет личную консультацию с врачом.
18-й поток моего наставничества для коллег стартует ЗАВТРА, 1 ноября 2026 года. За 2 месяца вы соберете свою рабочую модель: от первого контакта с клиентом до консультации, анкетирования, чек-апов, ценообразования, юридической базы, ИИ-инструментов и итоговой персональной стратегии развития. Программа курса: - Алгоритм работы с клиентом - Экономия времени: сервисы, шаблоны, автопостинг - Подготов…
🏃♀️ Если нет времени на занятия в спортзале или нет мотивации Это видео продолжает серию видео, где я записываю реальные диалоги со своими клиентами во время консультаций. Тег серии: #из_консультаций_HellenHappy Ещё по теме: ➡️ Лайфхак для удовольствия при занятиях спортом и значимость мышц для здоровья https://vk.cc/d3oUMq ➡️ Как возникает дисциплина в приеме БАД и спорте https://vk.cc/d1ioho …
«Почему другие справляются, а я не могу собраться?» Такой вопрос легко задать себе, когда задачи копятся, внимание рассеивается, а любое новое сообщение раздражает. Но сравнивая себя с другими, мы редко учитываем, сколько спали, как долго работали без отдыха и с какой нагрузкой подошли к этому моменту. 5 ноября в 10:00 МСК проведу бесплатный вебинар вместе с MyGenetics — о том, почему стресс вызыв…
Pro здоровье, долголетие и адекватность
112 К подписчиков
ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
115 К подписчиков
Педиатрия Доказательная медицина для мам
115 К подписчиков
Доктор Николаев | Хирург-гинеколог
115 К подписчиков
Реанимация | только для медиков
116 К подписчиков
Анастасия Шагарова
118 К подписчиков