🔥 ДЕНЬ 2 ВТОРОЙ ВИДЕОУРОК «Убираем тягу к сладкому и перееданию» —————————————————————— Девочки, встречайте второй практический видеоурок в отличном качестве. Сегодня мы с вами наконец-то возьмем аппетит под контроль. Вас ждет: ✅ ПРАКТИКА 1. ДЫХАТЕЛЬНАЯ техника «Стоп- еда»: Благодаря такому дыханию вы снизите аппетит на 20% и начнете плавно терять лишние килограммы. ✅ ТЕОРИЯ 1. Как…
ХУДЕЙ И ДЫШИ | МЕТОД МИТРОФАНОВОЙ
@hudeyidyshi · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (7 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
47 К
+4 за сутки
за 7 дней
+215
за 30 дней
—
постов за 30 дней
7
0 рекламных
охват поста
3 К
в среднем 3 К · ERR 6,55 %
ER
1,11 %
реакции ÷ охват
О канале
ХУДЕЙ И ДЫШИ | МЕТОД МИТРОФАНОВОЙ Клуб для женщин 40+, которые хотят становиться стройнее и чувствовать себя лучше без изнуряющих тренировок и постоянной борьбы с собой. Здесь я, Татьяна Митрофанова — автор Метода Митрофановой и тренер дыхательных практик, делюсь своими авторскими техниками и программами. 🌬️ Дыхание — мои авторские дыхательные практики 🥗 Питание — полезные привычки и простые решения для повседневной жизни 🧠 Психология — работа со стрессом, эмоциями и привычкой заедать Мой принцип — не бороться с собой, а учиться слышать и поддерживать своё тело. 💎 Авторские программы Татьяны Митрофановой: 🌬️ «Худей и дыши» ⚖️ «Лёгкая стройность» 💎 «Золотая коллекция Митрофановой» 🌿 «Здравницы Митрофановой» — сезонная серия: 🌸 Весна • ☀️ Лето • 🍂 Осень • ❄️ Зима Здесь вы найдёте мои практики, новые техники, материалы о питании и психологии, рецепты, программы и истории участниц. Метод Митрофановой — дыхание, питание и психология в работе над собой. ❤️ Дышите. Питайтесь с удовольствием. Меняйте привычки. 👉 Подписывайтесь ТУТ: https://vk.ru/app5898182_-162634571#u=1693374&s=2063256&force=1 Выдохните лишние килограммы легко и с удовольствием. __________________ Страница зарегистрирована в РКН https://knd.gov.ru/license?id=673c43376afad41667cc6144®istryType=bloggersPermission 📌 ДИСКЛЕЙМЕР Вступая в наш проект, ВЫ должны быть уверены, что в этот период времени у ВАС нет острого заболевания или обострения хронических заболеваний. Мои услуги — это информационная и моральная поддержка НЕ медицинского характера в период коррекции веса. Участницам нужно самостоятельно следить за своим самочувствием! Автор не несёт ответственности за любые действия, совершённые во время или после участия в программе. Цель данного мероприятия - принести пользу человеку, поэтому данная информация должна быть использована с учетом особенности здоровья любого организма. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом или другим соответствующим специалистом здравоохранения о
ХУДЕЙ И ДЫШИ | МЕТОД МИТРОФАНОВОЙ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 46 932 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 3 К (6,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
Подписчики за 30 дней
от 46 047 до 46 932 ·
за период +872
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 46 932 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 46 928 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 46 905 | +44 | 1 | 0 | — | 2 К | 18 |
| 04.11.2026 | 46 861 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 46 831 | +57 | 2 | 0 | 7 К | 10 К | 106 |
| 02.11.2026 | 46 774 | +38 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 67 |
| 01.11.2026 | 46 736 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 46 717 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 46 713 | +56 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 46 657 | +82 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 46 575 | +86 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 46 489 | +89 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 46 400 | +59 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 46 341 | +55 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 46 286 | +54 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 46 232 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 46 192 | +43 | 1 | 0 | 259 | 259 | 7 |
| 21.10.2026 | 46 149 | +65 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 46 084 | +35 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 46 049 | +1 | 2 | 0 | 655 | 655 | 23 |
| 18.10.2026 | 46 048 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 46 053 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 46 053 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 46 051 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 46 051 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 46 052 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 46 047 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 46 047 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 46 058 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 46 060 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 21.2 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 7 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
🔥 ДЕНЬ 1 ПЕРВЫЙ ВИДЕОУРОК «ДЫШИМ или ДУШИМ себя» Как подышать, чтоб начать стройнеть. —————————————————————— Девочки, даю вам первый практический видеоурок в ОТЛИЧНОМ КАЧЕСТВЕ, чтобы вы изучили 2 дыхательных упражнения: ✅ ПРАКТИКА 1. Тест на СПАЗМ диафрагмы «ЕЛКА - ДЫШАЛКА» ✔ покажет насколько ваши ребра подвижны ✔ покажет, есть ли спазм диафрагмы и как это мешает вам сбросить лишний в…
🔥 ДЕНЬ 4 ТРЕТИЙ ВИДЕОУРОК «КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПОЛЖИЗНИ ХУДЕЕТЕ» —————————————————————— Девочки, мы добрались с вами до Мега важного урока, после просмотра которого у вас появится четкий план по снижению веса благодаря системе Митрофановой. Вас ждет: ✅ ПРАКТИКА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА «ЦЕЛИ» психологическая, она: ✔запускает правильные мысли для мотивации ✔убирает стресс и…
🔥 ДЕНЬ 3 ЖЕВАТЬ или ДЫШАТЬ? А задумывались ли вы, что дыхание помогает снизить уровень тревоги, тем самым исключить переедания? Привет, мои дорогие. Сегодня у нас тема, которая раскрывает один из типов пищевого нарушения. ЭМОЦИОГЕННОЕ - это научное название переедания и реакция на стресс, в народе- это просто эмоциональное переедание или пищевое пьянство. В моей практики встречается в…
💪🏋♀ Тест на метаболизм: как узнать свой тип Хочешь узнать, какой метаболизм скрыт в твоем организме? Это важно для понимания, как эффективнее работать над снижением веса и поддержанием формы. ⚡Первый тип метаболизма - «Реактивная пантера» Эти счастливчики жгут калории на полную катушку даже в покое. Этот тип встречается у 5-7% от всего населения. Их еще называют ведьмами в народе. Едят что…
Я НЕ ВЕРЮ, ЧТО ДЫХАНИЕ РАБОТАЕТ 🟣 —————————————————————— Привет, девочки. Как я вас понимаю, ведь когда-то и сама не верила, что дыхание способно исцелить, пока не испробовала на себе. И была очень удивлена результативности метода, ведь эффект от практик мгновенный. При выполнении дыхательных упражнений кровь насыщается кислородом, организм приходит в тонус, улучшается психоэмоциональное с…
🔥 ДЕНЬ 4 ТРЕТИЙ ВИДЕОУРОК «КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПОЛЖИЗНИ ХУДЕЕТЕ» —————————————————————— Девочки, мы добрались с вами до Мега важного урока, после просмотра которого у вас появится четкий план по снижению веса благодаря системе Митрофановой. Вас ждет: ✅ ПРАКТИКА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА «ЦЕЛИ» психологическая, она: ✔запускает правильные мысли для мотивации ✔убирает стресс и…
🔥 ДЕНЬ 3 ЖЕВАТЬ или ДЫШАТЬ? А задумывались ли вы, что дыхание помогает снизить уровень тревоги, тем самым исключить переедания? Привет, мои дорогие. Сегодня у нас тема, которая раскрывает один из типов пищевого нарушения. ЭМОЦИОГЕННОЕ - это научное название переедания и реакция на стресс, в народе- это просто эмоциональное переедание или пищевое пьянство. В моей практики встречается в…
🔥 ДЕНЬ 2 ВТОРОЙ ВИДЕОУРОК «Убираем тягу к сладкому и перееданию» —————————————————————— Девочки, встречайте второй практический видеоурок в отличном качестве. Сегодня мы с вами наконец-то возьмем аппетит под контроль. Вас ждет: ✅ ПРАКТИКА 1. ДЫХАТЕЛЬНАЯ техника «Стоп- еда»: Благодаря такому дыханию вы снизите аппетит на 20% и начнете плавно терять лишние килограммы. ✅ ТЕОРИЯ 1. Как…
🔥 ДЕНЬ 1 ПЕРВЫЙ ВИДЕОУРОК «ДЫШИМ или ДУШИМ себя» Как подышать, чтоб начать стройнеть. —————————————————————— Девочки, даю вам первый практический видеоурок в ОТЛИЧНОМ КАЧЕСТВЕ, чтобы вы изучили 2 дыхательных упражнения: ✅ ПРАКТИКА 1. Тест на СПАЗМ диафрагмы «ЕЛКА - ДЫШАЛКА» ✔ покажет насколько ваши ребра подвижны ✔ покажет, есть ли спазм диафрагмы и как это мешает вам сбросить лишний в…
Я НЕ ВЕРЮ, ЧТО ДЫХАНИЕ РАБОТАЕТ 🟣 —————————————————————— Привет, девочки. Как я вас понимаю, ведь когда-то и сама не верила, что дыхание способно исцелить, пока не испробовала на себе. И была очень удивлена результативности метода, ведь эффект от практик мгновенный. При выполнении дыхательных упражнений кровь насыщается кислородом, организм приходит в тонус, улучшается психоэмоциональное с…
ВАШИ ЛЕГКИЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММ +1 новый метод похудения, о котором не знает даже ближайшая подруга. Было ли у вас так: 1. энергии нет уже с утра и на этом фоне хочется подкрепиться шоколадкой с кофе, а где шоколадки, там и животик 2. 80% из того, что запланировала, не сделала 3. вес растет, даже если мало ем 4. хожу в спортзал, а живот стал еще больше 5. не могу оплачивать …
💪🏋♀ Тест на метаболизм: как узнать свой тип Хочешь узнать, какой метаболизм скрыт в твоем организме? Это важно для понимания, как эффективнее работать над снижением веса и поддержанием формы. ⚡Первый тип метаболизма - «Реактивная пантера» Эти счастливчики жгут калории на полную катушку даже в покое. Этот тип встречается у 5-7% от всего населения. Их еще называют ведьмами в народе. Едят что…
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.